M4c

Za polędwicę jak najbardziej, ale już np antrykot jest normalnie dużo tańszy. Z tym że jest to mięso z krów mlecznych i na stejki się zbytnio nie nadaje - chyba że ktoś lubi mięso o konsystencji podeszwy.

Ogólnie to nieprawda. Na oliwie extravirgin, jak najbardziej jako ze ma największą zawartość tłuszczów jednonienasyconych (74g w 100) które sie nie utleniają. Co innego inne tłuszcze. Jeśli nie przesadzimy z tmp i czasem smażenia to oliwa jak najbardziej.

Temperatura dymienia oliwy, czyli moment, w którym produkt pod wpływem temperatury zaczyna się degradować i wyzwalać substancje rakotwórcze wynosi 210 stopni Celsjusza, czyli jest wyższa o 30 stopni od rekomendowanej temperatury smażenia (180°).

Skąd ta informacja że jednonienasycone się nie utleniają? Są dużo stabilniejsze ale także się utleniają. Oprócz tego już w 160°C tracimy większość zdrowotnych fenoli jak np. hydroxytyrosol bądź 3,4-dihydroksyfenyloalanina, a także witaminę E. Co nie zmienia faktu że sam często stosuję ją do smażenia

Powinno pisać: "This guy was 70 years old when he started using steroids, what's your excuse"?

Jak tyle ci tej motywacji trzeba, to może się nie męcz i nie chodź.

Jak nie masz nic mądrego do powiedzenia, to może się nie męcz i nie odzywaj?

Moze i nic nowego, ale przegladajac rozne fora mozna odniesc wrażenie, ze tylko kurczak, twaróg z oliwa i brokuly mozna wdupiać

Polecam przeglądać fora T-Nation albo bodybuilding.com zamiast sfd

@Rambo

Podejrzewam że sosnaa chciałby trochę więcej informacji niż to przez jaki czas tak jadłeś

I co teraz?

http://rekompozycja....n-czysta-dieta/

Nic nowego?

A gdzie są Ci wszyscy hejterzy którzy mi wmawiali że po treningu jedynie Carbo

Nie przewraca się przy mocniejszym podmuchu wiatru?

http://www.youtube.com/watch?v=-I_lSU7dizg&feature=share

Jak można to nazwać 25 powtórzeniami jeżeli po 17 odłożył sztange na rack i zrobił sobie przerwe?

Co nie zmienia faktu że nawet to 17 robi wrażenie

W jakiej sieci sklepów znajdę słodkie ziemniaki, bataty. Nie piszcie mi o Almie, bo najbliższa chyba w Łodzi.

I znalazłeś te bataty? Jak to smakuje?

Jedyna tania opcja na beef jerky to zrobienie jej samemu

Jeśli się boisz zakwaszenia organizmu to kup sobie proszek zasadowy w aptece.

Natural born squatter

Ale spędzi kilka lat siedząc na (pipi)e przed komputerem to zapomni jak się siada prawidłowo

Trailer już widziałem wcześniej - ma ktoś może linka do całości?

Ale sylwetkę ma wypas, może nawet kapkę za duży ze względów praktycznych i finansowych ale chciałbym tak wyglądać.

Grillowane warzywa z Biedry - wypas

Sorry za offtopic ale próbował może ktoś z was Koninę? Bo że jest w ch** zdrowa to wiem, ale czy naprawdę jest taka smaczna?

W Polsce wołowina jest z krów mlecznych dlatego ma twarde mięso. Jak chcesz grillować to dobra marynata trochę zmiękczy mięso ale szału nie będzie, trzeba zainwestować w porządną krowę żeby zajadać się stejkami jak Burneika

A Love Krove próbowałeś?

Dokładnie, ser górki z pieprzem daje rady

Biegaj po ziemi albo chociaż zainwestuj w porządne buty jeśli takich jeszcze nie posiadasz.

I w przeciwieństwie do ciastek są naładowane minerałami, witaminami, antyoksydantami i błonnikiem. Do tego smakują wybornie, no ale jak ktoś lubi się katować brokułami 5x dziennie to bardzo proszę.

no to ok, tyle że jak chcesz na 100%, to lepiej unikaj owoców. mozesz sobie czasem zjeść, ale generalnie niech nie będą w stałym rozkładzie diety.

Tak ponieważ przy 3x siłce, 2x MMA i 3x aeroby/interwały to na pewno zaleje go jak świniaka po tym 1 jabłku i bananie.

Ja na kolację lubie twaróg zmieszany z jogurtem naturalnym i do tego wkrojona cebulka/pomidor/ogórek/papryka/szczypiorek. Do tego łycha oliwy i kolacja jak ta lala