kanabis

Nie wiem nie znam się na koksach

Że niby bez koksu?

Moim zdaniem podium w TCS jest spokojnie w Małysza zasięgu. Bo raczej Koffler i Ammann są nie do przeskoczenia natenczas. Małysz skacze najrówniej z czołówki oprócz właśnie tych dwojga.No i Morgi jeszcze.

Oj tam zaraz głupio

Zdecydowanie jestem za sztajncem. Koleś wygląda jak chłopaczki z rodzin w których ledwo styka na żarcie i biegaja cały dzien po boisku. Zdecydowanie nie chciałbym tak wyglądać, zresztą już lepiej od niego wyglądam (oczywiście odnosząc sie do moich priorytetów) , jedyne czego mu mozna pozazdroscic to brzucha , reszta bieda nie oszukujmy sie. NApewno wolałbym wyglądać jak Haye czy Tyson

bary konkret. czym bary trenujesz?

Mam identyczne lustro , musze aparat tylko skombinowac

Lukasz umarl i nie ma z kim pogadac W marcu najwiekszz walka ostatnich lat , nawet porownam ja do walki tyson-holie. To (pipi) bedzie wydarzenie. Aha a co do klaSY adamka to chyba tylko watpia fanboje goloty. (pipi) co wy (pipi)icie zeby tomek bral sie za kliczkow??? Myslicie ze HAye by mial polot z ktoryms z braci ? Ledwo z Golemem dal rade. Estrade Adamek zniszczy , to jest prime adamka. Ah jak chcialbym walke haye-adamek, jezu ale to by byla walka . Pacman czy Jr? Co sądzicie , Moim zdaniem PaCMAN POPSUJE MU REKORD

predyspozycje do pakowania to masz

No klata zajebiaszcza nie ma co. Robi brzuch i jest apollo

No ale trzeba skądś te węgle brać , masz lepsze pomysły?

Mi się uzbierało za picie chyba ze 4 stówki. Po dwóch latach przyszedł jakiś ziom i upomniał się o kasę. Ale upomniał się u matki nie u mnie bo nie pracowałem, matka zapłaciła więc nie wiem co jest jesli sie i później nie zapłaci. A jeśli pracujesz zakoszą ci ze zwrotu podatku.

Te pierwsze. O masę mięśniowa chodzi ofkors

No ale ja lece na mase nie na rzeźbę. Po prostu robię masę i jest okej , to normalne że troche obrastam fatem no ale chce miec kontrole nad swoim brzuchem. Robiąc masę przecież też ćwiczy sie brzuch rajt?

Aha wiem o co chodzi , jade na mase i wszystko ok ale mój bebech zaczyna mnie niepokoić troszkę. A jest sens robienia 6W w robieniu masy?

 

część dolna 4 serii, 8 ? 12 powtórzeń.

Odwrotne spinanie brzucha

Poza tym, że ćwiczenie wspaniale kształtuje dolną partię mięśni brzucha, korzystnie wpływa na kręgosłup.

W leżeniu tyłem na ławeczce lub podłodze, ramiona przy głowie, nogi ugięte w kolanach, wykonaj ruch miednicą w kierunku głowy. W końcowej fazie ruchu mięsnie powinny być całkowicie napięte. Jeżeli jesteś w stanie wykonać proponowaną ilość powtórzeń, możesz wykonywać to ćwiczenie na ławeczce skośnej.

To coś w stylu robienia mostka?

A mi się wydaję że nie wyjdą z grupy

Dobrze to inny przykład speszal for ju. Hiszpania-Korea, zachowanie liniowego nie mniej perfidne niz Henrego. Była powtórka? i dont think so. Hiszpanie mieli napewno o wiele więcej do wywalczenia niz Irlandczycy więc o co chodzi

Całkiem niezły progres

Powtórki nie będzie nie ma na to szans. Takich rzeczy po prostu się nie robi. Nie pierwszy i nie ostatni raz sędzia zadecydował kto ma awansować. Równie dobrze moglibysmy sie starać o powtorke meczu z Austrią

Jakie najlepsze ćwiczenia na dolną partię mięśni brzucha?

Kolejny żenujący występ. Nie dość że grali na kartoflisku , bo murawą tego nazwać nie można, obrazilibysmy wtedy murawę, ehh zresztą jednak w rankingu FIFA coś jest bo gramy na własnie takim poziomie. I tak powinniśmy wygrać ten mecz. heil Peszko!

Co do ziemniaków to wielkiej różnicy nie ma (przynajmniej dla mnie) ale czasem zamieniam je na własnie ryż czy makaron. A co do twarogu to nigdzie nie napisałem że serek jest lepszy ale mi bardziej smakuje i odpowiada serek, kwestia gustu, proteiny te same

Tak jak sie spodziewałem , walka była warta obejżenia Jedna z lepszych walk ostatnio, troche szkoda Cotto no ale Pacman był za szybki , swoją drogą jestem pełen podziwu dla filipińczyka za jego odporność na ciosy i siłe , nieźle. Teraz czas oklepać wreszcie buźkę Floydowi :]Ten pojedynek jest nieunikniony