Skocz do zawartości

ghost1500

Nowy Użytkownik
  • Postów

    21
  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

Odpowiedzi opublikowane przez ghost1500

  1. Dobrze wyszedłem na migracji jakieś 3 tygodnie temu, dostałem tak jakby platynę za 65zł przez całe 18 miesięcy. Dla tych co wrócili do poprzedniej umowy i cieszą ze wszystkich kanałów radze pomyśleć jakie wysokie ceny zaproponują po skończeniu umowy, ja mogłem mieć full pakiet za 69 ale do listopada, później 120zł(tak babka na infolinii powiedziała, chociaż równie dobrze mógł być to wał, żeby zniechęcic z rezygnacji z migracji)

  2. To jest dieta z kfd na masówke dla osób ważacych 60kg, ja waże 8kg więcej ale jak obliczyłem wzorem moje zapotrzebowanie kaloryczne(niska aktywnosc fizyczna podczas dnia) to wyszło mi 2500 czyli tyle ile daje ta dieta. A ta dieta na 70kg to racze dla osób ćwiczących regularnie więc myślę, że pompkami tego nie spalę i tylko się tłuszczem zaleje. I tak mam problemy z bebzonem bo jak przytyje 2-3kg to idzie wszystko w brzuch

  3. 7:00

    Platki owsiane 70g

    3 jaja kurze całe

     

    11:35

    Serek wiejski 200g

    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

     

     

    14:30

    Ryz 80g

    Piers z kurczaka 80g

    Oliwa z oliwek 15ml

     

     

    17:00

    Chleb żytni pełnoziarnisty 100g

    Pierś z kurczaka 100g

     

     

    20:00

    Tunczyk w wodzie 100g

    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

     

     

    22:00

    Twarog chudy 100g

    Oliwa z oliwek 10g

     

    Czym mogę zastapić serek wiejski i tunczyka? Bo za drogo mnie to wyniesie.

     

    Myślicie, że z taką dietą i domowymi ćwiczeniami(teraz robię trening 100 pompek, podciąganie na drążku i może hantelke 5kg dorzuce) idzie coś osiagnąć? Dużych ambicji nie mam, ot chciałbym przestać być 70kg szczurem na strzała

×
×
  • Dodaj nową pozycję...