Pawel_S5

Pierdo.le te redukcje, dwa miechy starczy, kupuje krete i jade na mase. Za słabą silną wole mam do diety redukcjyjnej

jakie efekty przez te 2 miechy?

co sądzicie o diecie tłuszczowej? obejrzałem ciekawy dokument na ten temat: http://vimeo.com/25605003

może miał na mysli pełnoziarnisty

krewetki

owoców nie powinno sie łączyc z innym jedzeniem bo fermentują, to sam chyba z kawa

warto urozmaicić o różne źródła węglowodanów

nie zaszkodzi przypomniec

jedzenie>proch

Zauważyłem że powoli gubię tłuszcz(bardzo powoli) a chcę w końcu porządnie się wyciąć.Jeżeli zna się ktoś na diecie niech da znać co tu jest źle.

 

1 Posiłek

-100 gram płatków owsianych

-Kostka twarogu chudego

2 Posiłek

-Worek ryżu

-Gotowany kurczak

3 Posiłek

-Worek ryżu

-Puszka tuńczyka

4 Posiłek(Po treningu)

-Białko 80 z carbo

5 Posiłek

-Puszka Tuńczyka

6 Posiłek

-Gotowany kurczak

7 Posiłek

- Kostka twarogu chudego.

Do tego oczywiście aeroby 30 minut cztery razy tygodniowo.Najpierw tłuszczu ładnie zeszło teraz jest nie co gorzej.Ilościowo ciężko mi powiedzieć ile tego kurczaka jadam ale on chyba najmniejszy ma wpływ tutaj.Staram się aby po treningu nie jadać już posiłków z węglami.

 

Wpierw ograniczyłem 1 worek ryżu bo mnie zalewało a teraz nie wiedząc czemu nie spada mi tkanka tłuszczowa.

zmniejszyłbym wegle, sporo sie ich wydaje, nie wiem ile wazysz, ja musialem mocno zmiejszyc wegle zeby waga zaczela spadac, możesz tez sprobowac interwały w dnt, rano zamiast twarogu dałbym jajka

bardzo dobry pierwszy ep

 

wyzwanie archimedesa nawet na hardzie nie jest specjalnie trudne, uniki, blok, cierpliwośc kluczmi do tego etapu, gral ktos na tytanie? narazie 2 razy przeszedlem i 3 mi sie nie chce a ciekawe czy tam trudno jest

Ale patcha nie instalowales? Szacuneczek dla ciebie za skillsy, ja nigdy nie bylem orlem w takie gry i hard czesto dla mnie byl potwornie trudny.

a nie wiem nawet, patch chyba tylko normal zmienial, god of war to jedna z niewielu gier które lubie przechodzic na najwyzszych poziomach, kiedys na yt ogladalem takiego goscia shinobier, on przechodzi gowy wszystkie na najwyzszych poziomach bez upgradowania czegokolwiek, niezly jest

wyzwanie archimedesa nawet na hardzie nie jest specjalnie trudne, uniki, blok, cierpliwośc kluczmi do tego etapu, gral ktos na tytanie? narazie 2 razy przeszedlem i 3 mi sie nie chce a ciekawe czy tam trudno jest

(pipi), panowie. Codziennie sie budze w nocy i musze zjeśc coś słodkiego, ajestem na redukcji jakiś zamiennik? Bo wpier.dalam ciasto xD Jakieś batoniki?

galaretka owocowa

co sądzicie o Galaxy S Advanced? Warty swojej ceny? Nówka stoi 750-800

jw. potrzeba bardzo silnego brzucha zeby utrzymac flage, ogolnie siła core muscle, nogi nie maja znaczenia

Ostatnio ziomek przyniósł jakieś naczosy z biedronki. No ku.rwa, jakie były dobre.

te z biedronki to w ogole sa najlepsze, i tanie, ale też bym sprobowal tych doritos, szkoda ze u nas nie ma

Jadłem kiedyś nachosy serowe ale nie takie zwykłe tylko pozwijanie w wąskie ruloniki, kojarzycie gdzie to można kupić? Bo nie pamiętam nawet jakiej były firmy.

w tesco takie sa

co myśliscie o jedzeniu jajecznicy z 20 jajek? obecnie jem z 10 i dalej jestem głodny.

dorzuc jakies węgle do tej jajecznicy, chleb pełnoziarnisty albo owsianke

ja tak samo

rzeczywiście ciekawe rzeczy mówią

ign 9.1/10

dr chrzan

Czyli tak jak mówiłem, koleś tak naprawdę wszystko wyczynia w miejscu. Jak znajdziesz jakiś filmik ze sprintującym, albo skaczącym człowiekiem o takiej budowie to wtedy zmienię zdanie

po (pipi) miałby biegac albo skakac skoro to nie jego działka, osiągnal sukces w kulturystyce i na tym sie skupia, co by to dalo jakby na scenie zacząl robic pajacyki?

skoro warzywa sa tam sztuczne to co powiecie o reszcie syfu który tam sprzedaja?

Co maja w glowie ludzie, ktorzy kupuja salatki w maku?

sałate?