Totamten
-
Postów
505 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Typ zawartości
Profile
Forum
Wydarzenia
Odpowiedzi opublikowane przez Totamten
-
-
Pretty Hate Machine Re-Issue
I’m happy to finally announce the re-issue of the first Nine Inch Nails record “Pretty Hate Machine,” releasing worldwide 11/22. UMe and Bicycle Music Group managed to locate the original mixes, so I went in the studio with Tom Baker and remastered it for a grealy improved sonic experience. In addition, Rob reinterpreted Gary Talpas’ original cover to make for a fresh new package.It’s been an interesting trip watching the fate of this record float from one set of hands to another (a long and depressing story) but it’s finally wound up in friendly territory, allowing us to polish it up a bit and present it to you now. We had fun revisiting this old friend, hope you enjoy.
TR
-
Też macie od wczoraj errora przy logowaniu i możliwość grania jedynie w trybie offline?
btw również zostałem pochłonięty na amen i łupię non stop. A myślałem, że gierki mnie już nie kręcą. Za dnia łażę z parą solidnych drzwi na plecach i mocnym kilofem w dłoni eksplorując teren i będąc gotowym na nadejście nocy, podczas której oddaję się eksploracji złóż. Najlepsze jest to, że co rusz przychodzą nowe pomysły na "co by tu zbudować", a czasu na wszystko nie starcza.
W sumie to już jestem w stanie zrozumieć typów budujących w Minecrafcie statek Enterprise w skali 1:1 i tym podobne monstra.
-
Czy planujecie dodanie pluginu do Tapatalk, żeby móc wygodnie korzystać z forum na smartfonach z Androidem, iPhonach, BlackBerry, Windows Mobile 7 (jak wyjdzie) itp? Bardzo, bardzo podniosłoby to funkcjonalność forum.
-
Na razie po prostu biegaj żeby zbudować jakąś podstawową wydolność. Jeżeli interesuje cię zrzucenie tłuszczu, to tak mniej więcej wygląda udział poszczególnych składników energetycznych w zależności od czasu treningu (za "Biegiem przez życie" Jerzego Skarżyńskiego):
Bieg przez 20 minut - teren prawie płaski
Metoda przeznaczona dla biegaczy którzy mają niewielką nadwagę i mało czasu na dłuższy trening.
tłuszcz z rezerw - ok. 16%
tłuszcz znajdujący się w mięśniach - ok. 16%
glikogen mięśniowy - ok. 65%
spalanie glukozy krążącej we krwi i białka - ok. 3%
Bieg przez pełną godzinę - teren prawie płaski
Metoda przeznaczona dla odchudzających się biegaczy bez względu na stopień zaawansowania biegowego, któzy kilkukilogramową nadwagę.
tłuszcz z rezerw - ok. 35%
tłuszcz znajdujący się w mięśniach - ok. 25%
glikogen mięśniowy - ok. 35%
spalanie glukozy krążącej we krwi i białka - ok. 5%
Bieg przez 3 godziny - teren prawie płaski
Metoda przeznaczona dla odchudzających się biegaczy z większą nadwagą.
tłuszcz z rezerw - aż do ok. 74%
tłuszcz znajdujący się w mięśniach - ok. 0%
glikogen mięśniowy - ok. 18%
spalanie glukozy krążącej we krwi i białka - ok. 8%
Jak widzisz żeby zacząć efektywnie zrzucać sadło to trzeba być w stanie biec przez jakiś czas. Także skup się póki co na budowie formy. Jak nie jest z nią za dobrze, to spróbuj wykonać np. dość popularny plan 10 tygodniowy (3 razy w tygodniu spokojnie wystarczy, nie musi być 4). Na początku nie przejmuj się specjalnie porą treningu, ani podobnymi drobnostkami, tylko po prostu regularnie trenuj. Na spokojnie, bez ciśnięcia do oporu, tylko tak żeby biec przez stosowny czas. Jeszcze będziesz miał kiedy to wszystko komplikować.
-
Jeżeli chodzi o liczenie kalorii, białka/tłuszczy/węglowodanów, to najprościej jest to robić wg arkusza kalkulacyjnego z tej strony:
http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm
Szuka się produktu w bazie, wpisuje jego numerek oraz wagę w danym posiłku w ciągu dnia, a on sam wszystko sumuje i nawet narysuje wykresy
.Jak nie ma odpowiedniej wagi w domu, to pomocna będzie ta strona: http://www.ilewazy.pl/
No łatwiej się już nie da ułożyć poprawnej diety.
-
Oczywiście dieta to podstawa. Spalacze mają jedynie nieco nam pomóc poprzez podniesienie temperatury ciała, ograniczenie łaknienia, dodanie energii/motywacji do ćwiczeń i usprawnienie procesu spalania tłuszczu (chociaż z tym ostatnim to nie wiem czy to nie zwykły chwyt reklamowy). Bez diety na nic się to nie zda. Na podstawie własnych doświadczeń mogę powiedzieć, że preparat pomógł mi nieco w redukcji.
