BRY@N

Niby też racja, zależy z jakiego poziomu się startuje. Mnie kiedyś znajomy namawiał właśnie na bieganie i wtedy niestety olałem temat Niby cały czas starałem się być aktywny piłka/kosz/rower ale jednak takie systematyczne bieganie 3-4 razy w tygodniu jest dużo lepsze. Nawet jak się wygra te 50zł to można iść chociaż jakiś obiad opierdzielić Chociaż przeważnie na tych lokalnych biegach zawsze jakąś zupę dadzą żeby na ciepło zjeść Na jednym jak biegłem to w ogóle była burżuazja bo pizze z lokalnej pizzerii załatwili.

Przy takim 6:00-6:15 z tego co przeglądam to średni wychodzi mi koło 150. Jak tak się rozgrzewałem tak na lajcie przed tym 3M to pokazuje średnie 135. Co do wieku to się muszę spieszyć bo do 40 już tylko 4 lata a później to już tylko zjazd podobno

Było 5m ale Skarżyński twierdzi, że jego metoda lepsza Przeglądam też swoje wcześniejsze biegania i np. bieg (zawody) 5km w terenie gdzie na ostatnim dużym podbiegu myślałem, że zejdę. Tam max miałem 185. W Wiązownej gdzie spiołem dupsko na 5km miałem maks 182. W tym tygodniu już odpuszczę to sprawdzanie ale jak sprawdzę to dam znać jak wszyło.

Tylko właśnie te przerwy i rozciąganie robiłem bo tak było to opisane w książce Spróbuję jeszcze raz zrobić tak jak piszesz, chciałbym jakoś sensownie określić to tętno bo jednak przy założeniu biegania w strefach tętna złe ich wyznaczenia przełoży się na brak efektów. Zawsze mogę zainwestować w pas do tętna i później go sprzedać

Czy czasem E3 nie odwołali tym roku? Tak tu wszyscy o tym E3 piszą

Tylko trzeba by było zainwestować w kogoś lepszego do okładek bo te czcionki takie nie bardzo

Ostatnio widziałem na kanale WielkiElektronik jak sprawdzał takiego termopada/pastę i dawał go zamiast normalnej pasty. Efekty były zaskakująco dobre i dziwie się, że producenci nie idą w tę stronę, nie było by takich problemów, że coś rozejdzie się na boki.

Może i powinny ale tu jest podobna historia jak z tą która kupiłem. Nowsze wydania to w granicach 80-90zl jak dobrze poszukasz a tak to 120-130zl i w górę. Trochę poczytałem i zauważyłem, że nigdy nie spradziłem swoejgo maksymalnego tenta. Według porad z książki zrobiłem sobie dziś test 3M czyli było tak 15 minut trucht, przerwa na rozciąganie, później 4 przebieżki po 100m i znowu chwila przerwy. Później 3x 1 minuta bieg na maksa + 3 minuty odpoczynku. Po czymś takim miało mi pokazać mój HRmax a wyszło 170 gdzie podczas biegów w sobotę miałem 181 Czy w ogóle mierzenie tego zegarkiem ma sens? Panowie pytanko powyżej, możecie coś podpowiedzieć? @kanabis @krupek @D.B. Cooper

Udało mi się kupić na OLX za 60zł Czyta się to dobrze tylko w kilku miejscach jest napisane żeby przeczytać też Biegiem przez życie. Pytanie czy faktycznie jest to wymagane czy da się to ogarnąć bez tego ?

Szczerze to pomyśl nad tym Garminem. Forerunner 45 albo 245 proste zegarki a opcji mają dużo. Ja mam 245 i jestem bardzo zadowolony, nie ma jakichś bajerów ale do biegania jazdy na rowerze jest idealny. Wyświetlacz dobrze widać nawet w słońcu, jak regularnie synchronizujesz zegarek z telefonem i aplikacją Garmina to sygnał GPS łapie bardzo szybko. Przy bieganiu 3-4 razy w tygodniu ląduję go tylko raz w tygodniu. No i dla mnie dużym plusem są przyciski do sterowania, jakbym miał coś na takim małym ekraniku wystukać paluchem to by mi pewnie tętno skoczyło. I tak jeszcze na koniec ja znalazłem używkę w dobrym stanie i za parę miesięcy minie rok nic się z nim nie dzieje.

Czytałem, że ludzie potrafią zrobić sobie coś na wzór elektrycznego pastucha przy silniku. Gorzej jak oddadzą auto do mechanika i mu o tym nie powiedzą

Pytanie gdzie trzymasz auto? Ja też czasem znajduje takie cuda ale podejrzewam jakieś myszy szczury bo niedaleko od auta jest śmietnik

Sami twórcy narzucili sobie jakieś głupie zasady, że wszędzie musi być sandbox <rzyg> i oczywiście każdy musi być większy od poprzedniego i musi mieć więcej znaków zapytania niż cały sezon jeden z dziesięciu. Takie Sekiro, widziałem dużo głosów, że za mało rozbudowany świat a właśnie dla mnie ta gra jest przykładem idealnego wyważenia jeśli chodzi o rozbudowanie świata. Są też takie perełki jak Tinykin i Hi-Fi Rush, które dają nadzieję, że ktoś jeszcze robi gry z pasją a nie pod wyśrubowane cyferki.

Ciekawe jaka jest skala takich akcji https://bieganie.pl/newsy/joanna-zakrzewski-zdyskwalifikowana-w-trakcie-zawodow-25-mili-podjechala-samochodem/

Słuchając i czytające o tym co piszą mówią o kleszczach to właśnie mam wrażenie, że w lasach są jakieś kleszczowe komando, które tylko czeka aż wejdziesz do lasu i przeprowadza desant z drzew na szczęście są takie strony https://ciemnastronawiosny.pl/

Ciekawe czy Grosicki by dał radę https://biegowe.pl/2023/04/arjen-robben-zlamal-3-godziny-w-maratonie.html

W sumie ostatnio co roku kleszczami straszą na wiosnę

Intro z tą piosenką to był kozak

Biegał może już ktoś w lesie jak się zrobiło cieplej? Faktycznie jest tak dużo kleszczy, że najlepiej by było biegać w OP1?

Sony nie ma praw do Spider-Mana? Chyba były nawet jakieś cyrki, że nie było wiadomo czy będzie MCU?

Nie dość, że statusów nie czyta to i forum nie przegląda

Ostatnio jak była jakaś wrzutka z Turcji, jakieś 2 tygodnie temu, to już wtedy ludzie pisali, że mogą tylko na rok doładować.

Tam są w sumie tylko takie zadania do wykonania jak np. zabij wszystkich z kontry itp.

Przy pierwszym przejściu i tak nie możesz do nich wejść.

Grę przejdziesz ale z wyzwaniami po skończeniu gry może być gorzej