inactive
-
Postów
145 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Typ zawartości
Profile
Forum
Wydarzenia
Odpowiedzi opublikowane przez inactive
-
-
-
Wczoraj pierwszy raz od pół roku zjadłem czpisy - kupiłem dużą paczkę Lays Ostre Chilli. Naprawdę dobre, polecam
-
No widzisz, na KFD polecili mi ten rodzaj treningu (tak, znali mój staż (czyli 13 miesięcy)).
-
Chodzę do publicznej silowni i w godzinach,których mam treningi jest zawsze sporo osób. Nie ma wtedy czasu na robienie przysiadów, bo wszystkie 3 sztangi są używane do wyciskań na klatę (2x) i jedna co bicepsa/MC. Przy suwnicy nie odczuwam praktycznie żadnego bólu,ale jak zrobiłem niedawno właśnie te przysiady, to było to bolesne.
Przed MC mam spore opory,ale chyba nadszedł już czas na to ćwiczenie.
sebas- uparłem się na FBW,bo przez 8 miesięcy robiłem splita. Zmieniałem w nim co prawda różnorodność ćwiczeń, i to nawet mocno,ale jednak jego reguła zostaje taka sama i organizm zaczyna się już przyzwyczajać. Czas zaatakować go innym rodzajem treningu.
hmm, myślę nad zrobieniem sobie małej siłowni w piwnicy. Wolne ciężary, ławka do wyciskania na klatę, sztanga do przysiadów, MC itd. Resztę ćwiczeń,których nie mógłbym robić w domu, robiłbym na siłowni pub.
-
Najpoważniejsze dwa błędy - nie ma przysiadów i martwego ciągu. Poza tym za dużo tu ćwiczeń izolowanych, właściwie to nie powinno ich być wcale. Masz też ćwiczenia które mogą przyczynić się do poważnych kontuzji. Nogi i plecy potraktowane po macoszemu. Zrób z tego dwa zestawy, daj tylko ćwiczenia złożone. I powiedz właściwie jaki masz cel ? Masa ? Ile robisz (o ile robisz w ogóle) w przysiadach, martwym ciągu i wyciskaniu leżąc.
Cel:masa.
Przysiadów ze sztangą i mc nie robię. Nie rozumiem hype'u na ten drugi, zresztą dolną część pleców mam całkiem nieźle rozwiniętą ( genetycznie, od małego tak mam). Przysiadów nie chcę na razie robić, z powodu kontuzji kolana. Przy suwnicy mam nad nim większą kontrolę.
Przy wyciskaniu leżąc robiąc 3 serie 10,8,6 60kg.
Masz też ćwiczenia które mogą przyczynić się do poważnych kontuzji - domyślam się,że chodzi o wyciskanie sztangi zza karku. Czym najlepiej zastąpić to ćwiczenie? Wyciskaniem hantli siedząc?
-
Doomsday - całkiem dobry pomysł, świetne wykonanie i głowna bohaterka rozprawiająca się ze wszystkimi w typowym amerykańskim stylu, choć film zrobiony w UK.
Droga - film o tułaczce ojca z synem, podróżujących. Świetny post apokaliptyczny klimat, feeling niesamowity.
-
Dlaczego? Co jest w nim źle?
-
Po dłuższym robieniu splita 3x w tygodniu przyszedł czas na zmianę. Zdecydowałem się na FBW 3x w tygodniu.
A
Nogi suwnica 3s
Plecy: podciąganie się na drążku szeroko 3s
Klatka: wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s
Barki: unoszenie ramion do góry stojąc 3s
Triceps: pompki na poręczy 2s
Biceps: uginanie ramion z sztangą stojąc 2s
B
Nogi: ugianie nóg siedząc na maszynie 3s
Plecy: prostowanie tułowia na ławce 3s
Klatka: rozpiętki 3s
Barki: wznosy ramion bokiem na maszynie 2/3s
Triceps:francuskie wyciskanie zza głowy leżąc 2s
Biceps:uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s
C
Nogi: maszyna na łydki 3s
Plecy:sciąganie rogów, wyciąg górny 3s
Klatka: wyciskanie sztangi, ławka skos 3s
Barki: wyciskanie sztangi zza karku 3s
Triceps:prostowanie ramion na wyciągu 2s
Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s
Coś pozmieniać?
