wronerro

Kobiety na zachodnich forach chwalą protokół cbl, ale na czystej misce. Czasem wiadomo coś wejdzie ale podstawa to ryż, makaron, ziemniaki, owies czy np bataty

Polecam zaznajomić się z pojęciem rampa open i close. Otwarta świetnie można się zniszczyć i rozgrzać cun. W zamkniętej już musimy mieć pojęcie na jakich ciezarach operujemy

Dlatego ja robię rampe otwarta bądź zamknięta.

Tak samo jak 50% z tym, że na sztandze jest 2x więcej.

No i ja bym tak zrobił. Też mi szkoda czasu na cardio siady czy klatę. Wolę iść na godzinę popływać i przypiec się w saunie. Rower na spokoju 40km jakoś w niecałe 3 godziny rekreacyjnie a dzisiaj ruszam z nowym zabojczym planem.

Ja jestem po 10 dniowym. Nie robiłem na siłowni nic. 2x basen i wczoraj rower. Kcal na utrzymanie wagi na b+t z 30g węgla.

Skąd masz

Jaki plan

Kretyniny

Weź instrukcję napisz co tam z tym tworzysz

Jaki serek? Ja mam białko jakiś piernik

Mc w sensie zajazdu pod złotą mewa?

Jest coś co byś polecił? Szczególnie żeby było praktyczne, bo do pracy pół kuchni nie wezmę

A serek wiejski?

Wystarczy zobaczyć jedną rzecz. 1. Wielki ale podlany - może być natural 2. Płaski ale dociety - the same 3. Wielki ale dociety - bomba

Dobrze kabi prawi. Ściema jest żałosna. Jakby tego nie zrobił to jego sprawa, tylko niech nie kłamie prosto w oczy. A te brzuchy to bez przesady, na samym teściu plus dodatki nie wywali ci tego pulumboismu a formę zrobisz elegancja. Te brzuchy to wyższa szkoła jazdy czytaj hgh plus insa

Ja lubię kotedz cziz.

Lifting, jak tam odBytow?

Czy ktoś jest na bombie czy nie - jego sprawa. Co z tym zrobi to jego sprawa. Jak odwali kawał dobrej figury roboty to szacunek się należy ale niech nie (pipi), że zrobił 95kg na 6%bf na kreatynie..

Tylko on też ma ku temu warunki. Pracuje na siłowni to zawsze te cardio gdzieś wcisnie. No i do tego jego wygląd to jego reklama także odwalajac kawał dobrej roboty inwestuje w siebie. PS. Dzięki za cynk, ogarnę jego kanał bo póki co oglądam tylko tego ciapatego Patryk2703 vs sterydowa reszta świata, fajna patola :F

Ja tnę bez cardio z tym, że poniżej pewnego poziomu bez cardio nie zejdziesz

Te piłki to żal patrzeć. Że one z głodu w locie nie umarły to cud. No ale na karakana alvesa i maszerano starczy..

Włączyli mi eleven w dekoderze a dodatkowo mam wykupiony w playerze do maja.

Olać, postawiłem %-)

Ja na koniec dnia standardowa jajowa, 5 jaj, 120g boczku, 30g sera żółtego, 30g pleśniowego i cześć