bieganie

[Kaczi 677]

wczoraj zrobiłem 30 min treningu na tym 


Panie jak to daje w kość. 
Można, ustalać pozom/opór z jaką mamy wprawiać w ruch bieżnię, gdyż ona się rusza wtedy kiedy my biegniemy w sensie pod wpływem naszych ruchów, kiedy ty zwalniasz zwalnia i bieżnia.  Gdybym wiedział to bym wziął swoje zwykłe buty biegowe (lepsza amortyzacja gdzie akurat na tej bieżni by się przydała) a nie te do fitnessu. 

[krupek 15 386]

Miałem biec maraton w kwietniu, ale w mojej mieścinie rodzinnej organizują często biegi, no i w tym roku po raz pierwszy organizują maraton... crossowy przez lasy i łąki, no ciekawie, ciekawie. Teraz nie wiem, czy tam debiutu nie zrobić.

[D.B. Cooper 3 035]

Na debiucie to lepiej sobie ułatwìc jak najbardziej, a trasa cross temu jednak nie sprzyja. 

[kanabis 21 613]

Zdecydowanie. Ja nie sprawdzilem trasy i na polmaraton wybralem debiut na jakims rollercoasterze w Elku no i tak srednio. Nie zebym narzekal ale jednak jak ma sie tez chec na jakis zalozony czas w debiucie na danym dystansie to lepiej sobie ulatwic sprawe niz komplikowac.

 

 

A ja dzis bardzo zadowolony z treningu. 10k  pierwszego zakresu i 59min. Wb1 mam max 157hr i praktycznie nieprzekroczone. Jednak oplacalo sie czlapac te 6:40 na jesieni.

[krupek 15 386]

W zeszłym tygodniu biegałem tylko po śliskiej nawierzchni, słabo odśnieżonych chodnikach, nieposypanych niczym i zajechałem sobie ścięgno z tyłu kolana. Normalnie chodzę, nie boli, a czasami jak na schodach zaboli to idź pan w ch.uj. To samo w nocy, coś bokiem się ułożę i od razu ciągnie. A nie zaczęło boleć od razu po bieganiu, tylko na drugi dzień.

[D.B. Cooper 3 035]

Nike znowu coś szykuje http://poradnikbiegacza.pl/2018/01/czeka-nas-kolejna-rewolucja-butach-biegowych-nike-epic-react-flyknit/

[krupek 15 386]

Cytat

Zauważono podobieństwo między wymaganiami zawodników koszykarskich i biegaczy, stąd zdecydowano się na wykorzystanie pianki w butach do biegania – debiutującym modelu.

 

A to ciekawe, bo według mnie, ruch biegowy, a poruszanie się po boisku koszykarskim ma bardzo mało ze sobą wspólnego. Dziwna teoria

[D.B. Cooper 3 035]

ja tam czekam na kolejne Pegasusy

[Gość]

Godzinę temu, krupek napisał:

 

A to ciekawe, bo według mnie, ruch biegowy, a poruszanie się po boisku koszykarskim ma bardzo mało ze sobą wspólnego. Dziwna teoria

 

Wymagania są takie same. Przyczepność oraz ochrona stopy i stawów. 

[krupek 15 386]

No to można tak chyba o prawie każdym sporcie powiedzieć.

[Gość]

Do pływania nie potrzebujesz. :v

[krupek 15 386]

Słowo 'prawie' okazało się kluczem.

[D.B. Cooper 3 035]

one mają być chyba nastawione na szybkie bieganie, nie tracąc dużo na amortyzacji. Wiadomo, że ciężko to połączyć. 

 

dziś na koniec treningu zrobiłem " trzyminutówki" i wreszcie hr max coś drgnął. Po tym przygotowawczym okresie nie mogłem 190 przekroczyć jak ostatnio robiłem ten sam trening. Dziś 193, ale jeszcze podskoczy. 