-
Pytałem,bo nie byłem pewien czy ma AP 2.5. Rozumiem,że gry z tym zabezpieczeniem (oryginalne oczywiście) nie zadziałają?
-
W jakiej sieci masz Lucek? B. dobra oferta imo
-
Mam przerobionę konsolę,ale chcę wrócić do oryginałów. Flash LT 1.0. Oryginalny Bulletstorm zadziała bez problemu? Nie ma AP 2.5?
-
Nie mówię,że lepiej wziąć powypadkowego z przebiegiem 500.000,ale można jeszcze spokojnie znaleźć z niższym.
-
Zauważyłem, że w wielu sprzętach to norma.
Czaja dobrze pisze.
-
Przebieg imo o wiele za duży
-
Ja przez te 1,5 roku co mam teraz Avile nie zrobiłem nawet update'u systemu, także wątpię, że przy nowym będę coś grzebać. Pewnie jedyne co zrobie,to zainstaluje WP7.
raven_raven,mógłbyś wypisać jakieś ciekawe funkcje/ bajery,które są w tym telefonie?
-
Mam nagromadzoną sporą ilość punktów,które podobno można wykorzystać na zniżkę na telefon. Ten numer jest zarejestrowany na osobę,która ma też swój abonament ( 10 rok teraz, 180zł/miesiąc bodajże). U mnie w lipcu będą 4 lata. Może przewidziane są zniżki dla klientów,którzy mają długo abonament?
-
Jaki model tej Motoroli? Milestone? Z social network nie korzystam,także FB mi niepotrzebny jest.
-
Musisz najpierw napisać, nad jakim modelem się zastanawiasz i wtedy można pomyśleć, jak to jest z aktualizacjami.
HTC HD7, LG Optimus 7, Galaxy S
Nie wiem,czy przy abonamencie 40zł/miesiąc w Erze nie będą kosztowały one więcej niż 500zł,ale wstępnie te modele. Galaxy S jest już prawie rok na rynku,więc czy to wciąż nowy model? Wiecie, chciałbym brać coś nowego z ostatnim systemem operacyjnym.
Czy android to system, który ma iPhone?
-
Sam już nie wiem. Oba systemy widziałem tylko na YT i oba sprawiały wrażenie fajnych i przyjemnych w obsłudze.
Jak to jest ze wsparciem softowym tych systemów? Często wychodzą łatki,nowe aplikacje i tego typu rzeczy?
-
Mam abonament w Erze na 40zł. W lipcu będę wymieniał telefon. Obecnie mam Samsunga Avile i jestem z niego zadowolony, jednak teraz chciałbyś już coś ,,wypasionego". Co wartego uwagi dostałbym płacąc za telefon do 400-500zł (oczywiście w promocji). Fajnie jak by miał WP7,lub Androida. Z żadnym z tych systemów nigdy nie miałem styczności,jedynie filmiki na YT. Z wymagań to tak naprawdę tylko Wi-Fi. Czy będzie miał dotykowy ekran, czy nie, nie ma to dla mnie znaczenia.
-
Fallout New Vegas jest Region Free?
Ostatnio widziałem/widziałam...
w Region Filmowy
Opublikowano · Edytowane przez inactive
Nie Veyrona,tylko Continentala. Ale fakt, dziwne,że po prostu nie dała bardziej gazu.
Średniowiecze to imo (pipi)owy motyw był.
The King's Speech (Jak zostać królem) - oglądałem po angielsku,więc nie wiem jak polskie tłumaczenie. Dobry film pokazujący zwykłe ludzkie ułomności. Świetna rola Firtha, Goeffrey Rush też całkiem nieźle zagrał.
9+/10