Sado

Z tą wagą, to chyba coś ściemniał i ostro zaniżał ;p

Gadacie o klocach z siłki, którzy nic nie potrafią. Tyko gorzej, jak się trafi taki kloc, który coś potrafi ;] Ostatnio na siłowni pogadałem właśnie z takim kolesiem (108kg wagi). I spytał się czy nie jestem chętny na sparing na rękawice. No i okazało się, że w stójce było wyrównanie z większą ilością moich celnych uderzeń. Ale właśnie, w samej stójce. Bo później, jak ustaliliśmy, że teraz walczymy w parterze bez ciosów w stójce, to masakra. Bez szans. Taki typ w bliskim zwarciu złapie cię w pasie, wywali i pozamiatane. W parterze jestem do du,py hehe, więc zbyt dużo roboty nie miał. Biorąc pod uwagę jeszcze to, że on MMA trochę ćwiczył. Więc zależy na kogo się trafi. Trzeba też mieć duuuużo szczęścia

aaa edyta: ja ważę tak 81-84, zależy od sraki hehe

Pompka jest

Dla tych, co ćwiczą w domu, a chcą mieć fajne plecki. Sam chyba zacznę robić od przyszłego tygodnia, tylko nie wiem czy tak łatwo będzie mi pogodzić siłkę, kravke i ten trening ;p

http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html

Panowie- próbował ktoś z Was może NITROBOLON II? Bo chciałbym sobie coś zakupić :> i tak własnię myślałem o tym, bo słyszalem dobre opinie. Ale też i niezbyt pochlebne ;p więc sie waham.

Od miesiąca chodzę na Krav Magę i muszę powiedzieć, że miło się zaskoczyłem na treningach. Oczywiście to nie to samo, co MT, ale też daje rade. Wybrałem to ze względu na hajs, bo dogadałem się z trenerem i płacę trochę mniej. W połączeniu z siłownią, to masakra. W ogóle nie mam czasu, ale nie narzekam i czekam na efekty

Ostatnio zmieniłem sobie troszkę trening i chodzę 4x na siłkę. Po prostu na koniec tygodnia powtarzam partie, które robiłem na początku tygodnia i tak w kółko. Póki co, jest spoko, więc będę dalej tak jechał.

Klatkę i plecy najbardziej lubię katować, następnie barki, których kiedyś nie znosiłem. Dalej łapy i na końcu nogi, które robię dopiero od miesiąca hehe. A, no i brzuszek też dobrze pomęczyć, chociaż nie ma takich świetnych rezultatów, jakbym chciał. Chyba trzeba zacząć biegać ;p

Hmmm, chyba gdzieś zgubiłeś barki i nogi (nie licząc biegania i roweru) ;p

od 7-15 jestem w robocie, potem mam pare godzin aby ogarnac sie i uczyc tak do 19 bo wtedy sie scurbs na comedy central zaczynaja, o 20 simsony, cos porobic a potem w kime. a kiedunek mam humanistyczny wiec duzo wkuwania na pamiec jest.

Haha, to rzeczywiście nie masz czasu na trening. Masakra, brak mi słów.

Bez odbioru

Nesteroth- z tego, co widzę nie masz zielonego pojęcia, o suplementacji i o ćwiczeniach. Zacznij sobie na sucho. Nawet z taką suplementacją wielce nie urośniesz do lipca, bo jak przypuszczam chcesz fajnie wyglądać w wakacje heheh.

Nie wiem czemu nikt o tym nie pisze, ale właśnie jest kolejna gala KSW i w walce pokazowej Khalidov zniszczył jakiegoś murzynka w stójce. Warto wziąć pod uwagę, że ten murzynek trenował MT w najlepszych klubach europejskich i występował na licznych galach w Europie.

A teraz zaczynają się właśnie półfinały.

Ale jemu chodzi chyba o takich typowych 'koksów', co poćwiczyli sobie na siłowni i myślą, że wszystkim dopie,rdolą.

Ale ćwicząc boks muły nie są raczej potrzebne Biceps spowalnia uderzenie, więc nie warto katować tego mięśnia. Tak gadał mi przynajmniej trener MT, a facet raczej coś tam wie hehe.

Moim zdaniem, jeśli ćwiczysz boks, to najlepiej byś zrobił, gdybyś na siłce robił trening na rzeźbę. Czyli dużo powtórzeń mniejszym ciężarem. No i powinieneś skupić się najbardziej na tricepsie i barkach.

No ja jestem, jak najbardziej za %-)

Jeśli ktoś się zastanawia mogę już polecić Mass Gainer 4,5kg (od Maximize), zostało mi jeszcze trochę mniej, niż połowa, ale 2,5kg na wadze skoczyło

No Xplode także, jak najbardziej polecam. Dobra pompa, a na treningu, to po prostu rzucasz ciężarami hehe.

A co Ty chcesz spalać czy rzeźbić, skoro Ty chudzina jesteś?

Już została wykupiona daaaaaaawno temu przeze mnie

Ja pier,dolę banny, ale Ty masz problemy. Chcesz przytyć, to musisz poświęcić temu dużo czasu. Siłownia, wpieprzanie ile się da (tego,co Ci wcześniej pisali) i będzie dobrze. Wstajesz 20 min wcześniej z rana, gotujesz ryż na cały dzień (np. 3 paczki) i później możesz sobie podgrzewać czy jeść nawet zimny z tuńczykiem. Ja do tuńczyka z ryżem dodaje jeszcze pokrojonego ogórka i pomidora, do tego jakiś pieprz i jest gitara. Chociaż tuńczyk sam w sobie też mi smakuje. Ćwicz, jedz, a efekty w końcu przyjdą.

No wieś wieś, ale dla mnie akurat większym obciachem jest założenie kolorowych trampek czy innych takich wynalazków.

Te Pumki są na pewno lepsze od tych wszystkich trampek i innych konwersów itd, itp.

Ale zależy, co kto lubi ;]

Hmmm aha. Czyli inaczej mówiąc po prostu plecy Ci idą zaj,ebiście hehe. Ja podciągam się 6 serii, a później jeszcze maszyny itd. Myślałem, że masz jakieś ćwiczenia, które dają jakiś lepszy efekt no i super wygląd, oby tak dalej.

Co za ćwiczenia robisz na plecy, jeśli możesz 'zdradzić' hehe?

Za dobrą cenę