Litwin81

W dniu 21.09.2020 o 21:25, Mustang napisał:

Część ćwiczeniowa w tym filmiku w porządku, czy znacie lepszy program? Tych filmików są tony, bez doświadczenia trudno mi ocenić co lepsze. Oczywiście wiem, że nie będę wyglądał jak ten typ po miesiącu.

Nie chcę być tym który ci to napisze pierwszy-w ogóle jest mała szansa że kiedykolwiek będziesz tak wyglądał  Chłop jest czarny-sorki.

1 godzinę temu, kanabis napisał:

No nie wpadlbym ze kogokolwiek moga obchodzic transfery na rynku odżywkowym xD 

Myslalem ze chodzi o to ze nie jest NAPAKOWANY

A biegacz ma być napakowany?Kurła spada poziom tej rozmowy.Jeszcze raz napiszę,bo widzę że nie doczytałeś pisząc o transferach.Byłem ciekaw czy to jest ten koleś którym jakimś czas temu się jaraliście.

Ty musisz wszystko odbierać jako atak?Ja pyerdole ale ty masz problemy.Wrzuciłem linka bo Olimp go pozyskał i byłem ciekaw czy to ten gościu.

To jest ten kolo którym się tak ekscytowaliście?

Z jednej strony ciekawość mnie zjada,jaki to sen,ale z drugiej chyba nie chcę wiedzieć.

W dniu 18.09.2020 o 13:15, kanabis napisał:

Kabi robil sobie badania na tescia przed i po ashwagandach i boosterach i tak uwaza ze to sciema Co zabawne po dwoch miesiacach nawet poziom  testosteronu sie delikatnie obnizyl wiec dla mnie to moze nawet i sam swiety jan pawel drugi mowic ze to dziala ja wiem po sobie ze nie

Zreszta nawet chyba pare lat temu w ktoryms temacie wrzucalem wyniki z alabu

Godzinę temu, SetoPL napisał:

Boostery to jeden wielki farmazon. Jedyna sytuacja kiedy mogą w jakikolwiek sposób pomóc to kiedy masz bardzo niski poziom teścia to wtedy niby, ale myślę, że jakby ktoś miał tak niskie stężenie to jakieś zielsko mało by pomogło.

A ashwaganda ma normalnie udowodnione działanie, ale to pewnie kwestia organizmu. Jednemu ukoi nerwy, a inny nic nie poczuje.

Działa poprzez zbicie kortyzolu,jak on spada to teść idzie w górę.Nie ma w tym magii.Zresztą jasno napisałem,podnoszą teścia jak masz go nisko,a jest nisko z różnych powodów-zła dieta,zbyt długi ujemny bilans kaloryczny,brak ćwiczeń siłowych,przewlekły stres.I ja tutaj nie piszę jak to działa na mnie,powołuję się na konkretne badania.Jeżeli to uważasz że to ściema to musisz poszukać takich,które o tym świadczą.

No już,już zejdź na ziemię  Co do teścia to mógłbym ci nawet wytłumaczyć co wpływa na pobudzenie jego produkcji i obniżenie,ale po poście wyżej widzę że trafiłbym w pustkę,więc to się mija z celem.Napiszę tylko żeby podnieść poza granice fizjologiczne są potrzebne leki,ale do granic już nie.Ale co ja wiem,tak samo kolesie z pubmed którzy robili badania na ashwagandzie,kabi mówi że to ściema więc pewnie tak jest.

Godzinę temu, kanabis napisał:

Ja od jakiegos czasu jem przed lub po treningu daktyle. Bomba potasu i wegli prostych

Sok z buraka tez pije przed ciezszymi treningami zeby podwyzszyc statsy

 

Ale zaraz wejdzie litwin i napisze "nie nie daktyle sa zle moga powodowac prochnice a sok z buraka wogole juz lipa obniza tescia i juz lepiej sie deszczowki napic"

Coś z tym teściem chyba jest,skoro tak przeżywasz co Litwin napisze.Daktyle źródło energii na pustyni,duży udział glukozy,także spoko.A z sokiem z buraka to totalnie nie trafiłeś.

Co to znaczy przereklamowane?Chia wydziela więcej"gluta" niż siemię i dlatego ma zwolenników.No i fakt że siemię obniża teścia też nie jest wskazany dla naturali.

W dniu 16.09.2020 o 07:41, kanabis napisał:

No ale wiesz ze one nie jada na kreatynie z kfd?

