Fotki

[Lain 107]

No nie bardzo, myślałam, że chcesz pochwalić się swoimi wynikami. ;f Chyba ten temat jest jasny.

[Sado 0]

Ale chyba też można porównać, jak to wyglądało na początku i na końcu, co nie?

Dobra koniec tych mądrych postów, jak będę miał kabelek, to wrzucę fotę i tyle.

[Hubi. 39]

Apropo porównań, małe zestawienie ode mnie. Pierwsze zdjęcie jest z maja, kiedy zaczynałem chodzić na siłownie, drugie z dzisiaj.

 

Efekty może nie są zbytnio widoczne, ale jest to spowodowane tym, że na siłke nie chodze regularnie (tzn. na początku tak, potem z tym był problemy, zdarzały się również dłuższe przerwy). Poza tym nie stosuje żadnej diety (ba, nawet dużo jem) i nie zażywam kreatyn/białek itp. itd. A na basen zacząłem chodzić regularniej jakiś miesiąc temu.

 

18 lat, 178 cm wzrostu, waga ok. 69 kg

Edytowane 18 Listopada 2008 przez Hubi.

[Sebas 1 519]

Apropo porównań, małe zestawienie ode mnie. Pierwsze zdjęcie jest z maja, kiedy zaczynałem chodzić na siłownie, drugie z dzisiaj.

 

Efekty może nie są zbytnio widoczne, ale jest to spowodowane tym, że na siłke nie chodze regularnie (tzn. na początku tak, potem z tym był problemy, zdarzały się również dłuższe przerwy). Poza tym nie stosuje żadnej diety (ba, nawet dużo jem) i nie zażywam kreatyn/białek itp. itd. A na basen zacząłem chodzić regularniej jakiś miesiąc temu.

 

18 lat, 178 cm wzrostu, waga ok. 69 kg

Powinieneś się zabrać za dietę i suplementację bo warunki masz odpowiednie do kokszenia

[Hubi. 39]

zależy o jakim kokszeniu mówisz, bo jednak moimi ideałami nie są np. http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2008/05/dorbic.jpg

 

Zastanawiałem się kiedyś nad dietą i odżywkami, ale:

a) trzeba stosować się diety

b) troche kasy również trzeba wyłożyć

[Sebas 1 519]

zależy o jakim kokszeniu mówisz, bo jednak moimi ideałami nie są np. http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2008/05/dorbic.jpg

 

Zastanawiałem się kiedyś nad dietą i odżywkami, ale:

a) trzeba stosować się diety

b) troche kasy również trzeba wyłożyć

Na taką sylwetkę nie masz szans. Miałem na myśli bardziej fitnessową posturę, mam wrażenie, że z definicją nie będziesz miał problemów

[Hubi. 39]

Na taką sylwetkę nie masz szans.

Dzięki Bogu

 

A mógłbyś napisać (jeśli się znasz) jakie suple by trzeba kupić na początek lub ile by to ok. kosztowało?

[Mati 6]

mam podobne warunki, 180cm, 73 kg ale 20 lat na karku ;D

[QBH 246]

no Hubi, przylozysz sie i bedzie niezle.

Mati tez fajnie, dobre plecy chyba.

[Mati 6]

no plecki srednie ale to przez 4-5 lat zawodowego plywania, z silowni malo urosly

 

 

 

Edytowane 27 Grudnia 2008 przez Mati

[yaczes 14 028]

No Hubi ladna ginekomastia XD A tutaj sciema "jakie suplementy poradzcie cos" XDDDDDD

[QBH 246]

to nie gino

 

a macie moje bico ; )

[Andżej 2 268]

No Hubi ladna ginekomastia XD A tutaj sciema "jakie suplementy poradzcie cos" XDDDDDD

Dokladnie to samo pomyslalem...

[stabik 3]

to nie gino

 

a macie moje bico ; )

wstydniś ile serii i powtórzeń robisz na xxx hantlach?

Edytowane 12 Grudnia 2008 przez stabik

[QBH 246]

roznie, z reguly robie tylko 3 serie po 10-12 powtorzen, czasami wykonuje tez wyciskanie mlotokowe, tez 3 serie z podobna iloscia ruchow.

[stabik 3]

xxx hantlach(czyt. ile kg?) Powtórzenia liczysz na rękę, tak?

Edytowane 12 Grudnia 2008 przez stabik

[QBH 246]

tak. ciezar - teraz 13-15kg.

[Hubi. 39]

No Hubi ladna ginekomastia XD A tutaj sciema "jakie suplementy poradzcie cos" XDDDDDD

Dokladnie to samo pomyslalem...

Fuck off

[Boomcio 3 872]

Wrzucę mojego bicepsa .Praktycznie przez 2 sezony ładowałem na masę , waga ok 90 , 180 cm (waga nie zmieniła się znacząco pomimo stanu ''spoczynku'' od trzech lat . Nadmieniam ,że masę nabijałem na tzw ''schabowym'' i batonach kreatynowych .

[/img]

[stabik 3]

Twój biceps jest węższy niż dolna część tego odcinka ręki, czy tylko tak foto wyszło?

[Boomcio 3 872]

No, krótszy trochę .Podobnie z lewą ręką .(Uprzedzając odpowiedź : wiem, za mało młotkowych dźwignięć ).

[stabik 3]

(Uprzedzając odpowiedź : wiem, za mało młotkowych dźwignięć ).

Obiecujesz poprawę?

Czy są jakieś programy to wyliczania wydajności mięśni względem objętości, po podaniu objętości mięśnia i obciążenia jakie jest się w stanie ćwiczyć do danego ćwiczenia?

[Boomcio 3 872]

Najlepiej by było, gdyby każde ciało samo to opracowało .

Metoda prób i błędów ...

[Blok 6]

Apropo porównań, małe zestawienie ode mnie. Pierwsze zdjęcie jest z maja, kiedy zaczynałem chodzić na siłownie, drugie z dzisiaj.

 

Efekty może nie są zbytnio widoczne, ale jest to spowodowane tym, że na siłke nie chodze regularnie (tzn. na początku tak, potem z tym był problemy, zdarzały się również dłuższe przerwy). Poza tym nie stosuje żadnej diety (ba, nawet dużo jem) i nie zażywam kreatyn/białek itp. itd. A na basen zacząłem chodzić regularniej jakiś miesiąc temu.

 

18 lat, 178 cm wzrostu, waga ok. 69 kg

 

fajne sutki

[kurczakov 34]

 

Po ostatnim trenowaniu, niemal codziennym przez kilka miechow. Ze wzgledu, ze na silownie nie chodze, mam problem z ogarnieciem klaty. Obecnie wyglada, jak karton. Oraz felerna dieta, ale generalnie jeszcze mi sie chce cwiczyc. Nie nudzi sie.