Grzegorzo

I jesteś pewny, że tak wygląda moje żarcie codziennie? otóż nie, drogi kolego. Bo najzwyczajniej mnie na to nie stać. 

Rozumiem, że ciężko pozwolić sobie na rybę czy kurczaka codziennie, ale czy to nie przesada? Makaron i ryż drogie nie są. Poza tym nie kupujesz czasem suplementów i innych specyfików?

 

 

pompki pomogą na mięśnie klatki, bicepsów. Odwrócone z kolei na triceps.

pomyliłeś biceps z tricepsem

 

Serio? Mi się wydawało, że odwrócona to głównie praca tricepsa http://powerful.com.pl/kulturystyka/05_trening/triceps5.html

Odwrócona mam na myśli w podporze, jeśli coś źle podałem

Dobrze, że ja nie ma takich problemów z bieganiem. Rozgrzewka kilka minut i śmigam. Podobno po wysiłku. Ktoś napisze, że sobie szkodzę, ale ja mam po prostu taki organizm, iż dużo mu nie potrzeba do rozciągnięcia (choć poranne rozciąganie całego ciała też zapewne pomaga). 

Chciałem spytać się kiedy Wy biegacie. Ja propaguję poranny jogging, ale wychodzi na czczo co nie pomaga przy ćwiczeniach na mięśnie klatki itp. Proponujecie jakąś dawkę węgli czy coś przed wysiłkiem? Śniadanie przed samym biegiem to niezbyt dobry pomysł, bo musiałbym odczekać ok 3h, aby nie złapała mnie kolka

Przez to energia z węgli jest wolniej uwalniana tak? Poza formą ważnym aspektem są wachania nastroju. Jeśli np zjemy batona to przybędzie nam tak szybko sił, jak ich zaraz "ubędzie". Nic nowego ale człowiek lepiej kontroluje swój organizm dzięki takim danym jak IG.

Wakacje jeszcze sięnie zaczęły, a ja już zapomniałem, jak się pisze

edit choć pewnie i tak zrozumieliście: wronero uważaj na kabanisa, bo jak przykładowy cygan ukradnie Ci dziecko

kanabis już Ci wronero ukradnie dziecko jak na cygana przystało

Jak mówił Kazub abs 2 to ćwiczenia na kształt mięśni, a nie ich wyrobienie )choćje utrzymają w formie). Najpierw możesz z lekkim obciążeniem (najlepiej piłka lekarska) zacząć robić pół brzuszki (tzn do momentu aż odrywa się krzyż z podłogi. Wyżej nie podnoś, bo wtedy pracuje kręgosłup). Dużego doświadczenia w temacie nie mam, ale pompki pomogą na mięśnie klatki, bicepsów. Odwrócone z kolei na triceps. Wyrób np na drążku plecy, bo to dobrze komponuje i współpracuje z kaloryferem. (radzę a6w olej, bo to spala, a nie tworzy mięśnie) Bieganie spali tłuszcz co ukaże światu efekty absów i przy okazji popracuje większość mięśni dolnych partii (jeśli nie wszystkie)

fajnie widać co genetyka robi z ludźmi. Mam wrażenie, że wronerro nigdy nie będzie tak wielki jak Chev, z drugiej strony Chev nie będzie mieć takiej rzeźby jak wronerro. Każdy z Was ma po prostu inne geny, inne ciało, ale szacun do Was obu, kurde fajnie to wygląda.