[Gość]

Dobra wlasciciele Garminow. Od kilku treningow zauwazylem, ze cos jest zle z moim hr. Znaczy jak biegam sam, jest wszystko ok. Dzis mialem wybieganie w drugim zakresie 9 kilometrow + interwaly. Poszedlem na silownie i zaczalem biegac. Pierwsze 2 kilometry jest niby ok, pozniej jakis ulaniec zaczyna przy mnie czlapac i nagle mi hr rosnie do... 193 bmp. Sprawdzam hr na biezni, moj hr przy 9km/h wynosi prawidlowe 146 bmp. Sprawdzam zegarek: 183 bmp.

 

 

Dopoki ulana gurwa nie schodzi z biezni, to moje hr ma jakis kosmiczny zakres. Widze, ze gruba locha zielenieje i czlapie do szatni, a moj hr wraca do normalnego stanu - 148 bmp. Za chwile obok wchodzi kolejny ulaniec i hr wzrasta do 160 bmp... Czy to juz czas, zeby oddac Garmina na gwarancje? ;/

 

 

 

[D.B. Cooper 3 035]

a ulańce mieli jakiś pasek tętna, że ich tętno zczytuje? (bo to pewnie podejrzewasz) dziwne, nawet jakby mieli pasek to trzeba urządzenia sparować.  Mierzysz tętno z nadgarstka z tego co pamiętam, ciekawe jakby było z paskiem. Napisz do supportu, może jakiś hard reset pomoże. 

[Gość]

No wlasnie nic nie miala, gosc po niej tez nic. Tak jakby zczytywalo ich tetno po prostu. Ale to nie jest pierwszy raz. Przed swietami biegalem raz czy dwa (pusta silownia) i wszystko bylo ok. Teraz po swietach wszystko zapchane i dzieja sie cuda wianki. Bylem serio w szoku, bo jak ona biegla hr mi skakal, jak zaczela isc to spadal i tak w kolko. Zreszta moglem w kazdej chwili porownac z hr z biezni i roznily sie diametralnie. Jak biegam sam, to nie mam takich problemow.

Edytowane 25 Stycznia 2018 przez Gość

[D.B. Cooper 3 035]

to chyba nie realne żeby ten nadgarstkowy pomiar mierzył z takiej odległości. Mówisz, że bieżnia też ma pomiar, może to ona jakoś to przesyłała? Serio dziwne. 

 

[Gość]

Czyli gwarancja, jutro ogarniam wymiane. ;/

[kanabis 21 613]

Niezla kupa. Dlatego tylko tetno z paska na klacie

 

 

Edytowane 26 Stycznia 2018 przez kanabis

[MichAelis 5 382]

Garmin zawyza na nadgarstku pomiar u mnie, przywyklem, ale  chce kupic pasek na klate.

[D.B. Cooper 3 035]

Bierzesz tego zwyklaka czy droższy?

[krupek 15 386]

W dniu 22.01.2018 o 09:32, krupek napisał:

W zeszłym tygodniu biegałem tylko po śliskiej nawierzchni, słabo odśnieżonych chodnikach, nieposypanych niczym i zajechałem sobie ścięgno z tyłu kolana. Normalnie chodzę, nie boli, a czasami jak na schodach zaboli to idź pan w ch.uj. To samo w nocy, coś bokiem się ułożę i od razu ciągnie. A nie zaczęło boleć od razu po bieganiu, tylko na drugi dzień.

W życiu już chyba miałem urazy wszystkiego, ale czegoś tak po(pipi)anego to jeszcze nigdy. Mogę normalnie chodzić, boli jedynie na schodach, ale jak w nocy śpię na boku to budzę się co chwila, tak ciągnie bólem w tym ścięgnie. Na rowerze wczoraj pół godziny intensywnej jazdy i też nic.

[Gość]

Też tak miałem chwilę, po treningu noś wygodne buty jak odpoczywasz. No i zimne kąpiele/prysznice polecam.

[krupek 15 386]

To raczej kwestia nadwyrężenia ścięgna. Mam nadzieję, że nie jakiegoś stanu zapalnego.

[MichAelis 5 382]

2 godziny temu, D.B. Cooper napisał:

Bierzesz tego zwyklaka czy droższy?

No wlasnie nie wiem, ktory lepiej?