Kaczi

Kurde ja co drugi dzień w różnych częściach Londynu jestem a jeszcze double deckera z Elden Ringiem nie widziałem....

Williams i Aston chyba najładniejsze póki co

czy mi się wydaje czy gra się jakoś lepiej. Miałem wbite ok 90h na premierze, i teraz po tym nexgen patchu jakoś lepsze wrażenia z gry

@kanabis ok.60 kg

Ja właśnie pobieram update na seriesX i wazy niecałe 63GB

jak sprawdzić poziom insuliny w organizmie? Czy to jest to samo co poziom cukru we krwi, bo ten pomimo mojej otyłości mam dobry i jest w okolicach 90 A to ja 2015 dla porównania skali dramatu

bielizna termo + plus koszulka na długi/krótki rękaw albo cienka bluza biegowa nawet te tanie z decathlonu robią robotę

Dzięki chłopaki. Biegam 3x w tygodniu po 5km tempem ok 7:00/km lub czasami szybciej, potem robię ćwiczenia na brzuch i rozciąganie. Jedzenie to staram się sam gotować obiad głównie kurczak ryż i jakieś pomidory, szpinak. Jem 4 lub 5 razy dzienie co 3h. Alkohol dość mocno ograniczyłem, ze słodyczy to jem jednego batonika proteinowego co ma jakies 220kal i 2gr cukru przy 20gr białka. Od stycznia zrzuciłem jakieś 4-4.5 kg. Teraz zaczynam 7 tydzień treningu więc powinno zacząć spadać z bebzona. W planach mam bieganie 4x5km, a z czasem zwiększać dystans. Suplementacja to tylko multiwitamina z olimpu, wit D3 w dawce 8000 oraz glukozamina 1500 na stawy.

Ok wstawiam i ja dla widzów o mocnych nerwach 36 lat 167cm i ok 90kg

ja obecnie waże ok 90 kg i robie 5km z tempem ~6:55/km. Jak na moją wagę( i wzrost) wynik całkiem spoko

mnie tylko trochę martwi to drewno w postaci Lacazeta, albo niech da szansę młodemu lub szukać dobrego napadziora

ja się strasznie męczę z Sekrio i rzadko gram

ponoć RSPCA(organizacja charytatywnaw UK na rzecz dobra zwierząt) wstrzela postępowanie, oni mają prawne narzędzia do tego że mogą wytoczyć mu proces, za który może nawet pójść na 5 lat. Oliwy do ognia dolał sam klub wystawiając go wczoraj w meczu, gdzie za każdym razem jak dotknął piłki to był wygwizdany

ja się cały czas łudze na spadek cen GPU ewentualnie że intel coś namiesza na rynku. Wiadomo że nigdy nie ma dobrej pory na zakup PC, ale nadal się wstrzymuję

Jest szansa ze go pozwą, mam nadzieje ze dostanie surowy wyrok

jeszcze potem jego dzieci patrzą i czerpią wzorce od taty roku... sam bym mu zajebał tak. Powinni kontrakt mu rozwiązać albo niech gra za darmo

red bull

o obudziłeś się z zimowego snu czy raczej z letargu, siema @Rozi

Ja biegam na codzień w takich

Wagi nie kupuje, nie mam takiej potrzeby. Waże się raz na tydzień o tej samej porze przed poniedziałkowym treningiem, może to jest wyznacznik żaden, ale daje mi jakieś pojęcie czy idę w dobrą stronę . Tłuszczu i tak mam pewnie 25-30% nie wiem bo nie robiłem badań ale przy wzroście 167cm mam 91.5 kg więc BMI 33.

@krzysiek923 będzie cholernie drogi ale dobry nowy monitor Alienware

nie wiem czy było ale łapcie

póki nie będzie jasno o tej 18 to niestety bede biegał na bieżni. Nie lubie biegać z czołówką czy innym sztucznym światłem a nie każdy chodnik jest oświetlony

ja do płatków jęczmiennych dodaje taki. 45gr płatków na ciepło plus 100 gr tego jogurtu .

@Plugawynie piję słodkich napojów w ogóle. Kawa i woda niegazowana, Yerba mate z torbeki i inne zielone herbaty i raz na jakiś czas jakieś BCAA. Ze słodyczy to tylko batony proteinowe z max 2gr cukru. Do tego nie słodze i mam naturalny jogurt bez cukru. Mam po prostu prace siedzącą, 36 lat i otyłość 1 stopnia.... Pomyśleć że w 2015 przebiegłem maraton w 3H45 min .....