michal 558 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 Do końca serii pozostały 4 powtórzenia a w głowie od dawna kołata się myśl o odpuszczeniu "bo i tak już dużo zrobiłem". Co robicie w takich akcjach/o czym myślicie/gdzie znajdujecie rezerwy?? Quote Link to comment
Litwin81 1155 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 Rezerwą jest charakter,jak się go nie ma to się odpuszcza. 1 Quote Link to comment
yaczes 14464 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 (edited) Cwiczenie nonstop na 110% nie ma sensu, na pewno nie poprawi to wynikow sportowych, a wrecz przeciwnie. Jak czuje, ze mam gorszy dzien, to nie nadwerezam organizmu. A jesli chodzi o przysiady FATG to prawie zawsze zostawiam rezerwe. Co do wspomnianego przez liftinga25 charakteru, tego typowego amerykanskiego pyerdolenia z filmikow motywacyjnych z koksami w roli glownej, stojacymi w podartych spodenkach i wykrzykujacymi sopranem "no pain no gain", "light weight", etc, to im jestem starszy, tym bardziej mnie to smieszy. Ja nie potrzebuje tego, zeby isc na silownie i zrobic co trzeba. Robie to, bo to lubie. Chce byc lepszy niz bylem wczoraj. I tyle. Nie musze sie nakrecac jak jakis gimber, onanista, czy typowy przyglup-kulturysta. No bo sorry, w glowie to oni duzo najczesciej nie maja. Zgadnijcie jaka grupa spoleczna ma najnizsze IQ? Khem Zreszta, ktory inteligentny i zdrowy psychicznie czlowiek chcialby zrobic z siebie postac z kreskowki? Edited April 6, 2013 by Dave Czezky 1 Quote Link to comment
Kazub 4583 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 tylko przy przysiadach. reszta to rekreacja. w takich sytuacjach myślę tylko o następnym powtórzeniu. a potem o następnym. jak skończe, to myślę o następnej serii. Quote Link to comment
Litwin81 1155 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 Retoryka godna mistrza,szkoda że nigdy nie będziesz lepszy niż wczoraj,z prostej przyczyny,jak się zdenerwujesz to masz rozwolnienie,a więc i przyswajalność składników odżywczych jest niska,takie są skutki choroby"jelita drażliwego",trzeba było dbać o zdrowie.Swoja droga dziwne,że i bez koksu doprowadziłeś się do takiego stanu. Quote Link to comment
yaczes 14464 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 (edited) No jakos mi sie udaje mimo przeciwnosci losu Nawet mimo tego, uwaga zapnij pasy, ze nie stosuje suplementow A etiologia ZJD nie jest znana. Edited April 6, 2013 by Dave Czezky Quote Link to comment
wet_willy 2163 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 Przez takich ludzi jak litwin przez 13 lat zycia nie interesowala mnie w ogole silowania Ja wlasnie sobie uszkodzilem reke przez punkt krytyczny 4 seria 35 kg na biceps sztanga zrobilem 4 mowie a wcisne te jeszcze 2 pomimo bolu "no pain, no gain" jak mi (pipi)lo to reka mnie teraz napierdala od nadgarstka po lokiec ... Quote Link to comment
Litwin81 1155 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 (edited) Może i dobrze,unikałeś kontuzji,zresztą czy to ja ciebie namawiałem do tej serii?Po co brałeś większy ciężar niż jesteś w stanie podnieść?Jakby była dobra technika to byś sobie nie uszkodził.Kto ćwiczy biceps metodą siłową? Co do jelita drażliwego to jest znana,tylko ty nie wiesz dlaczego.Fakt te twoje bycie lepszym,obrazuje się tym ze mimo iż ważysz 20 kg więcej niż ja,nie jesteś w stanie podnieść takich ciężarów jak ja. Edited April 6, 2013 by Litwin25 Quote Link to comment
