kanabis

Tez mi sie nic nie pocilo. Ale pewnie podczas pierwszego razu jadra poca sie bardziej

No wynik z wczesniejszej polowki to zapowiadal. Ale bylem w szoku jak zobaczylem w ile ten półmaraton zrobil. Myslalem ze to bedzie na zasadzie ukonczenia, moze jakies 1:45 a tutaj tempo z trojka z przodu na 21km. Grubo

Owca z wk przebiegl niedawno cracovia maraton w 2:54 Trzeba przyznac ze zaskoczyl.

Jesli faktycznie do tylu dobija to nawet nie tyle ze starczy na dojazd do bazy ale mozna tez kontynuowac trening

Ja mam pompke na naboje co2 na takie wypadki zawsze ze soba. Nie wiem ile ona mi napompuje bo jeszcze nie uzywalem ale w zupelnosci wystarczy zebym dojechal do domu spowrotem. Az chyba zmarnuje jeden naboj zeby zmierzyc ile pompuje

Ale trzeba przyznac ze jajca to trzeba miec zeby skakac na takich mamutach.

Gadżeciarz

Jesli ktos costam bardziej trenuje jesli chodzi o kolarstwo czy triathlon mega polecam ta ksiazke. Kopalnia wiedzy w przystepnym jezyku. Jak ktos lubi analizowac swoje treningi i forme to sa wyjasnione fantastyczne wspolczynniki dajace mega wglad w nasza dyspozycje. Moc znormalizowana, intensity factor, training stress score. Wszystko wyswietla tez apka w garminie ale trzeba wiedziec co to oznacza I wiele innych mega przydatnych rzeczy. Swietna sprawa.

Te mleczko nie przecieknie z wentylka?

Jak wy mierzycie cisnienie w takiej oponie?

Dlatego tego nie ogladam od drugiego sezonu ale akurat tutaj chlop mial prawo sie wzruszyc bo zrobilo to 11 osob na swiecie i nie jest to jednak nadmuchanie balonika dupą

Tylko dla nowych czlonkow czy dla uspionych na pare lat tez?

Ja pamietam jak myslalem ze umiem plywac a potem zaczalem trenowac do triathlonu i okazalo sie ze to co umiem to nawet plywanie nie jest

Dokladnie, w tym wieku dzieciak ma sie bawic sportem. Pamietaj ze co innego jest wstawac do ziomkow na pływanie a co innego do szkoly wiec na to nie patrz. Jak ma zajawke to niech sie rozwija a tata pomaga. Moze bedzie drugi Karaś. No moze zly przyklad Sportowe plywanie to trudna dyscyplina. To przez nie wole duathlon nie triathlon Jak sie jest starszym ciezej idzie nauka Dobrze ze open water mozna miec pianke i przynajmniej na prace nog mozna miec wyjebane bo nie tona

Ogladalem chyba tylko pierwszy i drugi sezon bo jednak znudzily ciagle te same twarze. No ale mlody zdobyl jakompierwszy Polak ta góre i lezka sie w oku kreci jak sie slyszy ze to nie jakis przychlast z zepsutym lbem tylko skromny chlopak ktory mial w zyciu pod gorke , piekno sportu.

Pilem. Tez wypilem na raz a potem przeczytalem ze to trzeba na trzy podzielic Prawie jak bundy ktory wypil plyn ktory trzeba bylo wcierac we wlosy. Ale dla mnie meh, tam sa jakies spore dawki kofy ktora na mnie slabo dziala. Znaczy dziala za mocno. Tak jak na ciebie. Jak kiedys wypilem saszete doriana to bylo zupelnie inne dzialanie. Po prostu zalaczyl sie tryb supersayana we lbie. Kiedys to bylo! Pamietam jak na granicy kumpel z patrolu mnie kawa poczestowal, nie wiem ile on tam sypal ale centralnie na zegarku puls mi do 160 podskoczyl xd Ale jak juz pierdolniecie minelo to nawet fajnie dzialala

Woda z sola

Balon, najwazniejsze posilki dla trenujacych to posilki okolotreningowe. Przed i po. Na reszte tak naprawde mozesz miec wyjebane i se postowac. A po tym cardio kup jakis izotonik w prochu i sobie pij bo w tym przypadku wazniejsze jest nawodnienie i uzupelnienie elektrolitow. Po silowni to mniej wazne. Bialko styknie i banan. No chyba ze robisz cardio razem z silka. Ja biore carbonizer. Dorzuc do tego miarke bialka i masz super temat zaraz po treningu. Za jakis czas wypadaloby tez zjesc cos konkretniejszego no ale to juz jak chcesz. Ja gdybym robil takie posty to wlasnie bym sie skupil na posilkach okolotreningowych. Z nich nie warto rezygnowac. Sa najwazniejsze jesli chodzi o regeneracje.

Sklad w kazdej podobny ale juz ilosc skladnikow nie. Ja nie biore bo mi to niepotrzebne, raz na rok wezme dla lepszej pompy. Unikam gdzie jest duzo beta alaniny. Dziwnie sie po niej czuje, pieka mnie rece, morda itd Kiedys dorian fajnie dzialal. Zalaczal sie berserk mode

Cardio zależy jakie. Jak 20 min na bieżni to wyjebane jak 15km przełajow to zjeść.

Im szybciej zjesz po treningu tym szybciej i lepiejj się zregenerujesz. Posiłek potreningowy to najważniejszy posiłek u osób trenujacych. To już lepiej zjeść porządnie po treningu i później nic nie jeść niż na odwrót xd. Wnioski wyciągnij sam.

Lewactwo znowu w akcji. W Niemczech przecież w szkołach podstawowych wprowadzili że nie będzie wyników gier na wf bo komuś może być smutno jak przegra. Rozmiekczania psychiki kolejnych pokoleń snów flaków ciąg dalszy