kold
-
Postów
1 852 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Typ zawartości
Profile
Forum
Wydarzenia
Odpowiedzi opublikowane przez kold
-
-
No jak to ten Lion to bialeczko 80% o smaku czekoladowym z dodatkowymi chrupkami z batonow Lion.
Masakra - dla mnie brzmi rewelacyjnie
. -
To idz od razu na mt, co za roznica? Tam tez sie nauczysz bic piesciami. Po prostu wpadnij do jakiegos klubu i spytaj czy mozesz obejrzec lub wziac udzial w 1-2 treningach. Ale nie czarujmy sie - wszedzie daja wycisk.
-
No to taki typ
. Teraz Tajlandia a wczesniej pol roku byl w Chinach i uczyl sie jezyka. Kto wie gdzie go zaniesie ;]. Ale seryjnie jest dobry. -
No Grechute uwielbiam i sobie sam podspiewuje nieraz te niezapomniane romantyczne hity, heh. Ale dobra muza - ma klase.
Za Turnauem nie przepadam, chyba jeszcze przyjdzie czas, ze go polubie.
Kasprzyckiego nie znalem - choc Niedo do Wynajecia slyszalem. Nie rusza mnie za bardzo.
Jeszcze Raz, Dwa, Trzy miewa dosc podobny styl. Lubie cos z tembrem ;].
-
W zyciu bym tego nie sprzedawal, tylko dokupilbym sobie jakiegos mutanta albo mass xxl.
Bialko sie moze przydac, a to jest akurat bardzo dobre.
-
Marzy mi się Tajlandia. Pod koniec 2010 roku przed jakimiś MP wyleciałbym tam na miesiąc przygotować się do walki.
A co do kolegi- pogratulować, ale przyczepię się
Prezes Muay Thai- Rafał Szlachta przechwala się, że w Tajlandii pokonywał tajów. Tak naprawdę w niusach nie było żadnych wzmianek nt. tego ile owi tajowie mają stoczonych walk i z jakimi wynikami (win, lose, draw, ko). Jeżeli przeciwnik Twojego kumpla miał ze 40 walk za sobą (u tajów to standard) to wielki szacunek dla niego.
PS. Ile trenił w Danii, Polsce, a ile w Tajlandii?
W Polsce nic. W Danii ze 2-3 lata teraz. Troche kb tez - lacznie 4 lata doswiadczenia ma. W Tajlandii 2 miesiace, ale zdolny jest.
-
Moj znajomy (Polak) z Danii wygral wlasnie walke w Tajlandii.
Niezle
-
Edit:
http://rapidshare.com/files/247795453/2009.Everythinks.A.Ripple.rar
Na piratebay tez jest. Plyta Everythinks a Ripple. Czuje, ze zmiazdzy mi dupe.
Pokochacie go ;]
-
Konia z rzędem temu kto przekaże mi darmowo album(y) Dub FX
Sam polecam gorąco.
-
-
-
-
Co tu duzo pisac...
Brak takich gier. Inna klasa, nawet w porownaniu z takimi hiciorami jak RE5.
-
Tylko urwa co. Konsolka jest polutowana lepiej od mojej starej. Odpalila za pierwszym razem, logo jest, oryginaly PAL chodza. Filmy DVD czyta nawet lepiej. Ten Tekken to moze jakos zle nagralismy, ale co ze Splinter Cell? NTSC powinny chodzic normalnie?
-
Przerobilem niedawno ziomkowi konsolke, bo mi Ripper zalegal. Model V7. Probowalismy odpalac tekkena 5 z dvdr ale nie poszedl. Teraz Splinter Cell Pandora Tomorrow - oryginal NTSC/US. Z tego Rippera trzeba odpalac stuff jakas specjalna metoda? Bo oryginaly PAL sie bootuja bez problemu, logo Ripper 3.2 pod Playstation 2. Nie kumam czemu nie dziala
. -
nie doczytałeś wyżej?? gdy na HDD nie moge sprzedac nic z nią nie mozna zrobić.
Zaskocze cie, ale odsprzedawanie gier tez jest nielegalne.
Zaskocze cie, ale odsprzedawanie domów/samochodów/rowerów/motorów/ubrań/ podzespołów komputerowych tez jest nielegalne.
To jest akurat prawda dla niektorych krajow, ale nie popadajmy w skrajnosc.
-
Tak sie zastanawiam czy jak ktos podrabia np. jakies bilety to tez jest zlodziejem? Czy to jest podobne do piractwa?
-
Kupilem pro drazek do podciagania za 150kr. Czekam az do mnie przyjdzie. Worek by sie jeszcze przydal.
-
Tematy o keczupach i majonezach zdaje sie sa.
Lepiej podyskutowac o prawdziwych dobrych sosach.
Pomidorowy... do krewetek na przyklad. Obierz kilka pomidorow, posiekaj je, wrzuc na patelnie, posol, popieprz, niech sie zrobi z nich papka, dodaj troche smietanki i masz rewela sos. Bazylia wskazana. Dowolne modyfikacje dopuszczalne.
-
Tez dobre. Mi sie bardzo flow podobal w TDMG.
Hail to the King!!
