Jump to content

Nsp

Trening

Recommended Posts

1 godzinę temu, maciucha napisał:

całkiem spoko się robi te treningi z gumami oporowymi, dobre spompowanie mięśni, ale niestety na następny dzień brak tego bólu w dobrze podniszczonych mięśniach :| 

Dokładnie. Na każdym treningu wskazane jest dużo żelaza, ew żeliwa. Gum nie ruszam, chyba że bez cukru.

Share this post


Link to post


No niestety nie da się ukryć, inny rodzaj "zniszczenia" mięśnia, w większej perspektywie nie przynoszący oczekiwanych (przynajmniej przeze mnie) rezultatów. Fajnie jest się napompowanym zaraz po ćwiczeniach, ale masy mięśniowej w ten sposób ciężko dorzucić. 

Share this post


Link to post

Na gumach to się raczej wzmacnia mięśnie i ścięgna, buduje dynamikę siły. Szczególnie przydatne pod przygotowanie do sportów takich jak koszykówka.

Share this post


Link to post

wychodzi na to że po tej całej kwarantannie będę doskonałym materiałem co najmniej do euroligi :rayos: 

Share this post


Link to post

No ja kupiłem gumy oporowe i nie powiem biceps triceps dziś fajnie spompowałem ,  godzinka treningu i człowiek lepiej się czuje ale dalej to nie to co się w tym sporcie uwielbia. Najbardziej obawia mnie fakt że w Holandii z doby na dobe jest coraz gorzej i już są wzrosty prawie o 1000 zachorowań w ciągu doby co może oznaczać że wszystko się przeciągnie. Boje się też brać drążka oporowego bo przy mojej wadze ~100kg bałbym się że coś urwe i jakoś niepewny sprzęt to mi się wydaje. Myślałem też by hantle 2x20kg dokupić ale ludzie wyczuli okazje i ceny są astronomiczne(gość z pracy sprzedał ławke , 2 hantle ,sztange i 90kg za 250euro )

Share this post


Link to post
Posted (edited)

Mnie juz nosiło w domu, fajna pogoda to wyszedłem w plener

EgY6rIU.jpg

Godzinę temu, SpacierShark123 napisał:

Boje się też brać drążka oporowego bo przy mojej wadze ~100kg bałbym się że coś urwe i jakoś niepewny sprzęt to mi się wydaje. Myślałem też by hantle 2x20kg dokupić ale ludzie wyczuli okazje i ceny są astronomiczne(gość z pracy sprzedał ławke , 2 hantle ,sztange i 90kg za 250euro )

sa takie drazki, gdzie jeszcze musisz kołki przywiercic z obu stron, duzo bezpieczniejsza opcja. Ewentualnie dwa haki w sufit i kółka gimnastyczne, duzo wiecej rzeczy mozna na nich robic niz na drazku

Edited by Shen
  • Downvote 2

Share this post


Link to post

no ciekawe jak długo te haki tam posiedzą przy wygibasach 100 kilowego konia

Share this post


Link to post
2 godziny temu, maciucha napisał:

no ciekawe jak długo te haki tam posiedzą przy wygibasach 100 kilowego konia

 

ROTFL na dobrze dobranych i wkręconych kołkach do żelbetowego sufitu może się 200 kg chłop wieszać spokojnie. 

Share this post


Link to post

Gdzie ja teraz będę ćwiczył :(

Share this post


Link to post

Jak tam spartanie? Recepty na prozac powykupywane? Stany depresyjne spowodowane spadkami pozaleczane?

Share this post


Link to post
Godzinę temu, kanabis napisał:

Jak tam spartanie? Recepty na prozac powykupywane? Stany depresyjne spowodowane spadkami pozaleczane?

Jak to jak ? Od samego czytania tipów na forumku forma się robi . Na co komu siłownie ?:nosacz3:

  • Like 1

Share this post


Link to post

Tak trzymaj sportowy swirze

Share this post


Link to post

Trenażer i pompki w chacie, jakoś idzie.

Share this post


Link to post
3 godziny temu, kanabis napisał:

Jak tam spartanie? Recepty na prozac powykupywane? Stany depresyjne spowodowane spadkami pozaleczane?

Wczoraj rower 4h bo była piekna pogoda, dzis chcialem isc na drążki ale snieg pada, wiec cos poswiruje w domu.

Tylko z dieta ciezka, czlowiek sie nudzi to wpierdala

  • Downvote 2

Share this post


Link to post

4h? Grubo to chyba ze stowke zes trzasnal

Share this post


Link to post

Okolo 60, ale sobie zrobilem dluzszy przystanek, zeby pochillowac nad woda. No i to byl pierwszy rower w tym roku, slabo z wydolnoscia.20200328_141724.jpg20200328_135234.jpg

  • Upvote 4
  • Downvote 2

Share this post


Link to post

60 km na szosie to pierdnięcie, ale mtb, szerokiej oponie to już trzeba się nakręcić.

Share this post


Link to post

Jako że teraz panuje corona virus i siedzenie na zasiłku przynajmniej 1-2 miesiące postanowiłem codziennie rano wskakiwać na crossa i śmigać sobie te godzinke po lesie(mam 5 minut do lasu) i naprawdę duży szacun dla ludzi którzy bawią się w kolarzówki. Jazda asfaltem nie powoduje u mnie takiej adrenaliny jak wąskie leśne drogi , uwielbiam sobie podobnie jak Shen znaleźć jakiś punkt w lesie i te kilka minut posiedzieć nad strumykiem tym bardziej że teraz człowiek jest odcięty i masa ludzi wychodzi na spacery tylko z psem.

Share this post


Link to post

No nie wiem , przy zjazdach gdzie jade ponad 50kmh i wystarczyloby jakies machniecie, kot czy inna przeciwnosc losu i bym mogl sie wyje,bac na ryj  przy takiej predkosci u mnie wywoluje nie maly wyrzut adrenaliny :/

Share this post


Link to post

Dla mnie rower to rekreacja bardziej niz trening, wlasnie lubie sobie za miasto wyjechac, ta trasa z fotki jest fajna, przez rezerwat przyrody i mokradła.

  • Downvote 2

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...

Important Information

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych"). W związku z tym prosimy o zapoznanie się ze zaktualizowaną Polityką prywatności Privacy Policy.