Kruhol

A keto po takim ładowaniu jak szybko Ci wraca? Bo ja raz nalesniki z bita smietana o(pipi)alem to na drugi dzien kac jak po alko i ketoza na tydzien out.

Allnutrition vitaminall. Ostatnio promo bvylo 240 kapsul za 70zl. Polecam.

 

A co to i jaki cel?

Adaptogeny,zbijają kortyzol,wyrównują reakcje w organizmie(homeostaza),poprawiają humor,podnoszą libido,zwiększają wchłanianie innych środków,wspomagają pompę mięśniowa.

 

Możesz podać nazwę tego mixa? Bo zainteresował mnie temat.

Miał ktoś z Was wodę w kolanie? Mi od ostatniego treningu takie coś wy(pipi)ało ;/ Dziś uderzę do lekarza, ale bardziej interesuje mnie jak mam ćwiczyć aeroby bez kolana? Da się w ogóle? Ile trwa leczenie tego hujstwa? Uraz raczej nie jest poważny mogę normalnie chodzić, a z opaską to i pobiegnę, ale (pipi)a, bycie wykluczonym sportowo to jednak ból ;/

 

3 x bieganie pół godziny zaraz po siłowni, raz w tygodniu bieganie godizne na czczo z suplementacja bcaa. Trening wiecej powtórzen, mniejszy ciężar, krótsze przerwy między seriami czyli intensywniejszy. Dieta na ujemnym bilansie stopniowo schodząc pierwsze co to ucinanie wegli, białko zostaje bez zmian.

Ja na redukcji preferuje proste treningi bazujące na wielostawach. Jeśli targasz 120kg na klatę to dalej musisz tyle targać by utrzymać mięsień. Spadki siłowe na redukcji wynikające z treningu 4 serie po 16 powtórzeń na 60%cm są dla mnie za słabe. Wiadomo, że ciężaru nie dołożę ale chce do trzymać żeby sensownie wejść na masę bo takie 16 powt to cardio, nijak się ma do niskich zakresow. Proponuje się zastanowić nad jakimś 5x5

Ja jestem 2 tydzień na ketozie. Spadł mi bebzol i udo, reszta została bez zmian. 86.6 -> 84.3 kg. Przed ketozą warzyłem 88, po 5 miesięcznej masówie. W każdy czwartek robię/będę mierzonko i fotki(od tygodnia). Jak zobaczę większą różnicę to wrzucę dla porównania. Też chcę wyglądać jak spartakus, dlatego w samym już czerwcu kończę z siłką i leci ostro kalistenika, a siłka w zimie/jesień/wiosna. Taki jest plan przynajmniej.

Pokaż dietę, może masz coś ci mógłbym wrzucić do siebie. Jakie masz Btw? Co ile leci ładowanie i ile trwa?

 

O panie zmasakrowałeś mnie Nie mam określonej diety w sensie co jesć bo zawsze mi się to zmienia, ale wszystko zgodnie z zasadą malo węgli. Moge Ci napisać co dziś jadłem:

sniadanie: jajko na twardo, 2 x parówka z sokołowa, serek wiejski, 3x plasterki sera

obiad : 400g mięsa z sosem pomidorowym z koncetratu i warzywa

po obiedzie 5x salami, 3x jajka i 3x ser (taka pesudo jajecznica) + sałatka z oliwą 

do tego pije białko i bcaa i witaminy. Zawsze mam problem z jedzeniem Ale jutro sobie zrobie schabowe na masle klarowanym i warzywa z patelni i jakas kielbasa z awokado xD

Co do ładowania, to musze jeszcze dokladnie poczytac co i jak, bo ostatnio jak w(pipi)iłem gofry z bita smietana to myslalem ze zejde, za duzo wegli na raz.

Ja jestem 2 tydzień na ketozie. Spadł mi bebzol i udo, reszta została bez zmian. 86.6 -> 84.3 kg. Przed ketozą warzyłem 88, po 5 miesięcznej masówie. W każdy czwartek robię/będę mierzonko i fotki(od tygodnia). Jak zobaczę większą różnicę to wrzucę dla porównania. Też chcę wyglądać jak spartakus, dlatego w samym już czerwcu kończę z siłką i leci ostro kalistenika, a siłka w zimie/jesień/wiosna. Taki jest plan przynajmniej.

Ader ma wladze chyba. 

Sa jakies korzysci z robienia setowych dungeonow? jeden zrobil i nic. 

Skrzydełka i portrety

Panowie jakie witaminy polecacie? Jest tego od cholery a nie chcę sie nadziać na januszy biznesu. Zamierzam jednak wykozystać diete ketoniczną i sprawdzić jak będę się czuł.