Co do L-karnityny, to zdania na temat jej skuteczności są podzielone. Często dawki podane na opakowaniach są mocno zaniżone i przy nich w zasadzie nie ma efektów. Przed jej stosowaniem należałoby sprawdzić jakie dawkowanie stosują karki.
-
Od siebie mogę polecić Scorch firmy MAN. Zrobiłem na nim jeden cykl na wycinkę, teraz będę leciał drugi. Scorch należy do tych mniej obciążających organizm spalaczy, tzn żadnych szczękościsków i napieprzającego serca, a przy tym jest skuteczny i w przeciwieństwie do niektórych fatburnerów nie powoduje obniżenia nastroju. Już od początku stosowania byłem na nim w stanie przebiec z 1.5-2 razy więcej niż normalnie (staram się budować wytrzymałość). Na sfd jest o nim trochę.
-
-
-
To ja polecę trochę psy-chillu: Carbon Based Lifeforms (przekozak - widziałem na żywo), Younger Brother (projekt Simona Posforda ze Shpongle), H.U.V.A. Network, Shulman, The Infinity Project.
Miód na duszę ta muzyka.
-
Czy na liście pluginów pojawiła się nazwa wtyczki? (rys. 1)
Czy wtyczka jest skonfigurowana? (rys. 2)
Czy podczas odtwarzania kolejnych utworów pojawia się w menu View -> Console coś w stylu:
Opening track for playback: "D:\Muzyka\coś tam\coś tam" Audioscrobbler: Submitting track... Audioscrobbler: Submission succeeded.
a jak nie to co?
-
http://www.foobar2000.org/components/view/foo_audioscrobbler
Działa jak złoto na win7 64bit.
Jak macie najnowszego foobara i instalacje z pluginami w folderze użytkownika, to kopiujecie dll'a do
C:\Users\UŻYTKOWNIK\AppData\Roaming\foobar2000\user-components\foo_audioscrobbler
Jak nie, to do
C:\Program Files (x86)\foobar2000\components
-
-
Jakiś Asus z serii UL (np. UL30VT), bo w praktyce trzymają 10h na baterii (przy przeglądaniu www), mają wydajniejsze procesory niż netbooki na atomach, są lekkie, małe i zatem mobilne.
-
Trine - porządna platformówka, oby więcej takich.
-
Bob z Twin Peaksa
-
Potwierdzam i dorzucam kolaborację ze Slayerem:
-
Może nie najgorszy, ale na bank przereklamowany. Angst jest najlepszy.
-
-
Dzwonił ktoś pod numer wydrukowany na płycie? Próbowałem i była wiadomość, że skrzynka pełna. Może szykuje się jakieś Alternate Reality Game jak z "I Love Bees" przy premierze Halo albo Year Zero NINa
-
Łeb Prosiaka składa się z typów z Antigamy, a więc pewnie istnieją jak ci mają akurat czas na robienie sobie jajec. Ostatnie logowanie na myspace: 2010-02-16
-
Ze Skinny Puppy to płytka "The Process" jest całkiem spoko.
-
Inne źródło również potwierdza niechybną śmierć karty (modele 7900gs z czasem grzeją się coraz bardziej i padają). No nic, mówi się (pipi) i żyje się dalej. Dzięki za odpowiedź.
-
Mam problem z moją kartą graficzną - Galaxy Geforce 7900GS. Przy grach 3d po 5 minutach od ich uruchomienia na ekranie pojawiają się artefakty, a sama aplikacja zaczyna strasznie przycinać. Dzieje się tak od jakiegoś roku. Przy grze w Half-Life'a 2 nie było najmniejszych problemów przy maksymalnych ustawieniach, ale już w Episode One albo Portal nie da się pograć nawet przy najniższych możliwych ustawieniach.
Wyglądało mi to na typowy problem z chłodzeniem, więc wyjąłem kartę, przedmuchałem z kurzu, zdjąłem starą pastę termo-przewodzącą między chipsetem a chłodzeniem i założyłem nową, poskładałem całość i jeszcze dorzuciłem jeden wentylator z boku obudowy, żeby wydmuchiwał powietrze obok karty na zewnątrz. Rezultat jest taki, że bez żadnego obciążenia temperatura GPU wg SpeedFana zmniejszyła się o 5 stopni (teraz jest 53), ale dalej nie mogę pograć sobie choćby w Cywilizację 4, bo pojawiają się błędy obrazu.
Cóż począć? Co jeszcze można zrobić, bo średnio widzi mi się kupno nowej grafiki.
.
Trening
w SpartakuS
Opublikowano
Możesz też spróbować ustawić jakiś taboret czy krzesło przy sofie-kanapie-łóżku. Jeżeli zgrają się wysokości to masz wtedy spoko ławkę
. Jakbyś miał jeszcze jak skołować sztangielki, to mógłbyś pomachać rozpiętki, równomiernie powyciskać mięcho na klacie (w tym w skosie jak dobrze ustawisz meble) i zająć się także innymi partiami mając wszystkim znany atlas ćwiczeń z kulturystyki.pl za inspirację.