krupek

Szczerze mówiąc, choć wbrew swojej poprzedniej wypowiedzi, chciałbym zobaczyć Lakers w takich strojach. Bardzo fajne

Doslownie 2-3 kesy banana i tyle samo lykow wody. Pozwoli oszczedzic zoladek, a nie wplynie zle na zrzucanie bebzuna. Po bieganiu polecam solidne jablko, wzmacnia pluca. Warto pic tez inne napoje niz woda, np domowy napoj izotoniczny - woda, lyzka miodu, cytryna i szczypta soli. Co do biegania w zime, mega sprawq. Znacznie poprawia kondycje, wytrzymalosc pluc i hartuje odpornosc. Trzeba tylko pamietac o odpowiednim ubiorze

Lakers zawsze beda fioletowo-zolci

Jesli Ci sie podoba to dlaczego nie ?

(pipi)aaa, ale trafiles. Akurat logo Batmana to chyba moj ulubiony znak, myslalem nawet kiedys o takim tatuazu Mam takowa koszulke, ale tak sie sklada, ze lubie gry i filmy z czlowiekiem nietoperzem. Choc nie ukrywam, ze koszulke i tak bym nabyl .

No wiadomo, że jak jest coś w stylu 'pale lole', czy inne wieśniactwa to też bym nie założył.

Po klacie widać, że masz dobrą genetykę, przynajmniej wizualnie. Jak się przyłożysz i dobrze potrzymasz michę to będzie naprawdę git.

To nadruk na koszulce nie może się po prostu podobać ? Musi odzwierciedlać moją pasję, głębie duszy, czy jeszcze Bóg wie co ?

Chyba łatwiej będzie takową zrobić gdzieś na zamówienie.

Bardzo fajny model tych Asicsów... ale w tej wersji kolorystycznej całkowicie zniewieściały. Żarówiaste wstawki tylko dla dziewczyn

Moja idealna pora to 18-19... dużo dziewczyn wtedy chodzi po mieście i można obczajać w międzyczasie

Pije malo alkoholu, ale dzis tak mnie wziela ochota na browara, ze strzelilen sobie male Jutro odpracuje.

Niech te zdjęcie Ci wytłumaczy o jaką bieżnię mi chodzi

Podobno w biurach Rockstar na ścianach jest napisane ich motto dla pracowników: "Miejmy rozmach, skur.wysyny".

5 km po mieście + interwały 7x 30 sek, 6x 100m, 4x start. Trening biegowy zawsze kończę na bieżni. Co innego, gdy biega się rekreacyjnie wieczorkiem, a co innego, gdy ostro się trenuje i buduje kondycję

Ja kiedyś pijałem kakao z zimnym mlekiem przed treningiem, dobra dawka węglowodanów mi pomagała. Mam inne pytanie. Co sądzicie i małym piwie wieczorem, po ciężkim treningu? Zaszkodzi, czy wpłynie pozytywnie ?

Biegał ktoś dziś, albo wczoraj ? Ja dziś śmigałem na bieżni, prawie się usmażyłem, ale jakoś dałem radę. Z taką saharą w mordzie wracałem, że głowa boli

Taką cebulą zaj.ebało, że aż mam łzy w oczach. A kolekcja @Spt bardzo fajna, czuć klimat generacji PS2 i Xbox'a. Przydałoby się jednak trochę go uporządkować i sprzątnąć kartony. Pozwoli to wyeksponować kolekcję

T-shirt fajny, reszta neutralna.

W sumie, to trochę jesteśmy podobnie zbudowani. Ja mam jakieś niecałe 200 cm i 94 kg wagi. Tyle, że zwykły trening masowy przestał mnie bawić i nie służył mi po prostu. Strasznie nie podlewało, robiłem się silniejszy, ale zbyt ciężki i traciłem na dynamice. Zdecydowanie lepiej służy mi trening split z superseriami i bieganiem w dni wolne

Kolka może pojawiać się dlatego, że nie jesteś jeszcze porządnie wybiegany, nabierzesz większej wytrzymałości, przybędzie kondycji, to i kolki nie będzie. Sam dużo biegam, ale czasami mam kolkę, gdy zrobię kilka dni przerwy z różnych powodów. Wtedy czuję na początku, że jest gorzej, pojawia się kolka, wtedy zwalniam, głębokie wdechy i można śmigać dalej. Twoja trasa faktycznie może być zbyt wymagająca przez podbiegi. Spróbuj wybrać taką, gdzie masz więcej równego terenu. Jeśli problem nadal będzie się pojawiał, przemęcz się te kilka treningów jeszcze, jak nie przejdzie, będzie można myśleć dalej. Póki co, proponuję prosty patent na kolkę. Gdy czujesz, że zacina uciskać, zwolnij maksymalnie, unieś ręce do wyprostowane do góry i wykonaj kilka głębokich wdechów, mi zawsze pomaga. Co do robienia masy i biegania. Przy treningu masowym dobrze jest zadbać o kondycję biegową, ale takie treningi trzeba uwzględnić w diecie, czyli zwiększyć podaż kalorii. Z drugiej strony, Kazub coś wspomniał o Twoich skłonnościach ekto, więc ze spożywaniem dodatkowego żarcia może problem. Nie znam dokładnie Twojego profilu, więc ciężko coś w tej chwili powiedzieć. Może warto przerzucić się na krótsze treningi interwałowe, może HIIT.

@ Najtmer, owszem, model jazdy też mi się bardzo podobał. Miałem na myśli stronę wizualną motocykli @Pajda, faktycznie, poyebało mi się Ducati

No way, w GTA IV motocykle byly takie (pipi)owate, w dodatkach troche sie to poprawilo, ale teraz juz nie bedzie na co narzekac. Dla takiego motoryzacyjnego zboczenca jak ja to bedzie gra cud.

A jakies Reeboki classic moze ?

A czarne, albo siwe nie beda lepsiejsze ?