Im your worst nightmare
Użytkownicy
-
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Treść opublikowana przez Im your worst nightmare
-
No mam tluszcz na brzuchu udach i du.pi.e . Gryf mam tylko lekko lamany więc MC odpuszczam.Chcę cwiczyć tak przy redukcji.Dietę jeszcze obmyślę
-
Cwiczenia złożone co ? Możesz podać mi jakieś przykłady ? Kiedy dodać przedramiona według ciebie?
-
Ahh no dobra. Cel redukcja masy tłuszczowej i ew wyrzeźbienie czegoś z tego co jest pod tłuszcem.Wiem,że na pewno mało ale najpierw redukcja potem masa. Wymiary : Obwód przedramienia 27 cm Obwód klatki piersiowej 63 cm Obwód uda 57 cm Obwód łydki 38 cm Waga 66 kg Wzrost 173 cm Obwód ramienia 28 cm (nie napiętym) Obwód w pasie 81 cm Staż treningowy : 0 miesięcy Wiek 16 lat Sprzęt : Gryf lekko łamany,2x gryf krótki do hantli, ok 65 kg obciążenia , ławka prosta (najzwyklejsza bez stojaków) i rowerek stacjonarny ,
-
Witam , poczytałem trochę o treningu przy redukcji i ułozyłem coś takiego.Daje to do sprawdzenia i ew. poprawy;) Trening FBW 3 x w tygodniu (poniedziałek,piątek A w środę B) Plan A: Wykroki ze sztangielkami 3 s po 15 p - nogi Wiosłowanie Sztangą 3 s 15 p - plecy Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 s 15 p - kaltka piersiowa Wyciskanie Żołnierskie 3 s 15 p - barki Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 2 s 12 p - triceps Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 2 s 12 p - biceps Obracanie przedramion ze stangielkami 3 s 15 p mięśnie przedramion Plan B: Wykroki ze szngą 3 s 15 p - nogi Martwy ciąg 3 s po 15 p - plecy Rozpiętkina ławce poziomej 3 s 15 p - klatka piersiowa Arnoldki 3 s 15 p - barki Pompki w podporze tyłem 1 s max p - triceps Uginanie ramion ze stangą podchwytem 2 s 12 p - biceps Obracanie przedramion ze stangielkami 3 s 15 p - mięsnie przedramion Brzuch: Syzyfki 2 s 20 p Skłony tułowia z przyciągnaniem kolan na ławce 2 s 20 p i ??? Może polecicie mi coś na skosy ok ? Obiążenie chcę zmieniać co 2 tygodnie.Plan pewnie ulegnie zmianie gdyż mam mało obciązenia i trochę minie zanim dokupię ale na razie wystarczy;)
-
Eeee Grand Turismo 4 mi nie podeszło ;(
-
Gra Super ! Totalny must heave
-
Odświerzam ! Jak podpiąć tego pada pod windows 7 ? Instalowałem już różne sterowniki i niby wszystko jest zainstalowane i komp pada wykrył ale jak włączam emulator pada od xboxa 360 lub jakąś grę to nic nie raguje a w emulatorze wyskakuje,że pad nie został wykryty.Jak to zainstalować ?
-
Ładnie to wygląda ! Życzę dobrej zabawy przy graniu
-
No fakt gry na GC te eksclusive są drogie np. Paper Mario poszedł dwa dni temu na allegro za 160 zł ! Kostka wciąż jest fajna to fakt , swoją kupiłem za 100 zł , pewnie jutro już ją będę miał
-
Super!
-
Teraz to Baldur's Gate 2 Gold
-
Pewnie , nawet coś już słychać było To może być albo tytuł,który wyniesie POLSKĘ na szczyty albo zniszczy opinię o polskich grach.Grę produkuje UWAGA : CITY INTERACTIVE !
-
Uważam ,że fajny byłby exclusive bo GC to fajna konsola ,która zasługiwałaby na to ale faktycznie więcej osób może zagrać.Grałem na PS2 ale mnie nie wciągnęło,kupiłem GC i zobaczę jak będzie tu bo np.na PC nie da się grać !
-
Aktualnie dobijam God of War 3 do platyny a potem zacznę Kane&Lynch 2
-
Jescze inaczej, 12 kwietnia (w kalendarzu CDA jest napisane)
-
RE 4 fajny,szkoda tylko że nie jest to exclusive GC
-
1 Kwietnia???
-
Słyszeliście ,że Mafia 2 może zniknąć ze sklepów?
-
I jescze tu : http://www.benchmark.pl/phpBB3/viewtopic.php?f=15&t=19595&start=0&st=0&sk=t&sd=a i tu też http://www.gry-online.pl/S013.asp?ID=55027
-
Zaraz wam coś zapodam: http://www.wgrane.pl/film/7576c9ac1cfff17b64dfa026ca6a371a
-
Właśnie nie wiem więc was się pytam.Czytałem coś miesiąc temu na ps3 site ,że gra ma wyjść 1 kwietnia ale pewności nie ma . Ludzie , ale ona będzie za(pipi)ista , podobno będzie można przyłączyć się do POLICJI i przejść tak całą grę hahah ! KOLEŚ w POLICJI hahahahahhahah !
-
Witam , słyszał coś ktoś o dokładnej dacie premiery ? Ja słyszałem ,że ma być w 2011 ale pewności nie ma i także na PS3 więc Super.Już nie mogę się doczekać a wy?
-
-
Brother in Arms Hell's Higway - gra kozak
-
Witam posiadam bezprzewodowy internet od PLAY.Mam zwykły modem Huawei z transmisją mask 3,2 mb . Chciałbym podłączyć sobie PS3 do internetu za pomocą rutera i tu zaczyna się problem.Nie wiem jaki ruter do maks 170 zł bedzize najlepszy aby odbierać neta i w kompie i PS3 . Chciałbym połączyć kompa i konsolę za pomocą WI-FI jeśli tak się da.Proszę doradźcie jaki modem kupić i czy jest możliwe połączenie WI-FI .Dodam iż jest to internet 1mb a zasięg mam 70 - 99 % Ps.Życzę wszystkim wesołych świąt