 

Biorac pod uwage liberalne podejscie litwina  do wszelkiej masci sterydow  i przedtreningowek na bazie pochodnych amfetaminy tez nie chce wiedziec co Litwinienko dosypuje lubej do sniadanka

 

ps:Tylko Agatka Wróbel

 

  Pokaż ukrytą zawartość

 

Ty wierzysz we wszystko co napiszę,bez zdjęcia butelki po teściu uwierzyłeś że kokszę bo ci to było wygodne.I ja mam liberalne podejście?Twoja pani wcześniej zaczęła używać hormonów niż moja ćwiczyć,także nie wiem dlaczego w te nuty uderzasz?

Tak na marginesie pochwalę się że dziś wycisnęła 70 kg na klatę.

15 godzin temu, kanabis napisał:

Albo jak mu du.pa spuchnie od zastrzyku z testosteronem

lol jaki śmieszek,dusza towarzystwa

Jak tam sobie chcesz.200 gram to może być większe zatrzymanie płynów,bo zjadł więcej soli,albo retencja po imprezie czy cięższym treningu.W sumie na chooj ja to piszę

Dodając 200 kcal dziennie,w tygodniu to 1400 kcal.Więc z ciekawości się spytam jakich przyrostów na wadze oczekujesz po tygodniu?Masuje się ciężej niż ścina,chudnąć zdrowo można 0,5-1 kg tygodniowo,gdy 0,5 kg więcej miesięcznie to już dobry wynik.

Masowanie za wszelką cenę jest bez sensu,bo mając gorszy metabolizm cukru budujemy gorszej jakości masę.I pierwsze co nam wywali to fat na dole brzucha.Chyba że jesteś szczypiorem i wali ciebie co budujesz,ważne by waga szła w górę.

W dniu 7.09.2020 o 18:18, Dahaka napisał:

Ja dwa miesiace temu zaczalem silkowac i przeszedlem na diete na mase, tylko ze zrobilem to z dnia na dzien, skaczac z jedzenia dwoch posilkow dziennie i podjadania slodyczy, co mialo pewnie nie wiecej niz 2k kalorii do srednio 3k i teraz sie zastanawiam czy taki nagly skok mi jakos zaszkodzi na dluzsza mete? Ulewac sie nie ulewalem przez pierwszy miesiac jak twardo trzymalem makro, teraz troche na oko jem, to zaczelo sie wiecej odkladac, ale bez tragedii. 

Kaloryka jest ważna,ale rozpiska na konkretne makro ważniejsza.Jest różnica pomiędzy 3000 kcal z białej mąki i choojowego białka,a 3000 kcal z 1 gram tł na 1 kg masy ciała(podzielone na nasycone,omega 6,omega 3),2 gr białka na 1 kg masy ciała i reszta z węgli o średnim indeksie glikemicznym(wyjątek czas po ciężkim treningu gdy możesz wrzucić szybkie węgle).Masz gdzie rozpiskę makro?

23 minuty temu, kanabis napisał:

Nie znam,ktoś z rodziny?

Przecież ja cały rok siły nie ćwiczę,teraz mam taki mikro cykl treningowy.Wzrost siły ma spowodować używanie większych ciężarów na serię.Bliżej wakacji ćwiczę typowo pod sylwetkę i kondycję.Szczęśliwy też jestem z mojej dziewczyny,która ostatnio siadła(i wstała bo to istotne  ) 125 kg.

3 minuty temu, kanabis napisał:

Jestes taki silny Liti

Bardziej myślałem że docenisz ogrom pracy po zerwaniu,ale to też smyra moje próżne ego

Pochwalę się rekordem w siadzie,od dziś 183 kg.Czekałem na to ponad 3 lata,odkąd zerwałem więzadło.

Godzinę temu, Dave Czezky napisał:

 

To brzmi jakby rower to bylo 99% sukcesu, a sterydy 1%.

Tak,sterydy same palą kalorie,bez wysiłku

Coś tu mało fotek,nikt  w tym roku nie ścinał?Daję fotkę jak kończę te wakacje.85 kg,chyba najlepiej wyglądające jak do tej pory.Przez czerwiec,lipiec i sierpień zrobiłem prawie 1000 km rowerem i tym trzymałem sylwetkę w ryzach:

Na AWF na 100 m miałem 12:30 także byłaby walka,teraz to chyba z Pączkiem bym przegrał.

23 minuty temu, MAJOCHEY_PL napisał:

Rewelacyjna forma na lato. Jaka aktualnie waga @Litwin81?

U mnie poniżej  91 kg nie może zejść od miesiąca.

W sobotę na zawodach 78,dzisiaj 81 kg.

12 minut temu, Shen napisał:

Liti dobra forma, ja to (pipi)a wstydze sie na plaze wyjsc, w marcu plazowa forma a teraz zalany dziad

(pipi)any covid

Ale trochę ze słodkim popłynąłeś z tego co mówiłeś

W sobotę zakończyłem redukcję,forma jak na fotce.Do końca wakacji to utrzymam a potem delikatne masowanie.