maciucha

powiem tak no czuję się jak rafonix po fame mma 2 i połamaniu magicala niby fajnie bo 12 lat czekałem aż e-zdechnie, ale teraz czasami nie wiem co ze sobą e-począć

etuszą

czyli na ps2 past genach mgła polepszała performance, a na next genach pogarsza performance?

z tego co patrzyłem na yt wciąż nie ma stabilnych 60fps na next genach w performance

jezd mgła

" Grand Theft Auto: San Andreas – The Definitive Edition Introduced cloud cover at high altitude" daj ktoś znać

you go girl

no wziąłem mono w prochu, bo tableteczek to się jeszcze na starość nałykam

poszukując tamtego posta dokopałem się do ciekawych światopoglądów lucek to chyba jednak glownie na tej saunie siedział

Tak coś mi zaświtało, że figaro niedawno pisał że biega wokół bloku 3 razy przed spaniem. Kojarzy ktoś czy to było w spartakusie czy gdzies indziej?

figaro jak taka klasyczna kobita/mamusia krzycząca olaboga bo synek idzie na siłownie zostać karkiem - myśli że jak ktoś pójdzie na siłkę i nie daj boże dodatkowo weźmie sterydian kreatyny, to po 5 razach wychodzi z tego mariusz pudzianowski

Ja wierzę że figaro mimo wszystko trolluje. Nie można być aż tak głupim.

tzw figaromorfik

No to git, myślę że będę koło tych 5g dziennie jadł i mam nadzieję że nie zginę chudzielcem suchoklatesem figarosem.

ale to ty dzwonisz

Figaro a ty coś ćwiczysz czy mroczki przed oczami to tylko przy wypłacie?

No cóż, tak jak mawiali starożytni Grecy czy tam Rzymianie - przeżycie życia bez zbliżenia się do swoich fizycznych limitów i możliwości to wstyd.

no ogólnie mam plan być w formie życia kiedy jak nie przed trzydziestką?

Chłopaky jaki jest obecnie konsensus nt. kreatyny? Ostatni raz jak używałem 7 lat temu, to były jakieś takie historie różne że monohydrat to głupi i się go wysikuje, a jabłczan to mądry i leci tylko do mięśni. Coś nowego się urodziło w tym temacie? Wziąłem z treca mono w promocji za 20zł i teraz nie wiem czy umrę czy nie

w sklepach nie widziałem, więc dla mnie to sytuacja jak z yeti

No ciekawe co tam zdążą jeszcze ulepić do premiery

No wdzięczny, wdzięczny. W tym roku zaczynałem biegać po blisko 3 letniej przerwie i w sierpniu ledwo 3km robiłem w 21 minut z 3 przerwami w trakcie . A teraz te 5km robię w około 29 minut z zapasem sił. No ale staram się nie szaleć bo wydolność to jedno, a stawy i więzadła to drugie - zwłaszcza po takiej przerwie. Tymczasem na siłowni ten progress idzie dużo wolniej, ale jako że lubię sam proces i samo uczucie podczas i po treningu to i tak jest fajnie Nie chcę być monotematyczny ale no po tych 2 operacjach i skręconej kostce daje mi to wszystko masę frajdy i po prostu fajnie czuć że się żyje.

Musiałbyś zdefiniować co to znaczy na poważnie. Obecnie moim celem jest 5km poniżej 25 minut i 10km poniżej 60 minut (a tak naprawdę najpierw to w ogóle 10km, bo 10km to ja nawet w życiu raz nie przebiegłem). 5km biegam obecnie tempem około 5:45/km (28-29min, tętno progowe czyli w moim przypadku około 165/min). 3km około 5:10/km. Planuję robić dłuższe dystanse w tempie 6:00/km i więcej (stopniowo aż do 10km) i równolegle stopniowo zwiększać tempo na 5km. Biegam 2 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu siłka, 1 raz w tygodniu siatkówka/koszykówka. Jeśli ktoś ma jakieś sugestie czy rady, to chętnie posłucham mądrzejszego od siebie Wydaje mi się, że jeśli chodzi o samo bieganie to jest to jednak amatorka i jakiś podstawowy poziom kondycji żeby nie być dziadem teraz i na stare lata, a nie wchodzenie na poważnie

Ale te statsy na garmin connect Pokazało mi, że jak zrobię to i tamto to mogę mieć wiek sprawnościowy 18 lat. Od razu wgrany czelendż w głowie i będzie jechane (mam nadzieję że z głową - bez kontuzji). Kabi, jaki u ciebie wiek sprawnościowy?

Nie mam porównania, bo jest to mój pierwszy smartwatch/zegarek sportowy, a pasków na klatę też nie używałem. Odczyty spoczynkowe jak najbardziej się zgadzają, co do tych wysiłkowych to mogę tylko zgadywać, bo nie mam jak sprawdzić :). Zaliczyłem dotychczas 2 biegi, w których zegarek przez większość biegu pokazywał tętno z zakresu progowego i takie też były moje odczucia nt. tych biegów, bo mógłbym biec wolniej, ale szybszy bieg skończyłby się rychłym zajazdem. Na wzniesieniach utrzymując to samo tempo tętno zmieniało się na to z zakresu maksymalnego. Odczyt był stabilny i nie skakał. Jak włączyłem na siłce to też tętno wydawało mi się prawdopodobne, z najwyższymi wartościami zaraz po skończeniu serii, stopniowo spadające. Fajny bajer, żeby utrzymać jakiś tam pożądany poziom tętna na treningu siłowym i eliminowaniu zbyt długich przerw.