yaczes 14464 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 (edited) Przeciez ty niedawno sie chwaliles, ze 100 kg na klate podniosles 12 razy xD WOW SZACUN Szkoda, ze ja na bary tyle targam ;] Edited April 6, 2013 by Dave Czezky Quote Link to comment
Litwin81 1155 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 (edited) Przeciez ty niedawno sie chwaliles, ze 100 kg na klate podniosles 12 razy xD WOW SZACUN Szkoda, ze ja na bary tyle targam ;] lol,chyba jedno zero za dużo,widzę internetowej spinki ciąg dalszy Edited April 6, 2013 by Litwin25 Quote Link to comment
yaczes 14464 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 Przeciez ty niedawno sie chwaliles, ze 100 kg na klate podniosles 12 razy xD WOW SZACUN Szkoda, ze ja na bary tyle targam ;] lol,chyba jedno zero za dużo,widzę internetowej spinki ciąg dalszy Znaczy sie 10kg podniosles 12 razy? No niezle, niezle. 2 Quote Link to comment
wet_willy 2163 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 @Litwin no wlasnie mam kontuzje a ciezar jest jaki jest machac to tym miesniowo moge spokojnie bo Hantlami i 20 dam rade zrobic kilka serii na biceps ( zazwyczaj nie robie bo nie bede calkowicie bezuzytecznego miesnia przeciazal ) Technika jest ok bo cwicze z ludzmi ktorzy wiedza co robia i ktorzy mnie obserwuja kazdy ma 10 lat stazu bez zamykaniu sie z innymi chlopakami w kiblu z okrzykiem "bij siostro milosierdzia" przed wyjsciem na silownie problem jest w nadgarstku albo lokciu pytanie czy to sciegno czy przyczep a tego sie nie dowiem bez lekarza/fizjo Quote Link to comment
Litwin81 1155 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 (edited) Przeciez ty niedawno sie chwaliles, ze 100 kg na klate podniosles 12 razy xD WOW SZACUN Szkoda, ze ja na bary tyle targam ;] lol,chyba jedno zero za dużo,widzę internetowej spinki ciąg dalszy Znaczy sie 10kg podniosles 12 razy? No niezle, niezle. W przeciwieństwie do ciebie,ja mój "wyczyn"mogę udowodnić.Masz dziwną manię 13 -latka,wmawiania innym argumentów użytych przeciwko sobie,poziom rozwoju American Pie. @Ukyo biceps i triceps to małe mięśnie,pracują przy większości ćwiczeń,nie ma sensu ich katować zakresem ruchów mniejszym niż 10,powinno się go dobrze dokrwić i dopiero wtedy zrobić ze 2-3 serie po 8-10 ruchów.Jeżeli masz problem w nadgarstku lub łokciu,to może to jest coś ze stawami a nie ścięgnami. Edited April 6, 2013 by Litwin25 Quote Link to comment
yaczes 14464 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 (edited) Lifting, czemu cie tak boli, ze sa ludzie, ktorzy bez nielegalnych srodkow dopngujacych, z przewlekla choroba i przy 3 razy krotszym stazu osiagaja lepsze wyniki od ciebie? Przeciez to normalne, zawsze znajdzie sie ktos lepszy. Masz 155cm, nie moja wina, miej pretensje do rodzicow. Ty za to latwiej lapiesz mase na pewno, bo jestes niski. Edited April 6, 2013 by Dave Czezky Quote Link to comment
wet_willy 2163 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 @Litwin No jest dlatego jak tylko wylecze kontuzje mam w (pipi)e sztangi i bede cwiczyl tylko hantlami kablami waga ciala bo tam problem nie wystepuje Quote Link to comment
yaczes 14464 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 Kazdy wie, ze triceps trzeba duzym ciezarem sponiewierac Quote Link to comment
wet_willy 2163 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 Z tricepsem nie mam problemu zawsze po 3 cwiczeniach dobijam sie jeszcze "dips'ami" do oporu bo ten "maly" miesien to w sumie 2/3 reki Quote Link to comment
