Litwin81

14 godzin temu, Tarantino napisał:

Ile białka na kg masy ciała? Konfundująca kwestia. Tuzy jak Bruneika polecają nawet ponad 2 g przy ciężkim treningu, Da Costa rzuca badaniami i wskazuje na 1,2. Jakie macie podejście?

Dwa to minimum,te 1,2 to chyba dla biegacza.

8 godzin temu, kanabis napisał:

Oho czyzby zaczynaly sie przygotowania sezonowcow na sezon plazowy?

 

Znow zaczna sie coroczne pytania jak schudnac i jednoczesnie przypakowac. Najlepiej bez diety, silowni i wysilku.

I bez koksu.

W dniu 19.01.2020 o 14:31, Tarantino napisał:

Litwin takie ujęcie czy lewą nogę lubisz ćwiczyć, a z prawą się niezbyt lubicie?

Coś w ten deseń.W prawej zerwałem więzadło.Ale wygląda lepiej na żywo niż na foto.

7 godzin temu, SebaSan1981 napisał:

Ale masz jakieś makro rozpisane czy jesz na czuja nie bawisz się w dietetyczne technikalia?

Dokładnie tak.

5 godzin temu, Masorz napisał:

Poniżej 100 gram białka? 

Co to za życie?

Masorz-owe?

Właśnie w święta nic,inna sprawa że ja nawet diety nie trzymam.Jem sporo węgli,znowu pieczywo,dużo owoców,nie raz poniżej 100 gram białka na dzień a jakoś to się trzyma.

Zaczyna się Znowu sami bywalcy komentują.

13 minut temu, Shen napisał:

Po tej roz(pipi)anej nodze to szacun za te wyniki w siadzie

Determinacja,jedyna pozytywna cecha charakteru jaką mam

Trochę mi dokucza bok uda(obszerny boczny) więc zacząłem morsować.Co wejście jest coraz lepiej,dzisiaj zrobiłem sobie fotki,to wrzucam,tragedii nie ma:

Ja się pochwalę,że po 2 latach odbudowy prawej nogi wyrównałem rekord w siadzie-173 kg.I pozytywnie jestem nastawiony na walkę o moje marzenie,czyli 200 kg.

Podobno flush-a powoduje tylko wysoko biodostępny kwas nikotynowy,a nie zwykła B3.

Bo cement zużył i nie ma worków.

52 minuty temu, Jotrazydwa napisał:

A power był? 

Nie,poparzony i czerwony ryj.Schodziło ponad 30 min.

Godzinę temu, Faka napisał:

Jezu, kupcie se za 15 zł na miesiąc ea access i sobie sprawdźcie tego całego BFV, ta kasa to drobne. 

Nie mów im jak mają żyć!

3 godziny temu, Jotrazydwa napisał:

 

Chodzi również o niacynę. Istnieje nawet ostrzeżenie na zagranicznych supelkach, że może powodować flush niacynowy.

Ale to tylko jedna odmiana.Pamiętam do dziś jak od Cybera kupiłem,to czułem się jakby mi ktoś wrzątek na ryj wylał.Odczucia po beta alaninie przy tym flushu to pikuś.

3 godziny temu, Rozi napisał:

XD

 

Najgorszy moment na kupienie tego śmiecia, sprzedaj go od razu i kup CoDa.

Za 50 zeta to wymasteruję generała.

Ale wpływa że mięsień się wolniej zakwasza i można dłużej ćwiczyć.Wystarczy coś zjeść i nie będzie tego czuć.

Kupiłem w końcu tego Bf-a V,by mieć ciągłość od BC2.Ogólnie da się grać,ale gdzieś ten feeling się zatracił.Już Bf1 nie było tak fajne,jak Bf4,a w BfV gra się gorzej mi niż w Bf1.Do tego modele postaci są żałosne,ich animacja biegu to jakbym grał online na PS2.A customizacja?Powinni chyba zobaczyć co oferuje COD.Na plus,mimo iż jestem lataczem,napiszę że fajnie że jest kończące się ammo,nie da się ciągle latać.

W dniu 12.12.2019 o 10:38, mushabelly napisał:

Jakiś preparat na podbicie NO znacie? Miksowanie argininy z cytruliną i przeciwutleniaczami ze względów smakowych nie przejdzie ( to nie dla mnie ). 

Stosował ktoś może te skoncentrowane soki z buraka? beet shot czy jakoś tak. Czy lepszy zwykły sok?

Wyciśnij sok z 3 buraków,smaczny i sporo azotanów.Ja teraz mam przedtreningówkę na agmatynie,jakiejś zaawansowanej formie argininy,azotanach i vaso6-czyli wyciągu z zielonej herbaty,który zwiększa NO.O ile słabo czuję pompę to po tym aż boli.

Panowie krótkie pytanie: czy podstawowa wersja za 79 zł ma te nowe mapy z Iwo Jima?

21 godzin temu, Rillas napisał:

To narzekanie na yoyo to raczej smieszkowanie, ale poważnie się zastanawiam reakcji organizmu jak zwieksze mu podaż jedzonka. Teraz jestem na mocnej głodówce gdzie dziennie dobijam 2k kcal, w najbliższej przyszłości będę planował to podniesc pod 3k i zobaczymy jaka będzie reakcja organizmu. Z drugiej strony nawet nie wiem czy moja kicha będzie chciała tyle jeść, bo teraz często jest tak (zwłaszcza w weekendy kiedy niewiele robię) że nawet tej głodowej racji mi się nie chce wciskać ;p

Yoyo istnieje.Żywisz się (pipi)owo,wchodzisz na głodówkę,palisz mięso głównie,wracasz do (pipi)owych nawyków i tam gdzie miałeś mięso łapiesz fat.Cała magia.Organizm jest (pipi)anym minimialistą,mięśni nie potrzebuje bo spoczynkowo wydatkują dużo energii,woli fat.

2 godziny temu, kanabis napisał:

Białko konopii chyba tez? Moznaby tez laczyc produkty na zasadzie brakujacych aminokwasow w drugim produkcie ale to trzeba by znac dokladne aminiogramy produktow. Nie wiem pewnie jest jakas tabela w necie. 

Miałem raz białko konopne o smaku naturalnym,to co prawda nigdy ziemi z wodą nie piłem,ale tak może błoto smakować.Okrutne.

Jest jedno źródło białka pełnowartościowego roślinnego,którym mógłbym się raczyć,tylko mnie nie stać-spirulina.W sumie to super food.Raczyłbym się ok. 200 gramami dziennie ale to koszt 15 zeta,więc na miecha poszłoby ok. 500 zeta.

Logiczne że jak do białka niepełnowartościowego dostarczysz brakujących aminokwasów to nagle robi się spoko.Pytanie,tylko kto tutaj ma taką wiedzę by znać aminogramy większości pokarmów nie mięsnych i tak komponować z nich posiłki,by nie było braków aminokwasów.

W dniu 20.10.2019 o 15:46, Najtmer napisał:

jakie maslo orzechowe byscie mocno polecili? 

 

poprzebieralem na polkach, w poszukiwaniu jakiegos takiego z najmniejsza iloscia carbow i jak debil nie spojrzalem na sklad >>>> olej palmowy. :|

Te które jest z orzechów a nie z rodzaju fasoli

Akurat przykład powyżej to brak mięśni,nawet rzucając kamieniami w szkołę ma się je większe.