Na zakwasy dobre jest Piwo z cytryną.
Z ćwiczeń co byś nie robił jeśli nie zepniesz zada efekty będą mizerne(oczywiście mowa o jeżdzie na sucho).
Dobrze też zmieniac kolejność jak i rodzaje uczwytów przy poszególnych cwiczeniach tam gdzie to jest możliwe.
I co do planu Kazuba brzuch 2xtygodniowo zdecydowanie za mało,a dobrze zrobiony podkreśla klate