Litwin81

Jaka to forma magnezu,bo tu się nie liczy ilość tylko wchłanialność.BCAA jest dobre przed,w trakcie i po areobach,podczas siłówki piłbym przed a po mimo wszystko aminy,gdyż pasaż żołądka po ciężkim treningu jest wyjałowiony i średnio sobie radzi z rozbijaniem białka,dlatego dobrze coś zarzucić już wstępnie strawionego.BCAA to aminokwasy energotwórcze,czyli takie jak nazwa wskazuje które dają energię,leucyna co prawda wysyła sygnał do anabolizmu ale potrzebne są pozostałe aminy by do niego doszło.Co do kreatyny to olej glukozę i popijanie jej węglami,bo raz że te węgle wchłaniają się po 15 minutach i wtedy następuje wyrzut insuliny,a kreatyna wchłania się dopiero po 2 godzinach,to tak jakbyś przyszedł spóźniony na pociąg nigdzie nie pojedziesz,a po drugie ostatnie badania wykazują ze insulina wcale kreatyny nie transportuje.To drugie to na razie nowinka,ale ja np. na glukozie nabawiłem się insulino odporności,więc powiem ze nie warto.Żarcie normalne to podstawa,ale nie wyobrażam sobie by zaraz po treningu je wrzucać,tak z przyczyn wchłanialności,który opisałem jak i z kłopotu.Na normalny posiłek przyjdzie czas po powrocie do domu.

Ja robię super serie-2 serie unoszenie tułowia i 1-2 serie martwego na prostych nogach hantlami,następnego dnia zgon murowany.

Nie,ale po treningu moim skromnym zdaniem lepiej carbo i jakieś aminki WPH,żeby nie tylko zatrzymać katabolizm węglami ale też zapoczątkować anabolizm(aminki)a do tego jest potrzebne więcej amin niż tylko te 3 z BCAA.

Ja na ogół codziennie po 21.

O przepraszam ja nie uciekłem

Ale ich tam wczoraj w Vietnamie pocisneliśmy Już dawno nie maiłem 5 tys pkt. za mecz Dla mnie RPK tak jak i AK47 powinno być w podstawce,zresztą fajnie by było jakby Vietnam odblokowywał wszystkie broni z Vietnamu w podstawce.

To zrób za dwa dni na przemian co serię przysiady i pompki.

No tętno nakręcone,moja dziewczyna odpadła po 5 serii,jak dla mnie idealny przerywnik,szczególnie mieszanie przysiadów z pompkami.

Chyba oczywiste, że jak ktoś coś pisze to jest to jego zdanie. Dla mnie to nie jest oczywiste,bo jeszcze mógłby napisać że ma 2 kumpli którzy uważają podobnie. Siara fajna kolorystyka

Wystarczyło dodać moim zdaniem i nie było by tej gadki.

Jeżeli faktycznie masz Vietnam to jest na pasku obok online.

Mojej dziewczynie przy 5 seriach tak wczoraj spompowało nogi ze musiała przestać BCAA obowiązkowo przy biegach i tabacie,oczywiście jeżeli chcecie by coś z was zostało.

Wróciła mi frajda z grania w Vietnam,tam medyk miał odpowiednią siłę ognia by zestrzelić heli Wczoraj zdałem sobie sprawę jakie RPK jest potężne,jak biegła na mnie 4 osobowa grupa wrogów i wszystkich wystrzelałem a zostało jeszcze 30 naboi AK47 mimo iż genialne dało by rade góra 2-3.

Szum jest o to by sensownie wyrażać swoje myśli,a nie zwykły emot,bo ja też mogę napisać ze ch.uja się znasz i moje zdanie jest ważniejsze.

wyglądają jak adidas goodyear, tylko są jeszcze brzydsze i ogólnie chu.jowsze, tyle Ale jesteś jakimś guru dobrego smaku?Bo rozumiem ze możesz mieć własne zdanie(kwestia gustu)ale po twojej wypowiedzi odniosłem wrażenie że jedyny posiadłeś mityczną zdolność dobrego smaku(mi np. podobają się Goodyear-y)

Wątpliwe,to tylko ciężar twojego ciała.Kiedyś pepo poznałem osobiście,ale nie wyglądał tak dobrze jak tutaj.

Spróbuj tabatę i rób przemienne serie,raz przysiady raz pompki.

Mi też zarzucają że gram dla blach a mam przyzwoite Chodzi mi o klasy growe(nie recona)on tam ma grubo poniżej 1.0

No Lidl ma genialne lody,dla mnie rządzą te na patyku(nazwy nie pamiętam)jeden w białej czekoladzie o nadzieniu truskawkowym(1,50 zeta) a drugi orzechowo-czekoladowy o nadzieniu waniliowym(1 zeta).Podobne do tych co Plugawy pokazał,leżą obok nich na ogół Ale ten z fotki też pyszny Właśnie u mnie zrobili przecenę na te pyszne z migdałami,są po 1,11 wiec kupiłem 6 Tyle migdałów w polewie loda to ja w życiu nie widziałem,chyba ze na czekoladzie

Podejrzewam ze kosa bardziej by go zabolała niż shotgun Rozi nie zaliczyło ci tych 2 blach,a ten typ żenujące ratio,jak większość durni,którzy tylko koszą.On tak kosi chyba dla tego konkursu: http://e.bfbcs.com/e/dogt1

Ja mam wiertarką sporo

No,na to poszła kasa

Rozumiem ze stawiasz znak równości pomiędzy fotkami u góry a tą moją skoro piszesz w liczbie mnogiej,a jeżeli tak jest to nie wiem co masz do Larissy z początku kariery,ładniejszej kobiety nie widziałem.

Nie rozumiem zachwytów nad tą nową"modą"ale nie neguję,kwestia gustu Myślałem też nad tymi,ale kwestia finansowa zadecydowała http://moda.allegro.pl/buty-sportowe-mcarthur-skora-41-sport-but-i1709275012.html#gallery

Tak z ciekawości pytam W kosy się już na poważnie nie bawię,po tym jak zeruje statsy i kosy nie wchodzą.