wronerro

Prawidłowo, yebac sterydowcow.

Tylko naturalna kulturystyka %-&

Tylko plejstejszyn

Dla dziecka to plecam cos w ten desen:

Juz nie chce mi sie ciac. Pomasowalbym troche wiec odpale CBLa !
Jak urosne to za(pipi)iscie, jak zetne to tez fajnie.

Do tego moje IFFYM czy jako to tam leci i spoko oko,

Juz jakies edifice dostaniesz za 6 stow

Jak pisałem rok temu o ketozie to wszyscy smieszkowali a teraz wszyscy się jaraja..

Nalezy pamietac, ze gruby jest wolny na szybkosc

Jakbym mial juz byc to tak zeby mnie roz(pipi)lo a nie podpompowalo.
Od dupereli jest kreatynka

Cała moja pula kcal w 1 posiłku %-)

Ty tez zapisz

Cos za duzo osob sie rzucilo na raz bo mnie wywala przy sciaganiu z bledem - "blad sieci" ;[

Cos za duzo osob sie rzucilo na raz bo mnie wywala przy sciaganiu z bledem - "blad sieci" ;[

Cos za duzo osob sie rzucilo na raz bo mnie wywala przy sciaganiu z bledem - "blad sieci" ;[

sobie gurwa zapisz i porotuj.

yebie mnie to w sumie

Nogi jeszcze ulane bo opornie schodza a dzisiaj jeszcze wbilem z 7k kcal z ciast i lodow XD

Fota juz troche stara, tzn z 2 kg temu.

Nie, tylko zdjęcie na karuzeli

XDDDD

Gurwa, jesteście straszni %(

Jako przyjaciel Litwina z fejsa powiem Wam, że kisi się w Małopolsce, jeździ na karuzelach i ogólnie się urlopuje (już widzę jak mu zazdraszczacie!!)

Nie dygaj, jest dobrze.

Nie ma zle ale nie jest tez dobrze.

Co roku elegancko do 79kg idzie a potem STOP.

Jeszcze poratuje sie tabata (burpees + thursters 2/3x w tyg) szybkie a podobno skuteczne, moze to mi pomoze sciac do 78 kg.

Wronnero co na bicka robisz?

Cokolwiek, co jest wolne.

Trenuje FBW wiec mam bica 3x w tyg (jak i kazda inna czesc ciala).

Raz sa to mlotki, raz uginanie przedramion ze sztanga a raz spiders curl.

Nie spuszczam sie nad lapami, co bym nie robil i tak urosna.

Ogolnie Panowie jest chooyoza straszna, juz 2gi tydzien waga sie nie zmienia.

Srednio mi sie usmiecha ciac kcal jeszcze bardziej (2600 DT / 2100 DNT + IF 16/8).

Siedze na 79,9-79,5 kg, gora (barki, klata, lapy sie wyzylaja ladnie) ale brzuch i nogi juz nie chca ciac.

W sumie i tak niezle, od ostatniego Wronerro Ulani jest ok -4kg.

Chcialbym sie wyciac na wior ale przy moim braku czasu (nwa robota, dziecko, zona i delegacje) max to 3x tygodniowo a cardio to tylko spacery z corka ;x

Wuj tam z Kalafiora, dawac damskiego Broliego!

Czekam na zirena the grej

Osr.ane KFD już całkowicie wycofało białko w niebieskich paczkach. Teraz kupujcie to droższe, bo chcą więcej piniążków. Nie ma nawet po nim śladu szukając przez wyszukiwarkę, co dziwi, bo niektóre produkty są na stronie z adnotacją "brak w magazynie" tyle że ta adnotacja wisi już masę miesięcy, a w tym przypadku usunęli po białku całkowicie ślady huehue. Śmieszne jest to, że to białko KFD nie jest wcale tansze od tego z Olimpu, ma jedynie 100g więcej. W niektórych przypadkach smakach białko KFD jest nawet droższe.Niebieskie białko nie dość, że było tanie, dobre to jeszcze miało 750g, Premium już ma 700g, Olimpowe niestety 600g. Wszystko to zabieg marketingowy, żeby ludzie więcej forsy wydawali na ich koks. Śmiechu warte też są komentarze pod białkami gdzie nie można złego słowa powiedzieć, bo zwyczajnie komentarz nie przejdzie przez moderkę i nie zostanie opublikowany. Dorobkiewicze pier.doleni.

Dobrze, ze kupilem 4 paki za wczasu ;x

IF z 4 godzinnym okenm to glupota, gdzies czytalem, ze nie ma roznicy pomiedzy 8 a 4 godzinnym oknem,  po co sie meczyc jak 8godzinne jest optymalne?

Poszedlem z mala na molo,pelna saszeta, relaks full uderzam solo... 

Szkoda że Kazuba nie ma, z pewnością dodałby pikanterii w tym konflikcie.

Właśnie!

Mi się Kaszub z Czezkim pomylił %-)

Soreczka

Może ktoś tu wrzucić JPG z nową transformacja goku? To co zjem ma w avku ale w dobrej rozdzialce