Ölschmitz

dzieki to juz mniej wiecej wszystko mam zaplanowane. jeszcze tylko ktos mi powie co zassac od morrisona, potem black mirror i zaczne czytac reboot

no wlasnie o to chodzi. przeciez to co napisalem to normalnie jedzenie. na sniadanie ciemny chleb z miesem, w pracy jakies przekaski typu ser wiejski, jajka czy owoce, na obiad do ryzu mozna dodac i drob i wolowine i ryby. harmonogram pomaga chocby przy robieniu zakupow (ide po konkretne rzeczy i nie wracam z kielbasa czy golonka).

ok kilka pytan sciagnalem troche mini serii i jednozeszytowych historii o batmanie, ktore polecil teka i ragus. z czasem znajde pewnie jeszcze kilka takich. chcialbym jednak dowiedziec sie wiecej nt. tego co napisal obso. a propos tego black mirror, zanim sie za to wezme warto przeczytac z glownej serii wszystkie numery od 655 do konca (wszystkie? czy sa jakies wyjatki?) i dopiero potem black mirror? a potem? rozumiem, ze seria batman zostala zresetowana? czyli moge sobie pobierac normalnie ta serie snydera od 1 numeru? bo widze, ze od wrzesnia ruszylo.

przeciez to nie jest moj plan dnia w obozie koncentracyjnym. zrobilem to, zeby sie dowiedziec czy to W MIARE dobrze zbilansowana dieta po prostu, oczywiscie, ze bede ja modyfikowal.

ok sciagam to co podales. kolejnosc dowolna rozumiem? to czekam jeszcze na kolejne propozycje batmana

murzyn zawsze ginie w kazdym filmie, wiec i tak zagralby w jednej czesci.

tk dzieki za link, kickass czytalem kiedys, nie wiedzialem, ze drugi vol wydaja ;] batmana zassalem gates of gotham i knight of vengeance, ktore poleciles. cos jeszcze wartego uwagi jesli chodzi o nietoperza? bo inne to mi poleci obso, a zassalbym cos jeszcze o batmanie.

aha, no jako dzieciak nie wiedzialem o tym. dopiero teraz na wiki sprawdzilem, ze taki 'fall of the dark knight' czy 'shadow of the bat' to po prostu byly rozne serie ;] czekam na posta, bo widze, ze jestes oblatany w temacie ;]

za gowniarza sporo czytalem batmana. chetnie bym to nadrobil, ale kompletnie sie w tym gubie. kiedys w kiosku byla jedna seria, nowy numer co miesiac i zero problemu, a teraz ku.rwa widze, ze tyle jest tych serii itp., ze kompletnie nie wiem za co sie zabrac. moze to ktos jakos nakreslic? co w ogole oprocz batmana polecacie komus kto chcialby sie wziac za komiksy?

nie no ku.rwa czarny bond to juz troche przegiecie. "name's bond, homie"

ok to moze cos takiego? 1. 8:00 pieczywo razowe z chuda szynka drobiowa + 2 jajka 2. 11:00 serek wiejski 3% 200g + lyzka otrab pszennych 3. 14:00 banan + WPC 4. 17:00 obiad (kurczak/ryba + ryz brazowy + warzywa) ok. 18/19 trening aerobowy 5. 20:00 twarog poltlusty 100g

180/90

schudnac.

lubie ryby, zapomnialem dopisac do obiadu po prostu akurat obiad to najprostsza chyba czesc diety kurczak/ryba + ryz brazowy + warzywa to chyba spoko opcja.

wracam na diete, bo mieszkanie bez starych odbilo mi sie czkawka ("co dzisiaj na obiad? moze cos zamowimy?"). co powiecie na cos takiego mniej wiecej? zaznaczam, ze do 16 jestem w robocie i nie moge zbytnio zrobic sobie obiadu, wiec wyglada to tak jak wyglada. 1. 8:00 pieczywo razowe z chuda szynka drobiowa 2. 11:00 serek wiejski 3% + lyzka otrab pszennych (maja najwiecej blonnika) 3. 14:00 tutaj nie mam zbytnio pomyslu - jakis owoc? banan, japko? - jakas salatka/surowka? 4. 17:00 tutaj roznie, ze wskazaniem na pierwsza opcje - kurczak z parowaru 250g, ciemny ryz 50g, surowka (taka kupna ze sklepu) - makaron pelnoziarnisty 50g, sos spagetti domowej roboty (pomidory z puszki i przyprawy), kurczak 50g - placek z platkow owsianych i jajek z tunczykiem - kurczak 150g i warzywa na patelnie - kurczak 250 g, wrap pelnoziarnisty plus warzywa (pomidor, salata itd.) 5. ok. 20:00 twarog poltlusty 100g do tego oczywiscie ok 1,5 litra wody i zielona/czerwona herbata bez cukru. no i ruch fizyczny, ale to juz wiem co o tym myslicie? cos bardzo sie rzuca w oczy w sensie negatywnym? z grubsza wydaje sie ok, wegle tylko na sniadanie i obiad, nie tak malo bialka. kiedys na czyms takim zrzucilem ponad 20 kilo, ale zanim do tego wroce to wole sie poradzic

o fajnie, dwie niemieckie ekipy wygraja swoja grupe. szkoda, ze borussia dala znow du.py no ale chyba nikt nie wierzyl w punkty na emirates. mecz milanu i barcy spoczko. uwielbiam patrzec na gre boatenga. szkoda, ze bajern kupil tego gorszego brata. szkoda tez, ze sedziowie znow musieli przepychac barcelone, ale to standard i nie ma sie co rozpisywac.

bajern z 1 miejsca w najtrudniejszej grupie. no coz, sa najlepsi.

spalanie wysokie w sensie jakie? bo ja czytalem, ze normalna jazda po miescie (umiarkowane korki, swiatla itd.) to jakies 12 litrow.

ostatnio zaje.biscie mi sie podobaja accordy vi generacji. z koncowki produkcji max cena to 25 kola, ale sporo modeli widzialem juz za 15-18. http://motoallegro.pl/accord-1-8-vtec-136ps-czerwona-skora-i1940988807.html ten wyglada fajnie, wiadomo, ze podejrzany i nie skusilbym sie na niego, ale robi wrazenie z tym, ze wolalbym chyba wersje 2.0 vtec blisko 150 koni

1. liquid ocelot z koncowki mgs4 2. mantis z jedynki 3. ninja z jedynki 4. the end z trojki

szkoda, ze sedzia nie poszedl z duchem gry i bajern nie wygral 10:0.

ja pie.rdole trzecia porazka z rzedu z dortmundem :| szkoda tych kilku szans, szkoda, ze nie pokazali powtorki faulu na gustavo w polu karnym. dortmund byl dzisiaj lepszy i w sumie zasluzenie wygral. dobrze, ze wciaz 2 pkt przewagi w lidze.

bajern totalnie bez ikry. borussia troche lepiej. no i bramka z du.py po przyjeciu pilki reka. no spoko.

wystawienie robbena to jakis zart. koles nie gral chyba od kilku miesiecy jak dobrze pamietam, a tu od razu od 1 minuty. bez sensu. mecz jest przecietny, taki typowy 'mecz walki'

arnold