sosnaa
Użytkownicy
-
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Treść opublikowana przez sosnaa
-
spalony to spalony a tu miler ewidentnie faulował. szkoda, że tak jest bo wygrana mimo że zasłużona to mniej cieszy.
-
gomez był na spalonym ale jako że wcześniej były 2 ręki w polu karnym barcelony to wybaczam sędziemu
-
gainer to nie odżywka do budowania mięśni tylko zamiennik normalnego posiłku, np nie masz czasu albo ochoty na wciskanie kolejnego obiadu to sobie pijesz. albo masz braki w diecie i sobie nim uzupełniasz. kreatyne sobie możesz na razie odpuścić. efekty da jeśli będziesz ostro ćwiczył i dużo jadł. cudów się nie spodziewaj bo wakacje za trochę ponad 2 miesiące. skombinuj dwa krzesła do robienia pompek na poręczach, świetne ćwiczenie na klatę i tricepsy. tylko żeby te krzesła były wytrzymałe bo zęby stracisz %-) co do treningu, ja bym na każdym treningu robił wszystkie partie, czyli po prostu FBW, po jednym ćwiczeniu na daną partię: nogi: przysiady na jednej nodze/przysiady z hantlami klatka: pompki na poręczach/wyciskanie sztangielek plecy: podciągnie na drążku/wiosłowanie sztangielką klatka: pompki na poręczach/wyciskanie sztangielek barki: wyciskanie sztangielek i ewentualnie coś na bice i tricepsy. no i brzuch jak tam chcesz, raz czy 3 razy w tygodniu. najlepiej z obciążeniem jakie masz te hantle? jaki ciężar
-
http://www.yerbamarket.com/product-pol-1088-AFRI-Cola-0-20.html wątpię żebyś to dostał w normalnych stacjonarnym sklepie. w jakimś klubie, pubie może.
-
-
jw daj nowe fotki, jestem ciekaw twojej formy. robisz jakąś wycinkę na lato?
-
dzieki za odpowiedź bardziej mi chodził o wasz sposób w jaki wykonujecie te ostre ćwiczenie dla ostrych zawodników. patrząc na typów co chodzą na siłownie, to oprócz mnie te cwiczenie robią ze 2 osoby, ogólnie to większość ćwiczy na wyciągach. raz jak dymałem wiosłowanie małym ciężarem to podszedł jakiś pajac, oczywiście z pasem (robił wiosłowanie pół sztangą) i mnie pyta, czy plecy mnie nie bolą XD bo to przecież takie ciężkie ćwiczenie. w życiu pewnie martwego ciągu nie robił bo boi się że mu plecy pójdą .
-
jaką technikę stosujecie przy wiosłowaniu sztangą? plecy równolegle do podłogi czy plecy pod kątem chwyt szeroki, wąski. nachwyt, podchwyt? czekam na opinie i wrażenia. pozdrawiam Radek Słodkiewicz sam robię tak, że plecy równoległe mniej więcej, podchwyt i wąsko trzymam.
-
polecam http://quartermaester.info/ beata kozidrak
-
Stwórzcie coś w rodzaju Aviny znanej z mass effecta. hologram przewodnik, postawicie takie coś przed rektoratem czy innym ważnym punktem na uczelni. zamiast obrazu Asari może być np. mama Madzi albo Monika Olejnik.
-
mnie też bawi to jak ludzie biegają z bidonami przy pasie, jeszcze mogę to zrozumieć jak jest ponad 30 stopni, upał i wtedy chce się pić. ale na 40 minutowy trucht to zbędna rzecz. pas oczywiście markowy ze sklepu dla biegaczy za 100 zł XD robi się ciepło to ludzie zaczynają biegać. przyjdzie jesień, pierwsze mrozy to im się odechce, i tak co roku.
-
błaszczykowski kuba coś dziś bez formy
-
a dlaczego nie barcelona? LEWANDOWSKI!!111
-
musisz doyebać łydy pisz pw do kubka
-
marynarka od garnituru z bierzmowania, czerwona czapka, bluza z kapturem co to (pipi)a jest
-
-
-
dokładnie idź do sklepu sportowego, decathlon może byc jeśli masz w pobliżu. Te ich tanie buty (Kalenji) są ciekawe, sam ich nie miałem ale siostra i dużo ludzi je kupuje i są zadowoleni. przymierz, pobiegaj po sklepie trochę i wybierz najwygodniejsze. Jak masz gdzieś możliwość to możesz "zbadać" sobie nogi, sprawdzić czy jesteś supinatorem, pronatorem czy masz stopę neutralną. taki bajer, może trochę wyciąganie kasy, nie wiem, co byś nie kupił to i tak będzie dobrze.
-
-
wygrana zasłużona dziś o dziwo bez drukowania, milan nic nie grał. a mogło być 6:0
-
co za czarny zyeb
może ma metr pięćdziesiąt i waży 78 kg %-)
oglądam właśnie jak makuła gra, mapa jest śmiesznie mała, ale gra ogólnie wygląda ładnie, grałbym.
