kotlet_schabowy

Powiem Ci, że ja bym się jakoś bardzo nie przejmował rodzajem posiłku przed treningowego : byle byś zachował tę godzinkę przerwy od jedzenia do ćwiczeń, no i żebyś nie był przejedzony/niedojedzony. W moim przypadku zazwyczaj albo jem domowy obiad, albo jakieś kanapki/bułki. Jeśli chcesz za wszelką cenę zjeść coś TUŻ przed treningiem, to, jak wspomniał Hubi, jakiegoś batona, ewentualnie banana. No, chyba że mówimy to o ścisłej diecie, z notatnikiem w ręce i liczeniem poszczególnych elementów, to tu Ci nie poradzę .

Głupia wpadka, sorry.

Możesz obczaić Amadeus.

Co do najnowszego patcha, to sprawa wygląda tak : grając na kopii, znika możliwość używania komputerów (potwierdzone jak na razie u dwóch osób) i, w moim przypadku, niewidoczny staje się licznik amunicji. Na oryginale kuzyn kumpla też stracił licznik, ale komputery mu "działają". Co do wydajności, to na moim sprzęcie, na którym w sumie wszystko oprócz texture quality (nadal nie do ruszenia) i view distance (też) miałem na max, nie widać specjalnej poprawy, może kilka klatek w płynności, ale ustawienia graficzne nie zapewniają mi nowych doznań. Natomiast u kumpla ze słabszym PC (grafika 256 MB) podobno różnice są bardzo duże, gra pozwala mu ustawić grafikę na dużo lepszym poziomie, i to praktycznie bez straty płynności. Nie mogę ustawić wyższej rozdzielczości niż 1680x1050, w ogóle nie ma takiej opcji, koniec paska. No ale to już pewnie kwestia monitora.

Pierwsza w życiu jazda z prawkiem, mendy doyebały się za darmo. Po zatrzymaniu wykminili bajkę, że chcą mi zabrać dowód rejestracyjny za NIBY niebezpieczne dla otoczenia uszkodzenie przedniego zderzaka. Szkopuł w tym, że jechali za mną i do momentu wyprzedzenia mnie już na sygnale, nie mieli prawa widzieć uszkodzenia. Drugi szkopuł w tym, że psy, które były przy wypadku, który spowodował to uszkodzenie, powiedziały, że autem można spokojnie jeździć bez przypału. W końcu mnie puścili, wiadomo, że zobaczyli gnojka za kierownicą, z dwoma innymi jako pasażerami, to postraszyć skusiło.

Co do linków, to może podawać, bo z tego co wiem, to seriale obowiązują zupełnie inne zasady jeśli chodzi o udostępnianie w Internecie : jeśli odcinek był już wyemitowany, to można go rozpowszechniać. No ale nie mówię, że na pewno mam rację.

Za czasów starego PC (ale to naprawdę starego) wypadało go wyłączać co kilka godzin, żeby zaczął z powrotem pracować na normalnym poziomie, jednak nie wiem, czy są jakieś wskazanie do takiego, jak Ty masz. Osobiście mało kiedy zostawiam PC włączonego dłużej, niż kilkanaście godzin (raz na jakiś czas zostawiam na noc), po prostu niekomfortowo się czuję z taką świadomością, no i jakieś tam względy bezpieczeństwa przy zostawianiu pustego domu też trzeba zachować w tym względzie. Wg mnie nie zaszkodzi zresetować.

Nigdy nie mów czegoś takiego, jak "jestem za chudy/za gruby/za stary/za niski/zbyt przepity" na siłkę . Masz taki metabolizm (powiedzmy, że mam podobny organizm i byłem w podobnej sytuacji), że z samego jedzenia nie utyjesz, ale jak dasz organizmowi bodziec w postaci ćwiczeń, to coś się zacznie dziać. Powodzenia.

Całkiem niedawno obejrzałem pierwszy trailer, pomyślałem sobie, że skoro wszyscy się filmem jarają, to trzeba sprawdzić, co i jak. Na początku byłem gotów powiedzieć, że zapowiada się kicz na podstawie komiksu, o którym co gorsza nigdy w życiu nie słyszałem. Jednak jakoś tak wyszło, ze trochę poszperałem w tematyce, obejrzałem inne trailery, w końcu ściągnąłem wszystkie tomy no i jestem oficjalnie zajawiony i czekam na premierę. Z 12 przeczytałem już 5 "odcinków" i sam nie wiem, czy czytać do końca i w kinie nie mieć już do odkrycia nic z fabuły, czy przystopować. Tak czy inaczej, myślę, że będzie nieźle.

Raczej mit. Pryszcze : mietki, z reguły. Co do "dawki", to spotkałem się z licznikiem 2gramy białka na kilogram masy. Ja tam uważam, że z tym liczeniem nie ma co przesadzać, jedz 5 posiłków dziennie, rób tak jak pisałeś (że serki itd), za jakiś czas walnij sobie gainera (oczywiście nie przestając jeść tych bajerów) i będzie ok.

