wronerro

Jakiego meczu? W fife?

Dzisiaj ładowanie po 10 dniach, bardzo mi tego brakowało.. Następne w przyszły czwartek, potem w sobotę i w każdą następną sobotę

Nie wyświetla mi się w tapatalku

Co?

Do kanapy mam z 3m, na kanapie z 20 może 30 cm dalej

Banana już wezmę w szatni przed by przygotować się na wegle, z tym 2 lychy mct to trochę siły będzie. No a potem lecimy tak jak mówiłem. Póki co woda i glikogen schodzi ładnie. 10 dni i 3kg w dół. Jeszcze dużo wody siedzi, widzę to po odbiciach skarpet na nogach. To wszystko przez święta, pierniki i te sprawy %-) aaaa! Jak to ja, póki co 0 min cardio xD

Rzucę monetą 10 marca po wypłacie, teraz musiałem kupić stół, krzesła, komodę, witrynę i stolik to mi akurat zabrakło. Skłaniam się ku temu soniakowi, który podales, a co?

No i super, nagrzalem się na 55 cali i ciężko bym miał kupić coś mniejszego.

Lifting, czym się ładować? Chce sensowne wegle bo już mam śmiej żelki po treningu, owsianka z bananana i miodem? Ryż z jabłkiem i cynamonem? Słyszałem, żeby mimo wszystko uciąć fruktoze. Spaghetti lub ziemniaki ćwiartki z cyckiem ala stripsy z KFC? Więcej nie dam rady w 5 godzin wsadzić bo się zasram na śmierć

No pewnie będą płatne lub dla bogaczy z season passem.

Co za gnoje!

Tydzień do końca miesiąca a o nowej mapie ani widu ani słychu..

No spoko. Dowiem się jak kupię TV a wtedy nośnej nie skuje.

Jaka powinna być odległość od TV 55 cali? Taka realna, nie z kalka. Bo nie wiem czy czasem nie będę grał z kanapy bo mam ją ok 3m od ściany, na której będzie tv.

Szkoda, ze Real znowu przepchany, no ale 4pkt straty do czołówki są. Jak Barcelona jakimś cudem wygra z atletami to będzie w mega idealnym położeniu

Dieta: 1. 100 gramów płatków owsianych+ 200 g serka wiejskiego+ miód/dżem/owoc do smaku lub 100 g wafli ryżowych+ 100 g twarogu mielonego+ szklanka soku owocowego lub 100 g płatków typu musli+ mleko+ 30 g odzywki typu wpc 2. 100 g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu razowego+ 200 g piersi z kurczaka/wołowiny/dorsza/tuńczyka/polędwicy drobiowej/tilapii+warzywa lub 300 g ziemniaków+ kotlety z 200 g mielonej wołowiny/dorsza+ surówka 3. 100 g kaszy gryczanej/makarony razowego/ryżu brązowego+ 150 g tuńczyka/dorsza/piersi drobiowej/odtłuszczonej wieprzowiny/wołowiny+warzywa lub 350 g ziemniaków+ kotlety ze 150 g wołowiny/drobiu czy odtłuszczonej wieprzowiny+ szklanka soku pomidorowego/wielowarzywnego/surówka 4. 50 g kaszy/ryżu/makaronu razowego+ sos pomidorowy+ 200 g piersi drobiowej/wołowiny/tuńczyka/łososia+blanszowane warzywa/surówka/sałatka/sok wielowarzywny + 20 g oleju lnianego/ 40 g orzechów włoskich 5.150 g dowolnego chudeg mięsa+30 g masła orzechowego/20 ml oliwy z oliwek/oleju lnianego lub 30 g wiórek kokosowych lub 150 g makreli wędzonej lub 4 całe jajka w dolonej formie (jajecznica/sadzone/omlet/gotowane lub 200 g mozzareli + pomidory+ dodatki smakowe typu szczypiorek/cebula/papryka Gramatura produktów podana przez obróbką termiczną Mięso możesz spożywać pod dowolną postacją tj. smażone beztłuszczowo/grillowane/pieczone/gotowane Warzywa w dowolnej formie czyli świeże/gotowane/w formie surówek czy sałatek Możesz pić kawe/zieloną herbate ,ale w umiarkowanych ilościach. Godziny posiłków dobieraj dowolnie pamiętając o zachowaniu odstępów na poziomie 2,5-3,5 godzin. Posiłki możesz przyrządzać dzien wczesniej i pakować w pojemniki próżniowe na żywność.

Nie słuchali. Robiłeś co mogłeś..

Od tego bcaa we lbach się p0pi3rd0lil0

90% tutaj obecnych ściągam odwrotnym plaskaczem z lewej ręki

Bo mnie się mają bać a nie lubiec, cnie szarku?

Ja się z nikim nie witam, wchodzę, macham, wychodzę

Ja kupuję wszystko hurtowo z kfd bo mam stacjonarke 1km od pracy

Ja w ramach rozgrzewki macham kończynami we wszystkie strony z 5 min, potem idę na maszyny i grzeje partie, które będą w dany dzień robione. Mały ciężar 16-20 powt, potem idę na ławę i to samo samym gryfem i dokładam jakieś śmieszne kg np co 5kg na stronę. 3 seryjki i jestem ready

Eee, jakieś rumuńskie metody dla narkusow

Ale ja wolę jeść niż palić Oleleloe, te chia w ciul węgla maja a ja ich unikam