kanabis

predyspozycje do pakowania to masz

No klata zajebiaszcza nie ma co. Robi brzuch i jest apollo

No ale trzeba skądś te węgle brać , masz lepsze pomysły?

Mi się uzbierało za picie chyba ze 4 stówki. Po dwóch latach przyszedł jakiś ziom i upomniał się o kasę. Ale upomniał się u matki nie u mnie bo nie pracowałem, matka zapłaciła więc nie wiem co jest jesli sie i później nie zapłaci. A jeśli pracujesz zakoszą ci ze zwrotu podatku.

Te pierwsze. O masę mięśniowa chodzi ofkors

No ale ja lece na mase nie na rzeźbę. Po prostu robię masę i jest okej , to normalne że troche obrastam fatem no ale chce miec kontrole nad swoim brzuchem. Robiąc masę przecież też ćwiczy sie brzuch rajt?

Aha wiem o co chodzi , jade na mase i wszystko ok ale mój bebech zaczyna mnie niepokoić troszkę. A jest sens robienia 6W w robieniu masy?

 

część dolna 4 serii, 8 ? 12 powtórzeń.

Odwrotne spinanie brzucha

Poza tym, że ćwiczenie wspaniale kształtuje dolną partię mięśni brzucha, korzystnie wpływa na kręgosłup.

W leżeniu tyłem na ławeczce lub podłodze, ramiona przy głowie, nogi ugięte w kolanach, wykonaj ruch miednicą w kierunku głowy. W końcowej fazie ruchu mięsnie powinny być całkowicie napięte. Jeżeli jesteś w stanie wykonać proponowaną ilość powtórzeń, możesz wykonywać to ćwiczenie na ławeczce skośnej.

To coś w stylu robienia mostka?

A mi się wydaję że nie wyjdą z grupy

Dobrze to inny przykład speszal for ju. Hiszpania-Korea, zachowanie liniowego nie mniej perfidne niz Henrego. Była powtórka? i dont think so. Hiszpanie mieli napewno o wiele więcej do wywalczenia niz Irlandczycy więc o co chodzi

Całkiem niezły progres

Powtórki nie będzie nie ma na to szans. Takich rzeczy po prostu się nie robi. Nie pierwszy i nie ostatni raz sędzia zadecydował kto ma awansować. Równie dobrze moglibysmy sie starać o powtorke meczu z Austrią

Jakie najlepsze ćwiczenia na dolną partię mięśni brzucha?

Kolejny żenujący występ. Nie dość że grali na kartoflisku , bo murawą tego nazwać nie można, obrazilibysmy wtedy murawę, ehh zresztą jednak w rankingu FIFA coś jest bo gramy na własnie takim poziomie. I tak powinniśmy wygrać ten mecz. heil Peszko!

Co do ziemniaków to wielkiej różnicy nie ma (przynajmniej dla mnie) ale czasem zamieniam je na własnie ryż czy makaron. A co do twarogu to nigdzie nie napisałem że serek jest lepszy ale mi bardziej smakuje i odpowiada serek, kwestia gustu, proteiny te same

Tak jak sie spodziewałem , walka była warta obejżenia Jedna z lepszych walk ostatnio, troche szkoda Cotto no ale Pacman był za szybki , swoją drogą jestem pełen podziwu dla filipińczyka za jego odporność na ciosy i siłe , nieźle. Teraz czas oklepać wreszcie buźkę Floydowi :]Ten pojedynek jest nieunikniony

Trochę drogawa ta twoja dieta no i na noc raczej nie jadłbym "przekąsek"

Ja mam chyba tańszą i jak na razie bardzo jestem z niej zadowolony bo efekty są zauważalne z 64 na 67 w 3 tygodnie:)

1. 2x kanapka z jajem

2.serek wiejski + bułka z serem i szynką

3.jogurt

4.serek wiejski + bułka z serem i szynką

5.obiad (pierś z ziemniakami przeważnie)

6.gainer

7.shake białkowy na sen

wychodzi na kilogram masy 3,3 g B / 5,6 g W / 1,1 g T więc akurat.

Do tego tauryna+kreatyna

Wal od razu 2x5

W(pipi)iająca jest kwestia fauli. Często ostra ewidentna kosa zostaje puszczona a ledwe dotknięcie np przy przystawieniu nogi jest od razu odgwizdywane. Irytujące. Ogólnie rzecz biorąc kiedyś PESy były lepsze albo juz po prostu wyrastam z gier

Walka jak większość walk z udziałem szreka, Haye mógł spokojnie znokautować ruska gdyby sie nie bał. W ostatniej rundzie pokazał na co go stac , powinien tak walczyc od poczatku. Holyfield sie nie przestraszył Wałujewa i wygrał z nim, ale większość sie lęka po prostu. Lubię Haye'a ale moim zdaniem zdecydowanie przegrał walke z Wałujewem, wygrał może 2 rundy. Dla mnie to wałek. Ciekawa by była walka Adamka z Wałujewem

Za tydzien Pacman-Cotto ;]

Jest

Jest Ronaldo w PES 2010? Ten z Brazylii. I jak odblokowac classic teams?

Gra bardzo mi się podoba imo najlepszy PES ever. Jednak jest za łatwa. Odpaliłem Milan VS Man UTD. i bez żadnych problemów zjechałem ich 3-0. na 4 gwiazdkach

Co za pierdolenie, nie ma więcej gwiazdek niz 4 skoro mowisz ze jest za łatwa?

Co do smaków MM (nie, nie MediaMarkt ...):

wanilia - spoko, po 6,8kg miałem go już serdecznie dość, ale generalnie smak jest OK

ciasteczkowo-jakiś tam - pierońsko słodki, ale b. ładnie pachnie i generalnie "idzie przywyknąć". Przed zakupem polecam sprawdzić (o ile tylko macie taką możliwość) bo naprawdę nie każdemu będzie pasował.

Ja kupiłem truskawkowo-bananowy czy jakoś tak, smakuje jak guma do żucia. Troche przysłodki ale generalnie ok