Shen

Dobra na priv dostawalem tez pytania o szame to wrzuce tu. zarcie moze i monotonne, ale wszystko z tego mi smakuje i zajmuje malo czasu jesli chodzi o przygotowanie, no moze z wyjatkiem gulaszu wolowego bo to (pipi) trzeba gotowac ze 2h

Spodziewalem sie postow w stylu hehe ale oswięcim. Mi troche miecha brakuje, gdybym wazyl 75kg przy takim bf to bym byl zadowolony. Do konca roku mam nadzieje podbije wage. Motywacja jest.

Nie wiem jaka dieta, nawet nie liczyłem kalorii, ale moge wrzucic moj tygodniowy jadłospis. Jest tam jakas rotacja ale z grubsza jem to samo od poczatku i w podobnych proporcjach.

tak, np sigur ros ktore 3 lata nie gralo

Ja jestem skinny fat, wiekszosc sadła to brzuch i nogi. Na tych kaloriach jeszcze 2 tygodnie i powoli bede zwiekszac. Na wakacje 2017 moze forma bedzie.

W połowie wrzesnia zaczalem

bo jestem brzydki

mały update, jeszcze z 2 tygodnie i zaczynam dokladac kalorie. Waga 79 > 68, Pas 97 > 83 Udo 61 > 54 Bic 38 > 36

M83 najlepszy line up w historii tego festiwalu

gry są jednak ze soba powiazane fabularnie, ja bym od jedynki zaczal.

po co chcesz sie odwadniac? na debiuty sie szykujesz?

Karmowski dobry wariat, poleca dzieciakom na swoim fb leki na recepte podawane dozylnie jako legalny doping xd

Spoko, to sobie dorzuce, koszt zaden. Na sucho mozna?

No juz bardzo. To dorzuce sobie, nie zaszkodzi. Chociaz czytalem ze zelatyna nic nie daje bo kolagen rozbijany jest i tak na aminokwasy?

Ile tej żelatyny?

Probowalem jakis czas temu znowu ograc tenchu, ale mgła i krotkie pole widzenia mnie odrzucily

Kozacki jest ten sezon, a na efektach nie oszczedzają

Gdzie takie cudo mozna dostac?

Taka zwykla spozywcza?

Ja przez kilka lat nie uzywalem soli, bo wala ja do wszystkiego. Jak zaczalem redukcje i scisla diete na redukcji to przyzwyczajenie zostalo. Sol dodalem po jakims czasie, faktycznie łapały mnie skurcze w łydkach ale w zyciu bym tego nie powiazał z sola.

animal flexa biore jakis czas, kolano faktycznie juz nie boli, nie wiem czy to efekt placebo czy dziala, ale nie zaskodzi

ja sie bardziej odnosilem do posta loco chocko, ale nie chcialo mi sie cytowac tego kawalka

e tam, to pc, wszystko mozna obejsc

smok juz czeka, bedzie grane na dualshocku

Na redukcje to imo trening siłowy a nie machanie po 25 powtorzen, od tego mam cardio. Na redukcji raczej mala ilosc powtorzen jade