 

mi bliżej do Cheva z genami, ale z efektami to do Lucka (biurko, auto, dzieci i McShit c'nie)

To prawda. Sam mam problemy z górną partią mięśni, a tzw podkówkę mam wręcz od urodzenia. Jak kogo Bóg obdarzył (chociaż Yano by się kłócił z tym)

Ja biorę ok 50gram na 1 jajko. Po wsypaniu do miski owsianych dolewam trochę wody by nasiąkły i dodaje płatków śniadaniowych do smaku (jakich  kto chce). Następnie troszkę soli i dodatek (tutaj może być kawa, kakao czy cynamon co preferuję). Po zastosowaniu zmieszania z jajkiem pakuję to na rozgrzaną patelnię z tłuszczem (trochę oleju rzepakowego). Kilka minut po każdej ze stron i gotowe. Na wierzch twaróg i świeże owoce (zmielone wręcz truskawki albo arbuz) czy dżem do smaku i smacznego. Można zabrać do pracy w pudełku jako drugie śniadanie.

Świetna rzecz nie ma co gadać. Po porannym bieganiu IDEALNE!

Zobacz też tzw placki z płatków owsianych. Świetna rzecz możliwa do kombinowania z dodatkami (cynamon czy kakao). Raz zrobiłem też jajecznicę z makaronem. W sumie też niezłe choć na talerzu wylądowało tylko raz

Redukcja i przybranie masy z reguły nie idą w parze, ale może Ci się uda Jest osobny temat na forumku o FBW. Wronero coś kombinuje w tym systemie i pewnie pomoże

Z tym tłuszczem to pewnie chodziło o gainera. Składa się z białka i węgli w różnych proporcjach, ale chyba zawsze z przewagą tych drugich i to znacznie.

Wcześniej sam pisałem w tej sprawie i za radą kanabisa i Yetiego na razie dałem spokój z takimi wynalazkami. Póki co tradycyjnie podbije, jak nie będzie już efektów na bazie jedzenia to może sięgnę po chemie

Ciekawe, czy Pe też przyzna się do błędu jak Ms

Jak kupisz czarne tenisówki to pasują fajnie do marynarki  (Szczególnie sportowej), więc może być elegancko. Tym bardziej pod koszulę wg mnie porządne tenisówki pasują

Z tego co widzę, temat polityki MS nie był jakoś bardzo komentowany (głównie felietony mniej lub bardziej do tego nawiązują)

:rofl2:  Serio? Cenię teksty drukowane bardziej niż zalew internetowych newsów, ale na siłę nie ma co pisać, że odzew był mały ot choćby Console wars czy Konsole nowej generacji.

To chyba pierwszy raz jak dla mnie, gdy "data przydatności do spożycia" tekstów (sprawa Msu) jest aż tak wkurzająca (?)

Te zdjęcia to przy napiętych bicepsach? Bo się różnią te mięśnie na obu fotach.

Co do drugiego planu to widać, że trochę sprzętu zebrałeś

Poprzednio mieli ok 2 tyg przed pokazaniem się pisma w kioskach i zdołali napisać o Xboxie z 21 maja, a teraz zostało im ok siedmiu dni, więc spodziewałbym się hajtu na brak pre-used i allways online

Było?

Właśnie pepsi ... Poza aspektami cukier itp dla kulturystów szczególnie to ciekawe:

 

Kwas ortofosforowy z kolei wypłukuje z naszego organizmu wapń i może prowadzić w późniejszym czasie do osteoporozy. Cola/Pepsi także wypłukuje z organizmu magnez i potas czyli pierwiastki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego układu nerwowego.

Ja osobiście ograniczam tego typu rzeczy, ale jak kto lubi

http://www.piekne-zdrowie.pl/2013/01/napoje-typu-cola-wpyw-na-zdrowie.html

Fajnie, ze sie wycofuja z tych pomyslow, ale to nie zmienia faktu, ze X1 zostanie w Polsce totalnie obs.rany.

Nie bede czekal 2-3 lata zeby moc grac w gry z live i dlc.

Kumpel z polskiego msu mowi, ze oni na razie w ogole nie maja zadnego pomyslu, ani funduszy i bedzie jeszcze wieksza bieda niz w przypadku X360.

Biore PS4.

