Urazy, kontuzje, eliminacja ze sportów..

[mushabelly 384]

To z Olimpa ma więcej ;).

[Shen 8 587]

kolezanka ma skrecone srodstopie, jakies cwiczenia ma wykonywac, czy czekac az samo sie wyleczy? jest tu chyba jakis fizjo?

[krupek 15 392]

Tak jej lekarz powiedział? Można skręcić śródstopie?

[Shen 8 587]

Tak ma napisane na l4

[krupek 15 392]

Dziwna sprawa, różne urazy stopy i stawu skokowego już miałem i widziałem na boisku, ale o takim czymś słyszę pierwszy raz.

[Shen 8 587]

Ma nabazgrane - skrecenie srodstopia prawego. Ja tam sie nie znam.

[krupek 15 392]

Wyczuwam, że jakiś medyczny dalton tak opisał skręcenie stawu, albo uszkodzenia torebki, ale lekarzem nie jestem, więc to tylko gdybanie. 

[Shen 8 587]

Nie wiem, ale nigdy nie widzialem tak sinej stopy po skreceniu.

[krupek 15 392]

Kumpel też miał podobne objawy, ale to było pęknięcie kości w śródstopiu i spakowali nogę w gips po prostu. Zawsze myślałem, że skręcenia to w stawach są, a śródstopie to chyba stały element. Chyba, że coś mylę.

[Yakubu 3 039]

krupi, tak trudno wpisać w googla "skręcenie śródstopia"?

[krupek 15 392]

Patrzyłem, ale tam same bzdury i odnośniki do innych forum, więc próbuję użyć mózgu. Wygląda na to, że to po prostu skręcenie stopy.

[_Red_ 11 560]

Nie wiem czy już tu pisałem bo nie pamiętam, ale ostatnio też sobie zwajchowałem coś ze stopą, nadeptując krzywo na krawężnik przy wysiadaniu z auta. W sandałach, więc bez solidnej stabilizacji.

 

A za 2 tyg bieg charytatywny, przy czym ledwie co kuśtykałem po tym.

 

Smaruję od kilku dni Traumonem na urazy kości, stawów. Nawet szybko się poprawia i da radę już truchtać, robić siady z lekkim ciężarem. Poletzam ten żel.

[Yakubu 3 039]

ja to bym musiał chyba całą wannę tego mieć i się w tym popluskać z kilka godzin dziennie

 

[Gość]

Ja już chodzę normalnie, bez stabilizacji. Ból już prawie całkowicie zniknął. Daję sobie czas do końca sierpnia i znów wracam do treningów.

[krupek 15 392]

Weź się zaopatrz w roller i dbaj o stabilizację, bo rzuciłeś się na głeboką wodę, a ciało może się buntować.

[_Red_ 11 560]

Zwalczał ktoś już odciski na stopach? Zrobiły mi się takie dwa na tej najbardziej miękkiej "poduszce" tuż pod palcami, ale cholernie bolą przy nadeptywaniu, gdy skóra jest sucha (np. zaraz po przebudzeniu).

Dermatolog kazał smarować Acerinem - ot kwas salicylowy rozrabiany pędzlem na odcisku. Robi się po nim biała skorupa, boli jeszcze bardziej i może za tydzień będzie można próbować to wycinać / ścierać.

[Plugawy 3 530]

Pamietam swoje pierwsze treningi na karate, a takze powroty po dluzszej przerwie. Krew sie lała z gir a przy duzym palcu skora wisiala od szorowania po starym parkiecie. Bandazowalem wtedy palucha, ale treningu nie odpuszczalem. Z czasem gira sie przyzwyczaja i odciski sie nie robia. Wniosek taki, ze gira sie musi przyzwyczaic, chyba ze to kwestia zlego obuwia u Ciebie. Nie panikuj to tylko odciski.

[Gość]

Jak juz wyleczysz to sprobuj Daktarin Aktiv i zaopatrz sie w skarpetki kalenji.

[_Red_ 11 560]

Ogólnie to ruszam się / trenuję / biegam od lat w tych samych butach i podobnych warunkach. To nie jest tak, że zacząłem coś nowego nagle i skóra jest nieprzyzwyczajona. Ostatnio przy chodzeniu mam wrażenie jakbym deptał na kamyki, a z tego co poczytałem na temat zabiegów na stopach, to odciski potrafią długo wrastać wgłąb jak korzeń - dotkną w końcu okostnej i boli jak s(pipi)esyn.

 

Daktarin jest na grzybicę z tego co czytam, a to mi nie dolega.

 

Jak nie zejdzie od smarowania to wybiorę się do podologa na wycięcie stwardniałej tkanki.

[krupek 15 392]

Mówisz o takiej stwardniałej skórze, która jest sucha i tworzy jakby małego guza? Mi się tworzy takie coś pod palcami u dołu stopy. Kupiłem takie coś od Scholla, jakby pisak, który z jednej strony ma ten kwas w rolce, a z drugiej ząbki. Pocieram najpierw tą rolką, a potem ścieram ząbkami i przestaje boleć. W Rossmanie jest.

[_Red_ 11 560]

Ano takie zrogowacenia, które wyglądają jak małe kraterki, a realnie narasta wgłąb zdrowej tkanki i reaguje na nacisk. Jakiś przykład z neta, nazywa się to chyba "modzel".

 

http://cosmeestetic.pl/wp-content/uploads/2015/01/modzel1.png

Kwas już kupiłem, zatem pozostaje smarować, ścierać i zobaczymy ile da rade w domowych warunkach.

[krupek 15 392]

Dokładnie, to jest to, tylko u mnie było mniejsze, ale też bolało, szczególnie od chodzenia na boso. Nie wiem, od czego się robi, buty mam dobre, skarpetki kompresyjne z wyższej półki. Mniejsza, ten Scholl serio pomaga i po jednym zabiegu jest już z głowy.

[Gość]

O zesz kurwa mac, tego sie nie spodziewalem. Wiecie jak zniechecic czlowieka do biegania.

[krupek 15 392]

Dobre skarpetki kompresyjne to wydatek rzędu 50-60 zł, a mocno ogranicza wszelkie urazy, otarcia, czy takie stany. Od jakiegoś czasu nie mam już z tym problemu, a stopy mam bardzo wrażliwe. Prawie każde nowe buty są dla mnie problematyczne.

[Shen 8 587]

Nadwyrezylem łokcie na tym surfingu, tak to mnie nie bolały jeszcze, chyba znowu czas na combo flex i cissus