kanabis

Weglowodany o wysokim indeksie glikiemicznym sprzyjaja stanom zapalnym w organizmie wiec mozliwe ze dlatego ze ich ketoziarze unikali w diecie powodowalo lepsza odpornosc na infekcje. No i slowo klucz ze jestes ektomorfikiem. W takim wypadku bez sensu jest rezygnowac z wegli na korzysc tluszczow. Za to z osobami z uwarunkowaniami do szybkiego lapania tluszczu jest zupelnie inaczej i pro tluszczowa dieta bedzie dla nich napewno korzystniejsza. Po sobie wiem ze jak tylko popuszcze z węglami przez tydzien to az "widze" jak mnie ulewa. Mimo ze spalam tygodniowo kilka tysiecy kcal. Najlepiej po prostu probowac roznych rozwiazan i wyciagac wnioski z tego jak reaguje nasz organizm. Jak juz poznamy wlasny organizm to potem jest juz z gorki i zamiast szukac diet i ufac ich zalozeniom w 100% sami wiemy po prostu co i kiedy jesc zeby nasz organizm funkcjonowal dobrze. Mi sie osobiscie keto dieta podobala jesli chodzi o efekty. Mimo ze jadlem identyczna ilosc kcal jak na diecie z weglami to tluszcz zupelnie inaczej dzialal. Mimo ze jie czulem takiego uczucia "nazarcia" sie jak po wpalaszowaniu talerza ziemniorow to jednak po takim talerzu za godz jestem glodny. Po posilku bialkowo-tluszczowym nie czulem glodu duzo dluzej a przez to tez bedac na deficycie w odroznieniu od diety z weglami nie czulem checi podjadania. Deficyt jest deficytem wiec obiektywnie waga spadalaby na jednej i drugiej z tym ze na diecie z weglami byly meczarnie i glod a na keto byl kompletny luz. Ale zrezygnowalem z czasem bo przerzucilem sie na krotsze wysilki a tam najlepszym paliwem zawsze bedzie glukoza. No i nie wiem czy taka dieta na dluzsza mete (lata) bylaby mega zdrowa. Zbilansowanie makro i mikro skladnikow imo zawsze bedzie lepsze niz skrajnosci.

Bez kitu, tak wlasnie powinna wygladac nextgenowa gra i nie widze zadnych powodow zeby miala tak nie wygladac w wersji 4k na ps5 skoro na prosiaku juz pierwszy horizon czy death stranding w niektorych momentach wygladaly mega. Gdyby gry mialy miec kosmetyczne zmiany wzgledem starej padaki typu ps4 sprzed miliona lat to po co wypuszczano by nextgeny.

Mnie hamuje tylko to ze nie mam ps5. A chce w naswietsza Aloyke zagrac w wersji najdoskonalszej. Gra wyglada obłędnie. Takze tak samo ratuje mnie tylko to ze tydzien po bedzie mozna zapomniec o rudej i zanurzyc sie w swiat Elden Ringa

Stoch, Kobayashi i Geiger w podobnych ujeciach W przepisach chyba mozna miec max 3cm luzu w kombinezonie

W trzeciej czesci bedzie broda jak u kratosa

I znowu niemcy sie wpierdolily na podium na farcie. Dzisiaj przed norwegia 0,8 a wczesniej Geiger Stochowi. I jeszcze te ich zjebane raperskie kombinezony. Ehh Moze norwegowie beda mieli wiecej jaj niz pepiczek i zloza protest

Po ptokach

Czuje ze bedzie dzisiaj złoto

Calkiem niezle, nawet stylem V skacza Jak kiedys ogladalem podobne zawody na yt to raczej lądowali na twarzy a tutaj lepiej od Kubackiego dzisiaj

No i z 40pkt zrobilo sie 20pkt do podium. I okej.

Dobra jeszcze sporo skokow panowie, z warunkami jest taka sraka ze tutaj w sumie jeszcze moze byc sporo przetasowan. Szkoda bo jednak dwa wczesniejsze konkursy super jesli chodzi o rowne warunki Kamcio <3

40pkt straty do podium xd Chyba niepotrzebnie wlaczylem

Kurła konkurs. Zapomnialem.

Tylko na keto diecie zszedlem do 70kg kiedys tam. Na diecie z weglami ponizej 75 to juz cud i trzymanie ostro pasa. Kaloria kalorii nierowna. Tluszcz dluzej sie trawi, jest bardziej sycący i ma duzo mniejsza odpowiedz insulinowa niz weglowodany. Jest tez zerowa chec podjadania. Teraz najblizej mi diety paleo z modyfikacja typu wegle tylko w czasie okolotreningowym. Kazdy organizm jest inny , inaczej reaguje. Jednemu bedzie sluzyc dieta high carb drugiemu oparta na tluszczach. Nie ma uniwersalnej diety na zrzucanie kg dobrej dla wszystkich. Zaleznosci jest ogrom jak tryb pracy, aktywnosc, geny , choroby itd Najzdrowsza dietą bedzie i tak zawsze dieta bogata w owoce, warzywa , chude mięso/ryby z jak najmniejsza liczba przetworzonych produktow , tluszczow nasyconych i trans. To sa fakty. I moze sie nazywac chad diet, chujemuje diet czy co tam jeszcze za glupie nazwy powymyslaja. Bez roznicy.

No ale to tez nie jest tak ze jest jakims ulanym graczem z cyckami. Tam jest jakas masa miesniowa pod spodem. Praca fizyczna? Na silke chodzisz? Mysle ze jakby ciąl mądrze , powoli, z odpowiednia iloscia bialka w zarciu i treningiem silowym to moglby nawet calkiem calkiem wygladac.

Kaczi bedzie w lato dawal buziaczki laskom w autobusie

No przyznam ze jak bym cie zobaczyl na trasie rozpedzonego to nawet dzik jak ja by zszedl tobie z drogi

Kurde kaczi ty musisz wygladac jak maradona swietej pamieci xd

Co za roznica? Tluszcz, wieksze miesnie ramion, klatki nie dzialaj na korzysc tempa biegu. Zreszta nog tez nie, to nie sprint. Wystarczy spojrzec na sylwetki dlugodystansowcow. Mowie o roznicy wagi danej osoby. Wiadomo ze gosc 2m wazacy 80kg bedzie prawdopodobnie szybszy niz typ wazacy 80kg przy wzroscie 1,65 W ksiazce Friela nawet bylo napisane ile mozna zyskac % jesli chodzi o wynik odejmujac okreslona ilosc kg niepotrzebnej masy ciala

Wez sobie dwa dwukilowe hantelki w łapy i sprobuj pobiegac. A potem bez. Wynik moze byc szokujacy. Tak jestes lzejszy biegasz szybciej, jestes ciezszy wolniej.

Najlepsze gta to gta2

Pamietam. Wygladal jak te wiewiorki co skacza i szybuja

Skoro swiat sie pomylil i nie wygra ninja gaiden ktore jest gotg to wybieram na swojego faworyta Kratosa. Jest taki męski

No ale on sie wzruszyl bo otarl sie o medal na swoich ostatnich igrzyskach a nie ze mu zle powialo lub sedziowie okradli. Przeciez sam to powiedzial ze byli lepsi

Bez kitu 3 krotny jebany mistrz olimpisjki. Dajcie mi adres tego geigera. Chlopaki juz sa w mercedesie.