Skocz do zawartości
View in the app

A better way to browse. Learn more.

Forum PSX Extreme

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Trening, a regeneracja miesni

Featured Replies

Opublikowano

Nie od dzis wiadomo, ze wlasciwy rozwoj miesni jest uzalezniony od treningu, dobrej diety no i ... odpowiedniego czasu na regeneracje. Ostatnio wyczytalem, ze w zaleznosci od wielkosci danej grupy miesniowej ten czas na regeneracje po treningu jest rozny. I tak np. miesnie klatki piersiowej zaliczane sa do duzych i i ch czas na regeneracje powinien wynosic od 5 do 7 dni. Natomiast mniejsze miesnia takie jak triceps nie wymagaja tak dlugiego czasu odpoczynku. Jest jednak jedna kwestia, ktora chcialbym poruszyc, a mianowicie miesnie brzucha. Wedlug mnie sa to spore miesnia, a wiec logicznie ich czas regeneracji powinien byc odpowiednio dlugi... Ale jak poczytam o treningu zwanym szostka weidera to teorie zaczerpniete z roznego rodzaju artykulow zdaja sie jedynie do kosza. Jestem ciekaw jak Wy zapatrujecie na te zagadnienie, powolujac sie oczywiscie na doswiadczenie i inne bardziej rzetelne zrodla wiedzy ... ???? I na jak dlugo dajecie odpoczac poszczegolnym partia miesnii . Chodzi mi wylacznie o okres odpoczynku, a nie o roznego rodzaju odnowy biologiczne, ktore takze zaliczamy do procesu regeneracji miesni...

  • Odpowiedzi 2
  • Wyświetleń 642
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Opublikowano

Nie od dziś wiadomo, że czasem warto przejrzeć tematy, czy już taki nie powstał.

Gość
Ten temat został zamknięty. Brak możliwości dodania odpowiedzi.

Ostatnio przeglądający 0

  • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.