II KoBik II

Interstellar Drugi raz i cos jest wciskajacego w tym obrazie. Bardzo mi podszedl. 10/10.

Koksu wszystko na pol ruchu z krotkimi raczkami. Kazdy wyzszy z dluzszymi lapami i nogami przegra z karłem. Fakty.

To juz jest cos. xD Ale serio. Technika kulała. I mozna brac pod uwage czynnik ze trenowalem od wrzesnia 2015 do wrzesnia 2016 z zerowym progresem i celem. Po prostu pompowanie. 2 miesiace przerwy od jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej. W robocie tez siedze wiec nawet tam chodzenie to ostatecznosc (do jadalni, szatni xD) Wiec na te chwile jestem zadowolony z progresu. P.S. Baba Litwina jest na bombie.

Dzis Pull. Siady w ostatniej serii juz 100x5 Mc na prostych w ostatniej serii 120x5 Ostatnio siad ledwo 100x na raz MC 105x5 Bic 40kg na 6 powtorzen w 2 seriach. Bez bujanki Facepulle 45 na sztabie z perfekcyjna technika. 44cm w bicu. Ide jesc. W koncu treningi takie jak zawsze chcialem a wystarczyl zeszyt i notowac. KoBik :obemi:

To dlaczego nie wrocic do tego?

Serio. Podziwiam masochistów którym tytuł nie siada na dzień dobry ale cisną te 100h xD beka.

Teraz to już tylko setką na serie trzaskać.

To ze nie tylko on to wiem. Podaje przyklad prostego tlumaczenia, prostych rzeczy.

Ogladaj WK. Beka beką ale Saker sporo dobrego merytorycznego stuffu wrzuca. Min. O francuskim wyciskaniu.

Jak stringi tyle ze na plecach.

Juventus nigdy nie byl jakos cyborgowy ale odkad ma te 5 gwiazdek to nie ma opcji grac jak glownie przeciwko Realowi i Realowi. Pes6. Sklad Juve to to lipa w statsach. Del Piero speed ok 70. Cala druzyna w zasadzie powolna. Camoranesi 80 moze mial ponad a BALANS gry pozwalal mi cisnac KAZDEGO z topowymi statsami. To samo w Fifa09. Od lat w obu grach balans poszedl sie yebac i musze grac sredniakami tylko ze mnie nie interesuje granie w ten sposob. Wroci Balans to wroce do grania. Ale to sie nie stanie. Chyba ze Juve spadnie do drugiej ligi i dostanie 3-4 * max.

No to od razu powiedz jakie ziomus. Kruger&Matz, jak przetestuje to napisze jak się sprawują. To daj znac bo szukam czegos na silke czy na miasto bezprzew. A jaki to model?

Barki to tylko OHP. Juz robie na dzien dobry 50kg na 5 powtorzen w 3 seriach. Dodatek to wznosy siedzac, z kontrola. 12-14kg. I Facepule 40-45 na sztabie. Inne cwiczenia zbedne na barki ale polecam V na lawce. Mocna pompa. Od 3 tygodni jestem na silce po 2 miesiacach przerwy i plan ktory mam obecnie robi robote. Plan Sakera ale wziety od Robura. Push/Pull/Hiper/Dynamika/FBW. Splity? Splitem nie robilem progresu. To jest dla sterydziarzy. Teraz zapisuje wyniki. Wczoraj na klate na 5 razy GURWA uwaga Yaczes!! - 80KG!!!!! Co nie dawno bylo nie do pomyslenia dla mnie. I zwiekszam o 1-2kg co treningi silowe. Siady 110x1 w ostatniej juz wpadlo, MC na prostych 105x5 w ostatniej. Sumo 120x3. MC 100x10 w FBW. W koncu mam ten yebany zeszyt i zapisuje to co jest i co ma byc w nastepnym treningu. Pompe robie w jeden dzien. Szkoda czasu bo z pompka stalem w miejscu. Ledwo zaczalem a juz mam lepsze wyniki niz przez ostatnie lata. Ja pyerdole ile czlowiek musi sie uczyc na wlasnych bledach. Sama sylwetka srednio mnie obchodzi tylko wyniki pod klate, ohp, siady i MC. Resza to dodatki. Teraz jak robie MC to nawet nie ma sensu robic bicka, taki s(pipi)ol sam nabity od siebie z zyla jak ja yebę. Jem wyliczone glowne posilki 3-4 na dzien. Wegle zlozone na noc. I wstaje jak nowy Kratos. Bialko i tluszcze na sniadanie z kiszonka, ogorkami czy kapusta. Cokolwiek kiszonego. Trenuje 5 dni. W tym Push sila, Pull sila, dynamika, hiper i FBW. Dwa offy. Spie po 8h minimum. Wpyerdalam mono i różeńca górskiego. i taki tez plan na 2017. Yebac ciezko bo moja genetyka nie pozwala na pyzdocwiczonka.

No ale takie ND jest jedno a nie kilkanaście. Oni jeszcze z PS3 wycisnęliby jeszcze więcej.

No to od razu powiedz jakie ziomus.

1 mecz online i juz wiem ze to parujaca kupa guwna w sieci. 98% akcji typa to wrzutki na kepy. Dziekuje. Na kanapie co innego. Ale w sieci szkoda czasu na granie. Tyle w temacie.

Nie, z 80 sztuk to leżało w dzień premiery w Saturnie w Katowicach.

Śmiem stwierdzić, że to najlepsza gra na PS4. Kolejny raz w konsoli, tym razem już cyfra bo tylko na takie się przerzuciłem. Czekam na wieści o drugiej części.

Widziałem niedawno tych grubasów. Beka w whey in plus za to w jaki sposób to robią.

Wesolych Spartakusy

Plan Pana Sakera. :obemi:

Crosfity xD

I bardzo dobrze. Gimbusy osrane może się nauczą. Brawo Jaglak.

Ledwo już gadka o redukcji a typy o spalaczach xD od razu yebnij sobie wojtas winko i po sprawie.

Bardzo dobra lista. Wiekszosci nie widzialem wiec na swieta bedzie idealnie