DJ Acucrack - 2002 - The Dope King
http://www.sendspace.com/file/6o2agl
Nie znam bardziej fenomenalnego kawalka dnb z wokalem niz Renegade DJ.
No i... DJ Acucrack - 2000 - The Mutants Are Coming and I Believe They Are of Sound
-
-
Pol godziny. Olej skomplikowane soki i preparaty - potrzebujesz czystej energii. Sama glukoza wchlonie sie najszybciej - a Ty jej potrzebujesz tuz po rozgrzewce. Ja wykminilem, ze lykajac glukoze na pol godziny przed, tuz po rozgrzewce (+ do 10 minut) mam po prostu maksymalne naladowanie. Tak jak Ty robiles to pewnie miales najwieksze stezenie glukozy we krwi jak miesnie byly juz zmeczone.
Zreszta sluchaj swojego ciala, bo ta maszyneria to fhuy skomplikowana jest i naprawde trzeba dobrze sie wsluchiwac. To moze zalezec nawet od dnia, jesli wiesz o czym mowie. Ale jak chcesz dopracowac sobie rutyne to tak mniej wiecej posluguj sie moimi wskazowkami.
-
Jak to jest z tym żarciem bezpośrednio przed treningiem? Bezpośrednio przed treningiem powinno sie coś walnąć? Jakieś białko+węgle? Czy to zbedne jesli sie wszama np. pierś z ryżem jakies 1,5h przed treningiem. Aktualnie robiłem tak ,2h przed treningiem pierś+ryz , potem jakieś 5 minut przed szklana soku+20g bialka+ 20g glukozy, a bezposrednio po banan+40g carbo + 20 g białka. I myśle tak że te 20g białka z przed treningu bym przesunął na bezpośrednio przed snem, aha po treningu jeszcze kreta
Zrob lepiej tak - zjedz mase bialka i wegli, po godzinie, do poltorej wypij wode z masa glukozy - 20 - 25 g. Pol godziny po wypiciu glukozy zacznij trenowac. Wg. mnie najlepszy efekt - brak ociezalosci i maksymalna energia. A bialko przesun na wieczor zdecydowanie.
Szereg pytań:1. Jak bardziej opłaca się ćwiczyć? Czy wchodzimy na siłownie i spokojnie robimy sobie całą zaplanowaną serię czy lepiej wpaść i trzaskać wszystko szybko cisnąc organizm na maxa, robiąc 30sek-1min przerwy między seriami?
2. Wujo powiedział mi, że przed treningiem trzeba dobrze rozgrzać nogi gdyż tam są największe mięśnie, z których to wydzielają się jakieś związki (nie pamiętam nazwy) przy wysiłku i wraz z krwioobiegiem wspierają inne partie mięśni. Prawda to?
3. Czy jeżeli ćwiczę 4 razy w tygodniu i raz w tygodniu wychodzę na miasto co by łyknąć conieco to ma to jakikolwiek sens czy trzeba wybrać albo jedno albo drugie? Nie chce zostać kulturystą tylko trochę się podrzeźbić, a za wiele nie wypijam (0,25 wódki lub 3-4 piwa na jeden wypad).
4. Przeczytałem, że picie napojów energetyzujących (Red Bull, Burn itp) ma sens tylko przed intensywnym wysiłkiem fizycznym. Opłaca się pić to przed treningiem czy olać ten syf?
5. Jakieś dobre odżywki, ale nie takie wpływające na masę tylko wspomagające organizm. Kreatyna się nadaje?
1. Jak na mase to powolne ruchy, duze ciezary (ostroznie!!) - 3 cwiczenia po 3 serie x 8-12 powtorzen (tak, to daje ok. 100 roznych powtorzen na dana partie miesni) - poszukaj programow treningowych na mase.
2. Zdecydowanie warto cwiczyc nogi - po prostu cale cialo. Ofkoz silowo!! Nie mozesz o nich zapomniec - dobijaj je jak reszte ciala (mimo, ze chcesz nabrac masy w tulowiu). Napedzasz w ten sposob caly organizm do szybszej regeneracji... calego ciala! Cwiczac nogi pomagasz tez bickowi.
3. Nie pij. Sam zrozumiesz, ze jak zachlasz morde, to przez tydzien nie odrobisz formy. Po prostu sila spada Ci na tydzien lub wiecej.
4. Daruj sobie. Jak pisalem canabisowi - pol godziny przed treningiem wypij szklanke wody z 20-25g glukozy. Bedziesz mial wiekszego powera niz po Red Bullu.
5. Witaminy, owoce, dobra dieta i dobry sen wystarcza na poczatek. Sezon letni to najlepszy okres na cwiczenia - najwieksze stezenie hormonow we krwi! ;]
6. Przytyjesz 5 kilo, bedzie malo - bedziesz chcial 10. Bedziesz mial 10, no to jeszcze 5 ;]. Jak by nie bylo - sport to zdrowie i przyjemnosc, a sylwetka to dodatek. Ale co fakt, to fakt - 5 kilo na poczatek to dobry cel.
-
.
.
Sporty walki
w SpartakuS
Opublikowano
No samymi piesciami na pewno wiecej nauczysz sie klepac. Ale kopac to nie bedziesz umial ;]. Ty nie zapisales sie jeszcze?