Yakubu

a tak w ogóle to on już nie startował? bo widzę Panowie z WK już po

na takich zawodach zazwyczaj organizacja jest taka, że tam nawet Litwin nie wie o której wyjdzie. dowie się na 20 minut przed wyjściem na scenę i elo

chyba w kategorii open do 80kg, ale o której to będzie to nie wiem

Grunt to zmywać od razu po zjedzeniu/zrobienia żarcia, wystarczy przejechać gąbką i wypłukać

jest patryk2703?

ja na śniadanie 4 jaja z majonezem, a na obiad pewno pizza, bo zamiast robić przy garach wolę pograć i na maila dostałem kod na -15%, a po wykorzystaniu dostanę kolejny na -30%, więc w niedzielę po piłce kolejna wpadnie cool czesc

Liti po zawodach nawpierdala się gofrów, lodów i innych kebabów z pizzami to będzie milusi jak Kobig

Wynik świetny, ale dwie bramki mogli stracić

Widziałem ten filmik co dawałeś w transferach i później fotkę i myślałem, że to dwaj różni kolesie są xd

Wiadomo coś o składzie Legii na dzisiaj? Zagrają te asy z Nottingham?

aspartam to tam (pipi), spustoszenie robi cały ten kwas fosforowy i inne guwna w tych napojach

tydzień detoksu i byś zapomniał co to mieszanka wedlowska też kiedyś myślałem, że nie ma życia bez pepsi, a teraz przez dwa lata może z dwie puszki wypiłem

Tylko za dużo nie ucinaj, bo zbyt duży deficyt też nie jest fajny. A tak w ogóle to przed tą dietą dużo jadłeś? Bo jak się głodziłeś przed pójściem do dietetyka, to może ci metabolizm zwolnił i by się przydało podjeść z 500kcal więcej żeby bebechy rozruszać.

Już nieaktualne :(

nie muszę, widzę że żyły na rękach i barkach są wyraźniejsze niż 2-3 tygodnie temu, więc kataboliźm mi nie straszny

pizzę ciężko wliczyć, bo nigdy nie wiadomo ile ma kcal, ale ja w poprzednim tygodniu zjadłem dwie duże i jedną familijną i waga w dół zeszła. no ale ogólnie to wiadomo, że trzeba do tego podejść z głową, jeść najzdrowiej jak się da, a jak najdzie ochota na coś mało zdrowego to po prostu wpisać to w swoje zapotrzebowanie i tyle

Blantman jest gruby, więc może mieć wyższe zapotrzebowanie, z resztą każdy jest inny. Jeden schudnie na 3k kcal, a inny na 2k będzie się męczył. Btw ja się cieszę, że odkryłem ten cały Warszawski Koks i dzięki nim złapałem mnóstwo darmowej wiedzy, sam sobie układam trening i dietę i nie muszę nikomu płacić złamanego grosza. Z resztą Blantmanowi nawet tu napisałem długiego posta co i jak robić żeby mądrze schudnąć, ale jak zobaczył, że Liti się naśmiewa z WK, że robią w (pipi)a ludzi i zarabiają na naiwnych gimbusach to pewnie to olał, a szkoda, bo przez te kilka czy tam kilkanaście miesięcy mógł zrobić za(pipi)isty progres. Świetna robota Litwin.

marchewka niewskazana jeśli chce się zrobić dobrą formę

lel, myślałem że na tym się siedzi w pozycji półleżącej. na tej piłce to w kilka dni bym garba dostał

jak w 2017 wykryli bakterie kałowe w odżywkach to w 2006 musiało być tam więcej tych guwien i innych aids'ów

jak się siedzi na takiej piłce? dajcie jakieś foto

dobra, co niektórzy się pośmiali, ale dramy jemniomów na siłce to codzienność jest. trochę pochodziłem to i się nasłuchałem. jeden pękał, że po sterydach wieczorami płacze w poduszkę, inny narzekał, że ładnie dietę trzyma, ale zdarza mu się w środkunocy obudzić by na nieświadomce w(pipi)ić łyżkami pół słoiczka nutelli xd albo raz pod prysznicem gość się żalił koledze, że by chciał kaloryfer zrobić, ale za bardzo żelki lubi aż się chciałem wpyerdolić, że co drugi dzień wcinam paczkę lejsów ostre chilli i schudłem kilka kilo, ale stwierdziłem, że to (pipi)e, podmyłem jaja i s(pipi)iłem po danmleko do stokrotki

te jemniomy litwin i kłupek nie piją alko, bo dieta i w ogóle jak to tak pić i ćwiczyć i sobie wmawiają, że każdy kto sobie w weekend wypije browara czy trochę wódki ze znajomymi to alkoholik xd

dymy jak u magikala pod oknem

krupek, a masz już mięśnie, czy cały czas od kilku lat bez zmian?