Harbuz 940 Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 Cześć. W dobie pandemii i zamkniętych siłowni zacząłem się interesować treningiem skupionym na wykorzystaniu jedynie masy własnego ciała. Kupiłem książkę " Skazany na trening" gdzie jakiś typ opisuje swój pobyt w więzieniu i jak to dochodził do niesamowitej siły bez wykorzystywania sprzętu siłownianego. O miejsce do tego typu obecnie coraz łatwiej bo jak grzyby po deszczu wyrastają w miastach i na wsiach parki z rozmaitymi drabinkami i drążkami. Co sądzicie na opieraniu swojego treningu tylko na tym rodzaju? Czy da się zbudować przyzwoitą siłę, wytrzymałość i masę mięśniową? Czy jest to dużo zdrowsza opcja niż siłownia? Jakie macie spostrzeżenia, doświadczenia i dobre rady? Ja tam się jaram jak pnę się w górę w zestawie dążącym do pompek na jednej ręce, wznosów wyprostowanych nóg albo przysiadów na jednej nodze. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rezoo7 217 Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 Masy na tym nie zrobisz w pewny momencie mięsnie będą potrzebowały większych bodźców tzn. dodatkowego obciażenia. Ale rzeźbę oraz wytrzymałość jak najbardziej. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 642 Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 Znam gosci co sie w ta bawia od lat to wygladaja naprawde konkretnie. Ale nie wiem czy nie oszukuja i nie chodza tez na zwykla silownie Cytuj Odnośnik do komentarza
Blaise 3 501 Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 Znacznie zdrowsza opcja, bo praktycznie nie masz opcji zje.bać sobie kręgosłupa. Niestety, przy siłce takie sytuacje są możliwe. Ze zbudowaniem masy mięśniowej to bardziej wiąże się dostarczanie kalorii ponad zapotrzebowanie. Oczywiście, musi to współgrać z dostarczaniem nowych bodźców, ale akurat niekiedy nieznaczna, wydawałoby się, zmiana ułożenia rąk, rozstawu ramion, diametralnie zmienia trudność ćwiczenia. 2 Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 589 Opublikowano 13 Grudnia 2021 Udostępnij Opublikowano 13 Grudnia 2021 Jak ktoś się serio interesuje kalisteniką to polecam książke. Typ chyba najbardziej ogarnięty w temacie w Polsce plus konczyl studia jako fizjo. https://ksiazka.caliproject.pl/ w przedsprzedazy taniej Cytuj Odnośnik do komentarza
Sedrak 694 Opublikowano 13 Grudnia 2021 Udostępnij Opublikowano 13 Grudnia 2021 18 minutes ago, Shen said: Jak ktoś się serio interesuje kalisteniką to polecam książke. Typ chyba najbardziej ogarnięty w temacie w Polsce plus konczyl studia jako fizjo. https://ksiazka.caliproject.pl/ w przedsprzedazy taniej Notabene ma bardzo fajny kanał na YT. Cytuj Odnośnik do komentarza
Sugan 60 Opublikowano 28 Października 2022 Udostępnij Opublikowano 28 Października 2022 robil ktos trening 100 pompek? Jak najdalej doszliscie? Pozyczylem komus ciezary a nie chce mi sie za bardzo chodzic na silke. Mysle codziennie pompki, do tego doloze pozniej drazek i przysiady z lekka sztanga i bedzie dobrze Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.