Grzegorzo

Uuuu to masz pecha, jeśli twaróg nie wchodzi. Ja uwielbiam w formie twarożku ze szczypiorkiem oraz rzodkiewką, z makaronem i jakimś mięskiem(kiełbasa z patelni w kawałkach-> kiedyś zajadałem się tym na 102) z płatkami śniadaniowymi na sucho, zagęszczacz do jog.nat. Nie wspominając o formie na kanapki czy placku owsianym.

Siostrze, która czasem ze mną gra na Xie pokazywałem właśnie wygląd NextGenów i zauważyła ten przekręcony pad i spytała "na licho oni zmienili ułożenie gałek?". Mind fuck był rzeczywiście Co do numeru to fakt okładka dno, ale zawartość na prawdę rzetelna. Serio nie widziałem takiej relacji z E3 w necie a tym bardziej nigdzie indziej. Plusy dla Butchera !

Kurna słabe te wasze patyczki Pokażę i swoje nuny, choć nei ćwiczę za bardzo tej części ciała

Chev racja, że mięsko najtańsze nie jest, ale np wątróbka należy chyba to tych najtańszych i przy okazji zawiera sporo białka. Mam szczęście, że lubię ten typ mięsa, więc mogę tanio przyswoić trochę dobrej jakości suplementów . Polecam, chyba że odpycha Cię od niej, wtedy tylko na siłę wpychać

Jaczes R.I.P

Rozumiem, że ciężko pozwolić sobie na rybę czy kurczaka codziennie, ale czy to nie przesada? Makaron i ryż drogie nie są. Poza tym nie kupujesz czasem suplementów i innych specyfików?

pomyliłeś biceps z tricepsem Serio? Mi się wydawało, że odwrócona to głównie praca tricepsa http://powerful.com.pl/kulturystyka/05_trening/triceps5.html Odwrócona mam na myśli w podporze, jeśli coś źle podałem

Dobrze, że ja nie ma takich problemów z bieganiem. Rozgrzewka kilka minut i śmigam. Podobno po wysiłku. Ktoś napisze, że sobie szkodzę, ale ja mam po prostu taki organizm, iż dużo mu nie potrzeba do rozciągnięcia (choć poranne rozciąganie całego ciała też zapewne pomaga). Chciałem spytać się kiedy Wy biegacie. Ja propaguję poranny jogging, ale wychodzi na czczo co nie pomaga przy ćwiczeniach na mięśnie klatki itp. Proponujecie jakąś dawkę węgli czy coś przed wysiłkiem? Śniadanie przed samym biegiem to niezbyt dobry pomysł, bo musiałbym odczekać ok 3h, aby nie złapała mnie kolka

Przez to energia z węgli jest wolniej uwalniana tak? Poza formą ważnym aspektem są wachania nastroju. Jeśli np zjemy batona to przybędzie nam tak szybko sił, jak ich zaraz "ubędzie". Nic nowego ale człowiek lepiej kontroluje swój organizm dzięki takim danym jak IG.

Wakacje jeszcze sięnie zaczęły, a ja już zapomniałem, jak się pisze edit choć pewnie i tak zrozumieliście: wronero uważaj na kabanisa, bo jak przykładowy cygan ukradnie Ci dziecko

kanabis już Ci wronero ukradnie dziecko jak na cygana przystało

Jak mówił Kazub abs 2 to ćwiczenia na kształt mięśni, a nie ich wyrobienie )choćje utrzymają w formie). Najpierw możesz z lekkim obciążeniem (najlepiej piłka lekarska) zacząć robić pół brzuszki (tzn do momentu aż odrywa się krzyż z podłogi. Wyżej nie podnoś, bo wtedy pracuje kręgosłup). Dużego doświadczenia w temacie nie mam, ale pompki pomogą na mięśnie klatki, bicepsów. Odwrócone z kolei na triceps. Wyrób np na drążku plecy, bo to dobrze komponuje i współpracuje z kaloryferem. (radzę a6w olej, bo to spala, a nie tworzy mięśnie) Bieganie spali tłuszcz co ukaże światu efekty absów i przy okazji popracuje większość mięśni dolnych partii (jeśli nie wszystkie)

To prawda. Sam mam problemy z górną partią mięśni, a tzw podkówkę mam wręcz od urodzenia. Jak kogo Bóg obdarzył (chociaż Yano by się kłócił z tym)

Ja biorę ok 50gram na 1 jajko. Po wsypaniu do miski owsianych dolewam trochę wody by nasiąkły i dodaje płatków śniadaniowych do smaku (jakich kto chce). Następnie troszkę soli i dodatek (tutaj może być kawa, kakao czy cynamon co preferuję). Po zastosowaniu zmieszania z jajkiem pakuję to na rozgrzaną patelnię z tłuszczem (trochę oleju rzepakowego). Kilka minut po każdej ze stron i gotowe. Na wierzch twaróg i świeże owoce (zmielone wręcz truskawki albo arbuz) czy dżem do smaku i smacznego. Można zabrać do pracy w pudełku jako drugie śniadanie. Świetna rzecz nie ma co gadać. Po porannym bieganiu IDEALNE!

Zobacz też tzw placki z płatków owsianych. Świetna rzecz możliwa do kombinowania z dodatkami (cynamon czy kakao). Raz zrobiłem też jajecznicę z makaronem. W sumie też niezłe choć na talerzu wylądowało tylko raz

Redukcja i przybranie masy z reguły nie idą w parze, ale może Ci się uda Jest osobny temat na forumku o FBW. Wronero coś kombinuje w tym systemie i pewnie pomoże

Z tym tłuszczem to pewnie chodziło o gainera. Składa się z białka i węgli w różnych proporcjach, ale chyba zawsze z przewagą tych drugich i to znacznie. Wcześniej sam pisałem w tej sprawie i za radą kanabisa i Yetiego na razie dałem spokój z takimi wynalazkami. Póki co tradycyjnie podbije, jak nie będzie już efektów na bazie jedzenia to może sięgnę po chemie

Ciekawe, czy Pe też przyzna się do błędu jak Ms

Jak kupisz czarne tenisówki to pasują fajnie do marynarki (Szczególnie sportowej), więc może być elegancko. Tym bardziej pod koszulę wg mnie porządne tenisówki pasują

:rofl2: Serio? Cenię teksty drukowane bardziej niż zalew internetowych newsów, ale na siłę nie ma co pisać, że odzew był mały ot choćby Console wars czy Konsole nowej generacji. To chyba pierwszy raz jak dla mnie, gdy "data przydatności do spożycia" tekstów (sprawa Msu) jest aż tak wkurzająca (?)

Te zdjęcia to przy napiętych bicepsach? Bo się różnią te mięśnie na obu fotach. Co do drugiego planu to widać, że trochę sprzętu zebrałeś

Poprzednio mieli ok 2 tyg przed pokazaniem się pisma w kioskach i zdołali napisać o Xboxie z 21 maja, a teraz zostało im ok siedmiu dni, więc spodziewałbym się hajtu na brak pre-used i allways online

Było?

Właśnie pepsi ... Poza aspektami cukier itp dla kulturystów szczególnie to ciekawe: Ja osobiście ograniczam tego typu rzeczy, ale jak kto lubi http://www.piekne-zdrowie.pl/2013/01/napoje-typu-cola-wpyw-na-zdrowie.html

Region locks have been dropped Myślę, że bez problemu odpali