Fotki

[Banny 2 645]

o stary, dobry brzuch ;D

to co ty cwiczysz?

[kurczakov 34]

Wszystkiego potrochu, ale systematycznie. Wiec i troche abs, bieganie, pompki, przysiady (wszystko co mozna robic w domu). Pilke troche kopie. Obecnie staram sie przejsc na bardziej restrykcyjna diete, jednak idzie to dosc mozolnie.

[Hubi. 39]

trenujesz w ręczniku?

[Tori 12]

Albo jestem głupi, ale nie czaję twojego dżołka, hubi.

[Hubi. 39]

się machnąłem, bo myślałem, że na drugim zdjęciu robi pompki na poręczach (ciemne to wszystko)

[Tori 12]

W takim razie przeproś kolegę.

Edytowane 13 Stycznia 2009 przez Tori

[Hubi. 39]

przepraszam kolego

[FARMEROS 2 080]

Slabo, pare miesiecy treningu w domu z drazkiem i bicem, od jakiegos czasu na silownie juz normalnie chodze. Sry za jakosc zdjec :FF

[Banny 2 645]

widze, ze mas zpodobnie jak ja duza glowa w stasunku do reszty ciala

ale jest ok, keep going

[Kania 66]

Apropo porównań, małe zestawienie ode mnie. Pierwsze zdjęcie jest z maja, kiedy zaczynałem chodzić na siłownie, drugie z dzisiaj.

 

Efekty może nie są zbytnio widoczne, ale jest to spowodowane tym, że na siłke nie chodze regularnie (tzn. na początku tak, potem z tym był problemy, zdarzały się również dłuższe przerwy). Poza tym nie stosuje żadnej diety (ba, nawet dużo jem) i nie zażywam kreatyn/białek itp. itd. A na basen zacząłem chodzić regularniej jakiś miesiąc temu.

 

18 lat, 178 cm wzrostu, waga ok. 69 kg

 

Jak na moje oko to efekty są widoczne. Ładniejszy brzuch i klatka. Ginekomastia? :f Chyba nie widzieliście mojego kumpla, ten to ma cycki większe od niejednej dziewczyny O_0 .

 

Ps. Kurczakov co Ty robisz że masz tak ładnie wyrzeźbiony brzuch? Ja też taki chcę :-o .

Edytowane 6 Marca 2009 przez Kania

[Banny 2 645]

 

Kania

 

Wszystkiego potrochu, ale systematycznie. Wiec i troche abs, bieganie, pompki, przysiady (wszystko co mozna robic w domu). Pilke troche kopie. Obecnie staram sie przejsc na bardziej restrykcyjna diete, jednak idzie to dosc mozolnie.

 

[Kania 66]

Kania

 

Wszystkiego potrochu, ale systematycznie. Wiec i troche abs, bieganie, pompki, przysiady (wszystko co mozna robic w domu). Pilke troche kopie. Obecnie staram sie przejsc na bardziej restrykcyjna diete, jednak idzie to dosc mozolnie.

 

Banny, kurde to nie dla mnie Przysiady, pompki... Przecież po paru leżała bym już plackiem. Zazdroszczę mu.

Edytowane 7 Marca 2009 przez Kania

[M4c 23]

Bez ciężkiej pracy i wyrzeczeń nie ma efektów ;p

[Kania 66]

I tu by się wszystko zgadzało ;-)

[yaczes 14 053]

Kania pomoge Ci:>

[Kania 66]

Hyhy, chyba poćwiczyć mięsień piwny :f

[Andżej 2 268]

Albo Diete Cud.

 

 

hih

 

[stabik 3]

Kania, nie spamuj, że jesteś brzydka bo przestaną Ci się podlizywać

Edytowane 15 Marca 2009 przez stabik

[hustler 4]

Zostawcie w spokoju dziewczyna Hanza

[Kania 66]

Piłeś coś? :krzeslem:

[yaczes 14 053]

Daje swieze. Od wakacji stracilem kilka kilogramow ze wzgledu na prace i sraki, ktore mnie mecza, a nie chce mi sie isc do lekarza (teraz sie juz boje;). Odzywek zadnych (sraki...). Brzuch nie cwiczony od miesiecy, na klatke nie robie prawie wcale wyciskan od roku.

 

[Tori 12]

Jak się nie napinasz to fajnie to wygląda. Respekt madafaka.

[wet_willy 2 083]

Daje swieze. Od wakacji stracilem kilka kilogramow ze wzgledu na prace i sraki, ktore mnie mecza, a nie chce mi sie isc do lekarza (teraz sie juz boje;). Odzywek zadnych (sraki...). Brzuch nie cwiczony od miesiecy, na klatke nie robie prawie wcale wyciskan od roku.

 

 

I w ten oto sposób nasz kochany forumowy jaczes przeszedł transformacje z długowłosego hipisa na osiedlowego koksa mogę się założyć ze już pewnie stoi na biletach w jakiejś mordowni a jak skończy się mu (pipi)zka i jeszcze troszeczkę podrośnie to dostanie promocje na pełnoprawną bramkę

 

Gratulacje

[QBH 246]

nasz mały zazdrośnik.

 

yaczes - bdb forma.

[Banny 2 645]

tez kcem takie plecy ;((