Trening

[wronerro 257]

Jak Wam sie nudzi mozecie ogarnac insta typa:

https://www.instagram.com/apfau/?hl=pl

 

 

[Litwin81 1 154]

Czy on poleca olej zero zamiast kokosowego virgin?

[Kenny tJJger 3 784]

Na czym mam smażyć kotlety z cyca w panierze z jaja z bułką tartą? Żebym trochę mniej się ulewał smażeniem. 

[II KoBik II 2 635]

Na smalcu

[Litwin81 1 154]

W dniu 25.06.2018 o 20:51, Krystyna JJanda napisał:

Na czym mam smażyć kotlety z cyca w panierze z jaja z bułką tartą? Żebym trochę mniej się ulewał smażeniem. 

Wywalić bułkę tartą,dać przyprawy i korzystać z oleju kokosowego,masła klarowanego bądź smalcu.

[Shen 8 588]

uzywal ktos skorek gimnastycznych? odkad zaczalem sie w kalistenike bawic bardziej, to mam kurewskie odciski na dłoniach. Kit z estetyka, ale bola i przeszkadza to jednakw  treningu.

[MaZZeo 13 676]

Jakiś czas temu zacząłem szukać odmiany w treningu i chyba znalazłem, od paru tygodni zamiast splita zacząłem robić push&pull i przyznam że mi się spodobał  jest ciekawszy, przy niektórych ćwiczeniach też stosuje odwrotną piramidę i czuję progres z tygodnia na tydzień, jestem zachwycony. Jeszcze nigdy z taką ochotą nie szedłem na siłkę.

 

Ktoś miał podobne odczucia związane z tym treningiem?

[II KoBik II 2 635]

To zależy. 

 

Gdy robilem typowo sylwetke to nie. Polecam też spróbować Góra-Dół if ju noł 

[TheAceOfSpades 482]

PHUL (power/hyper/upper/lower) fajna podziałka, mi leżała bardzo dobrze jak ćwiczyłem bardziej sylwetkowo.

[Shen 8 588]

Split jest (pipi)owy, nie potrafiłem się na tym zmęczyć. Po odkryciu push/pull/legs i fbw, nigdy nie wróciłem do splita.

[kanabis 21 632]

Kazda zmiana treningu co jakis czas przynosi rezultaty. Przeciez o to chodzi zeby dac miesniom co jakis czas nowy bodziec, i nie chodzi tylko o ciezar.

[Litwin81 1 154]

A ja tylko split,ale wiadomo koksiarz to się nie liczy.Wyjątkiem jest redukcja,wtedy obwód bo aktywuje więcej mięśni i więcej kcal się pali.

[Gość]

W dniu 3.09.2018 o 21:03, MaZZeo napisał:

Jakiś czas temu zacząłem szukać odmiany w treningu i chyba znalazłem, od paru tygodni zamiast splita zacząłem robić push&pull i przyznam że mi się spodobał  jest ciekawszy, przy niektórych ćwiczeniach też stosuje odwrotną piramidę i czuję progres z tygodnia na tydzień, jestem zachwycony. Jeszcze nigdy z taką ochotą nie szedłem na siłkę.

 

Ktoś miał podobne odczucia związane z tym treningiem?

 

https://www.muscleforlife.com/push-pull-legs/

Moze sie przyda. Cos dodasz, cos zmienisz.

[creatinfreak 3 674]

Przy treningu push&pull (nogi albo odpuszczałem albo dodawałem zgodnie z zasadą p&p bo mam monstrualne kopyta) miałem najlepsze życiówki w sile i obwodach. Szkoda, że kontuzje barków nie pozwalają już ćwiczyć

[Gość]

Robil ktos Shotguna? Po latach strongliftsow probuje czegos nowego (okazalo sie, ze przysiady na kazdym treningu to jednak zly pomysl), ale jednak nie moge sie do tej zmiany przekonac. Nie czuje sie wystarczajaco zmeczony po Shotgunie (zwlaszcza w dni bez martwego czy przysiadu). Ktos mial podobnie? Powinienem sprobowac dorzucic progresje ciezaru do Shotguna?

[kanabis 21 632]

Kope lat Czort

[Gość]

No. Sory chlopaki. Szlaban mialem od mamy.

Edytowane 12 Października 2018 przez Gość

[Shen 8 588]

Dzisiaj przyszła książka która sporo typkow od kalisteniki polecało, na necie oceny tez wysokie, moze sie naucze czegos nowego.

http://lubimyczytac.pl/ksiazka/114937/skazany-na-trening-zaprawa-wiezienna

[krupek 15 392]

To głównie ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru ciała, czy też jakimiś przyrządami?

[Shen 8 588]

Tylko kalistenika z tego co wlasnie wyczytalem na pierwszych stronach

[Plugawy 3 530]

Bardzo dobra książka, mam ją gdzieś w pdfie. Ś. p. Tori mi chyba ja kiedyś polecał, no i master z karate także.

[Shen 8 588]

Fajny wstęp jest, sporo o siłaczach starej daty, którzy dbali o ogólna sprawność, a nie tylko bicie rekordow na płaskiej.

Troche w tym racji, nawet na siłce mam typow, co niby dobra forma, masa jest, a na kółkach gimnastycznych jednego dipa nie zrobią, bo ich telepiej i nie potrafia sie utrzymac.

[Shen 8 588]

Jeśli ktoś tutaj się interesuje jeszcze kalisteniką, to jeden z typków których oglądam, udostępnil swoje plany treningowe za darmo, wczesniej chciał za to kase, sporo fajnego materiału

 

https://dominiksky.clickfunnels.com/special-gift

[nieobchodzimnieto 452]

Wade ma kilka tych książek (2 czytałem) ale później zaczyna się trochę powtarzać aby tylko stron nabić.

 

[agst 120]

Kupiłem sobie ostatnio drążek do ćwiczeń, a przede wszystkim do wiszenia na nim (podobno bardzo dobrze działa na kręgosłup) i mam jedno pytanie:

- drązek niestety jest rozporowy i zamontowany w futrynie, więc musze mieć nogi ugięte w kolanach - czy to jakoś może źle wpływać na kręgosłup przy wiszeniu? Nie chciałbym czegoś sobie naciągnąć, zwłaszcza, że cel jest taki, żeby wzmocnić kręgosłup.