yaczes 14464 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 (edited) Pod koniec takiej serii polecam krzyczec: DZIKA DZIKA BOMBA. Wtedy wchodzi jak marzenie! Edited April 6, 2013 by Dave Czezky Quote Link to comment
Litwin81 1155 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 (edited) Lifting, czemu cie tak boli, ze sa ludzie, ktorzy bez nielegalnych srodkow dopngujacych, z przewlekla choroba i przy 3 razy krotszym stazu osiagaja lepsze wyniki od ciebie? Przeciez to normalne, zawsze znajdzie sie ktos lepszy. Masz 155cm, nie moja wina, miej pretensje do rodzicow. Ty za to latwiej lapiesz mase na pewno, bo jestes niski. Oczywiście że znajdzie się ktoś lepszy,tylko chyba żartujesz jeżeli piszesz o sobie Nie wiem skąd wziąłeś 12 lat stażu,chyba że doliczasz do tego bieganie za piłką. @Ukyo hantle do podstawa,szczególnie na ławeczce,gdzie nie można zarzucać,dobre też jest wolne podciąganie w wąskim chwycie podchwytem,można to traktować jako ćwiczenie siłowe.Triceps jest mały w stosunku do innych mięśni,gdzie używa się systemów siłowych. Edited April 6, 2013 by Litwin25 Quote Link to comment
yaczes 14464 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 (edited) Ziomie, sa na forach w necie twoje wpisy o prohormonach sprzed 8 lat Ze polecasz ;] Wklejalem kiedys przeciez. Litwin nawet przylapany na goracym uczynku zaklina rzeczywistosc W ogole czemu ty sie zawsze czepiasz jak ktos neguje sterydy? O co ci chodzi? Czy czlowiek moze miec wieksze kompleksy? Edited April 6, 2013 by Dave Czezky Quote Link to comment
Litwin81 1155 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 Ziomie, sa na forach w necie twoje wpisy o prohormonach sprzed 8 lat Ze polecasz ;] Wklejalem kiedys przeciez. Litwin nawet przylapany na goracym uczynku zaklina rzeczywistosc lol, jaki to gorący uczynek?Pisałem o różnych rzeczach,co nie znaczy że wszystko jadłem.Opinie można zbierać testując rzeczy na sobie,lub wyciągając średnią z opinii innych. Quote Link to comment
yaczes 14464 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 (edited) Nie "dyskutuje" z toba wiecej, nadal nie potrafisz dodac 1 do 1, nie mowiac juz o bardziej skomplikowanych rownaniach. Edited April 6, 2013 by Dave Czezky Quote Link to comment
Kazub 4583 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 Przeciez ty niedawno sie chwaliles, ze 100 kg na klate podniosles 12 razy xD WOW SZACUN Szkoda, ze ja na bary tyle targam ;] (pipi)a ja stówy na barki nawet raz nie wezme (90 max). poważnie 12 razy ? za głowe ? Quote Link to comment
yaczes 14464 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 Za glowe nie robie, bo to nienaturalny ruch. Quote Link to comment
Kazub 4583 Posted April 6, 2013 Share Posted April 6, 2013 przy prostych plecach, jako takim rozciągnięciu i ruchomości w stawach, te 3 cm poniżej czubka głowy jest okej, z małym ciężarem zchodzę niżej. ale to jest dość indywidualna kwestia, znam gości co z samym gryfem nie zejdą poniżej czubka głowy bo im stawy wykrzywia. ja głównie wyciskam za głowę i w życiu nie miałem z tym żadnej kontuzji nawet najmniejszej, ale jak mówie - indywidualna sprawa. siłownia ma to do siebie, że pewne ćwiczenia to "nienaturalne ruchy". czyli jak ? wolny ciężar siedząc oparcie z lekkim kątem ? Quote Link to comment
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.