DH aktualnie dla mnie to jakas przesada.. Gdy tylko zdobyłem pelen bonus za set czylo  + 40 000 % obr to dps skoczyl z 5-10 milionów na 3- 5 miliardów (lol). A i tak mam narazie itemy z dupy. To co to będzie jak już wyexpie gemy, założe nieskazitelne klejnoty i w ogole (pipi)a mać ide grać xD

Ketoza %-)

Własnie o tym czytam i wydaje się dość skomplikowanym systemem. Trzeba na duzo rzeczy uważać. Mam czas na zapoznanie się do konca tygodnia ;d Czyli tne wegle i adje wiecej tluszczow/bialka. Rozumiem ze mam to robic powoli, a nie zer za tydzien rach ciach i dieta ogien w szopie 5g wegli/dzien?

Hej. Mam do Was pytanie.  Ćwiczę już od jakiegoś czasu sam na siłowni. Zacząłem od masy, gdyż nie posiadałem zbytnio mięśni (praca przed kompem) - wjechałem z 77 na 86 kg od września u.r. Od przszłego poniedziałku chcę zacząć powoli przestawiać się na rzeźbę. Jakies protipy by maksymalnie odtłuścić ciało a pozostawić miesnie? NA siłce robiłem przez pierwsze 2 miesace FBW -  aktualnie split, a nie mam narazie pomysłu co na redukcji ;/ Z supli biorę BCAA,krete(drugi cykl juz) i białko,witaminy i omegi.

Raven: Dokładnie

A tak poza tym to jak identyfikuje wszystko na raz, to od razu sobie sprawdzam co do czego pasuje, co nie to na odlew -> mam dusze, upgrade etc. . I tak po wczorajszym epickim ubieraniu się, skoczyłem od razu z T3 na T6 i... jest git solo idzie średnio+, ale z ludźmi jakbym tam zawsze rifcił. Broń dopakowałem i mam teraz >4k dps na niej. Ogólnie jest zacnie :>

Dobra jestem w klanie Dziś pograł trochę, usprawniłem build i idzie mi lepiej :potter: Zbieram legendarki i wrzucam do skrzynki - jak się zbierze połowa to identyfikacja i szukanie upgradu/wydawanie kasy - dzięki temu chce szybko zdobyć itemy, a z ciekwaości jest chęć na granie Jeszcze z 10 legend i leci upgrade :> Ide grać!

Grałem chwile krzyżowcem na sezonie i jedyne co mogę rzec to że falanga z runą upiorny cwał zamiata wszystko pod dywan. Do tego zamiana w akarata z runą uosobienie mocy by móc spamować falangę, furia niebios, kanon nadzieji i jestes niezniszczalny. Tak mi się wydaje imho. no i Qń.

PS Możecie mnie dodać na battle necie, zawsze to raźniej. Wsio#2213

Mój barb http://eu.battle.net/d3/pl/profile/Wsio-2213/hero/47762780

Co mogę zrobić/przerobić by zabijać szybciej i jednocześnie nie ginąć jak (pipi)? T3 robie w drużynie na ok - w sensie giną wszyscy równo pod moim ostrzem. Ale T4 to miażdżą mnie jak chcą. Raekora niby zbieram ale ciężko idzie. Co byście za protipy dla takiego nooba jak ja dali? Może inaczej paragony rozdzielić? Dunno..

Druga część bardzo dobrej gry tak bardzo Cię razi w czasach dziesiątego Call of Duty, siódmego Gran Turismo i piątego Uncharted?

Nie razi mnie druga część bardzo dobrej gry. Tylko Wasze podniety w tym kierunku, ot co ;d

Grałem, a co to ma do rzeczy?

Wow.. Serio? Kolejny tower defense? Ludzie litości. Żeby to chociaż wprowadzało coś nowego, jakąś ciekawą mechanikę, a tu widać, że to dojenie tego samego w kółko. Nie powiem, że sam nie zagram, bo lubię TD, ale żeby instabuy? Nope.

Będą mody, będzie game end goal.

Ja czekam na patche. Ograłem gierke u kumpla i się zakochałem, ale AI mnie niszczy.

PS Tzn. moją miłość do gry niszczy

 .

Dead Island - odbijałem się od tej gry, ale w końcu coś we mnie pękło i jest za(pipi)iście. Riptide też ukończę, a jeszcze Dying Light mnie czeka.

Aby otrzymać darmową kopię gry Battlefield 3, po zalogowaniu się w kliencie Origin należy przejść do zakładki w lewym górnym rogu, a następnie wybrać opcję „podaj kod produktu”, wpisać G433-XWLD-ZBW8-JWUC-JDSW i będziecie mogli cieszyć się z darmowego Battlefielda!

Tak aporopo: Aby otrzymać darmową kopię gry Battlefield 3, po zalogowaniu się w kliencie Origin należy przejść do zakładki w lewym górnym rogu, a następnie wybrać opcję „podaj kod produktu”, wpisać G433-XWLD-ZBW8-JWUC-JDSW i będziecie mogli cieszyć się z darmowego Battlefielda!

poszaleli z tą ceną Premium 

 

 

 

http://allegro.pl/przedsprzedaz-gra-fpp-battlefield-4-pc-dlc-i3636429304.html

 

chyba się skuszę

To nie jest BF4 Premium.