Region locks have been dropped

Myślę, że bez problemu odpali

@Don

 

No, nie rozpędzajmy się tak, jeszcze wcale nie wiemy, czy nie będzie playpassów czy innego ścierwa zarówno na Xbox One, jaki i PS4.

Ale by sobie zrobił PR Ea po wywalenie online passów i ponownym wprowadzenie

MS zmiótł grami na E3 i jeśli to co piszą to prawda to dla gracza sprawa konsoli powinna być jasna - oczywiście w krajach gdzie obie konsole wystartują w tym samym czasie. W Polszy napaleni wyboru nie mają w tym roku.

Może i tu Ms się ugnie i zagoni chińczyków do roboty, aby dowalili trochę towaru dla polaczków

By Don Mattrick, President, Interactive Entertainment BusinessLast week at E3, the excitement, creativity and future of our industry was on display for a global audience.

 

 

For us, the future comes in the form of Xbox One, a system designed to be the best place to play games this year and for many years to come. As is our heritage with Xbox, we designed a system that could take full advantage of advances in technology in order to deliver a breakthrough in game play and entertainment. We imagined a new set of benefits such as easier roaming, family sharing, and new ways to try and buy games. We believe in the benefits of a connected, digital future. 

 

Since unveiling our plans for Xbox One, my team and I have heard directly from many of you, read your comments and listened to your feedback. I would like to take the opportunity today to thank you for your assistance in helping us to reshape the future of Xbox One. 

 

You told us how much you loved the flexibility you have today with games delivered on disc. The ability to lend, share, and resell these games at your discretion is of incredible importance to you. Also important to you is the freedom to play offline, for any length of time, anywhere in the world.

 

So, today I am announcing the following changes to Xbox One and how you can play, share, lend, and resell your games exactly as you do today on Xbox 360. Here is what that means:

 

• An internet connection will not be required to play offline Xbox One games – After a one-time system set-up with a new Xbox One, you can play any disc based game without ever connecting online again. There is no 24 hour connection requirement and you can take your Xbox One anywhere you want and play your games, just like on Xbox 360.

   

• Trade-in, lend, resell, gift, and rent disc based games just like you do today – There will be no limitations to using and sharing games, it will work just as it does today on Xbox 360.

   

In addition to buying a disc from a retailer, you can also download games from Xbox Live on day of release. If you choose to download your games, you will be able to play them offline just like you do today. Xbox One games will be playable on any Xbox One console -- there will be no regional restrictions.

 

These changes will impact some of the scenarios we previously announced for Xbox One. The sharing of games will work as it does today, you will simply share the disc. Downloaded titles cannot be shared or resold. Also, similar to today, playing disc based games will require that the disc be in the tray.

 

We appreciate your passion, support and willingness to challenge the assumptions of digital licensing and connectivity. While we believe that the majority of people will play games online and access the cloud for both games and entertainment, we will give consumers the choice of both physical and digital content. We have listened and we have heard loud and clear from your feedback that you want the best of both worlds.

 

Thank you again for your candid feedback. Our team remains committed to listening, taking feedback and delivering a great product for you later this year.

http://news.xbox.com/2013/06/update

Plotki:

UPDATE: Looks like Microsoft is updating their Xbox One Q&A, but the new page isn't live yet. No word on which policies are changing. We're updating as we learn more.

Citing multiple sources, GiantBomb says Microsoft has decided to remove a laundry list of Xbox One restrictions that customers considered negative:

No more always online requirement
The console no longer has to check in every 24 hours
All game discs will work on Xbox One as they do on Xbox 360
Authentication is no longer necessary
An Internet connection is only required when initially setting up the console
All downloaded games will function the same when online or offline
No additional restrictions on trading games or loaning discs
Region locks have been dropped

Niby mała rzecz, a zmieniła pogląd milionów ludzi na świecie Console Wars znów otwarte.

Konfa Ms była bardzo ok na E3 w przeciwieństwie do majowego "códa"