Skocz do zawartości

fazzeer

Użytkownicy
  • Postów

    423
  • Dołączył

Odpowiedzi opublikowane przez fazzeer

  1. Opuchlizny żadnej nie mam, i nie boli mnie w samym kolanie, tylko nad nim (boli mięsień lub ścięgno, nie sam staw). Poza tym głównie ból odczuwam w okolicy miednicy gdy ruszam nogą w tym stawie.

  2. Mam pytanie, może nieco nietypowe. A mianowicie, jakiś tydzień przed świętami zacząłem odczuwać ból w prawym udzie kiedy np chciałem podnieść nogę w miednicy (jak przy wchodzeniu na schody), a także ból w okolicy kolana. Powiem jeszcze, że przy przysiadach praktycznie nic mnie nie boli. Na początku myślałem, że poboli trochę i przejdzie. Niestety do tej pory to mi dokucza, trochę mniej ale jednak. Na obrazku zaznaczyłem o które miejsca mi chodzi.

     

     

    miesnieprzod.jpg

     

    Co to może być ? Naderwałem sobie ścięgna ? Co z tym robić ? Miałem zamiar po nowym roku zacząć FBW, ale widzę, że nie będzie miało to sensu skoro nie będę mógł robić przysiadów i martwego ciągu. confused.gif

     

  3. Czy w NFS Hot Pursuit jest wybór języka ang/pol w grze lub poprzez ustawienie odpowiedniego języka w konsoli ? Czy jest on przypisany do wersji gry na nasz rynek ? Jeszcze jedno pytanie czy to dobry wybór jeśli interesuje mnie praktycznie tylko single ?

  4. Przenosiłem dane z jednej PS3 na drugą, na tej drugiej chcę pograć w grę kupioną na PSS. Wyskakuje mi, że muszę aktywować system, aby zagrać w tę grę, gdy wchodzę do PSN, potem do Account Management i chcę aktywować system okazuje się że jest on już aktywowany, no ale w grę z PSS dalej nie mogę grać. Co robić ?

  5. Taka sobie ta dieta. Tu znajdziesz potrzebne informacje link , nie jest tam tego dużo a ułożysz sobie konkretną dietę.

     

    Co do ilości to nikt tego ci nie powie, bo nikt nie wie ile ważysz, ile masz wzrostu, jaką masz całkowitą aktywność w ciągu dnia, ile z twojej wagi to mięśnie a ile tłuszcz. To już zadanie dla ciebie. Na początku ułóż porządną dietę, jedz tak mniej więcej jak uważasz - nie rób z diety głodówki ale też nie przesadzaj w drugą stronę. Jak będziesz do tego biegał to powinno dać efekty. Urozmaicaj dietę, zmieniaj warzywa, pierś z kurczaka czasami zamieniaj na indyka, wołowinę. Nie jedz tuńczyka częściej niż 3x w tygodniu bo z tego co pamiętam to ten z puszki ma dużo rtęci. Przede wszystkim to śniadanie masz słabe, przecież są tam tylko węgle, powinny być tam jeszcze jajka czy inne źródło białka, zdrowy tłuszcz i warzywa.

  6. Do 30kg na jedną sztangielkę jak na razie w zupełności mi wystarczy, także fajnie. Zawsze jak będzie mi kiedyś tam potrzeba więcej obciążenia a zaciski nie będą spełniać swojej funkcji to się je wymieni :thumbsup:

  7. Dzięki yaczes za 'profesjonalną' odpowiedź :whistling: , co prawda już wcześniej dowiedziałem się, że FBW poprawnie należy wykonywać tak, że robię nogi wszystkie serie, potem plecy wszystkie serie itd. Nie za bardzo rozumiem dlaczego uważasz, że przestane ćwiczyć po dwóch tygodniach :mellow: , chcesz mnie zdołować czy co :P

  8. Ale konkretnie w jakim sensie zamienniki ? Jeśli chodzi o węglowodany to jest przecież dużo możliwości w "polskich warunkach". Ryż (brązowy, paraboiled, basmanti, biały), kasze, płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty.

  9. Tzn, że to jest obojętne w FBW czy robię najpierw wszystkie serie na jedną partię i przechodzę do drugiej partii i robię wszystkie serie itd, czy też robię jedną serię ćwiczeń na nogi, potem jedną serię ćwiczeń na plecy ? Nie ma to znaczenia ?

×
×
  • Dodaj nową pozycję...