Wyśmialiście te butki z poprzedniej strony, ale bądźcie świadomi, że patrząc z "boku", to zarówno te Wasze, które uznajecie za świetne, jak i te zbesztane wojtusiora, wrzucić można do tego samego worka. Kamaz, spinasz się ładnie, kame skrytykował buty, a Ty zaczynasz mu wjeżdżać na zupełnie różne tematy, trochę niepoważne. Wiesz, dla mnie przykładowo koleś kupujący w Big Star jest większym autorytetem, niż "znawcy" z jakichś for dyskusyjnych o "sneakersach" czy w ogóle o modzie.

Klass (Nasza Klasa) : cóż, spodziewałem się chyba czegoś innego, może bardziej brudnego ? Napisałbym, że film mało autentyczny, gdyby nie to, że oparty na faktach. W każdym razie : dialogi słabe i sztuczne, (może to kwestia tłumaczenia). Aktorzy ok, zagrali dobrze, ale ich role.... czy na serio tak wyglądają "źli" uczniowie w Łotwie ? No ale nie wnikam. Przyznam, że końcówka (powiedzmy, ostatnie 30 minut) była mocna. Modne jest porównanie do Słonia : jak dla mnie Klass jest lepsze, bardziej wciągające, no ale to kwestia konwencji, która w przypadku Słonia mi nie pasowała całkowicie. Burn After Reading : nic nadzwyczajnego. W sumie film raczej mnie nie rozśmieszał, ale jest w nim coś, co sprawiło, że cały czas oglądałem z uwagą. Na pewno ciekawe są postacie, grane przez niezłe towarzystwo. Supersamiec : tu natomiast pozytywne zaskoczenie. Zupełnie inny "rodzaj" komedii niż "Burn....". Niby trochę tandetna, typowa opowiastka o perypetiach młodzieży (w tym przypadku historia obraca się wokół chęciu kupienia alkoholu i wbicia się na imprezę), ale zapewniła mi sporo śmiechu. Aktor wcielający się w McLovina zasługuje na wyróżnienie . Jaja w Tropikach : Ben Stiller, Jack Black, Downey Jr i inni, grają aktorów, którzy biorą udział w kręceniu filmu wojennego (Wietnam). "Dosyć śmiesznie", tak bym to podsumował. Najlepszy jest chyba początek i beka z trailerów hollywoodzkich produkcji.

Sir, to, co wymieniłeś, to w formie proszku, do "koktajlu" ? Ze swojej strony radzę kapsułki, no ale to już względna sprawa. Możesz wziąć 150 kaps mono Olimpu za ok 30 zł, po czym dokupić sobie według uznania blistry (7 zł za 30 kapsułek), bo chyba opakowania 300 kapsułek nie ma sensu brać. Zmieścisz się w 50 zł, a starczy na porządny, ok 5-6 tygodniowy cykl. To tak dla rozeznania, bo nie mam doświadczenia specjalnego w tym temacie, ale może to Ci się przyda.

Co to za nowość, że "trzeba" nosić pasek, nawet jak spodnie pasują jak ulał Oo ?

Rozstępy od ćwiczeń to fakt, a powód jest analogiczny do tego, co wypisałeś : w tym przypadku szybki przyrost tkanki mięśniowej. Z tego co zauważyłem, to pojawiły się głównie u kumpli cisnących poważnie na masę, z odżywkami (normalne, skoro wtedy przyrosty są większe). Osobiście mam na grzbiecie i malutki przy jednej pachwinie, to drugie na 100 % spowodowane ćwiczeniami.

Może to dziwnie zabrzmi, ale rzekłbym, że mam dwie kategorie "ideałów : Jean Claude Van Damme : Ze względu na to, że poza wyglądem ma umiejętności walki, a dla mnie takie połączenie to cel. No i raczej typ jest naturalny. Na moje oko to dosyć świeże zdjęcie, czyli w wieku ok 45-48 lat. Mówi samo za siebie. A z drugiej strony (spodziewam się reakcji) : W kategorii dobrej masy bez bycia "zalanym", no i jednak w walce też coś tam pokazuje.

Głosuję na numer 133. W porównaniu do pozostałych w MIARĘ mało napisów, no i sam motyw bardzo fajny. 136 też nieźle, ale wolę zagłosować na taką, którą posiadam w domu .

Jak przy RAM jesteśmy : mam cztery sloty, 2x2 (dual channel). Skoro teraz mam 2x1 GB w jednej parze, to dołączenie kolejnej kości 1 GB, już do innego "koloru" slotu, nie sprawi problemów ?

Banny, ogólnie też jestem trochę przewrażliwiony na punkcie kręgosłupa, w moim przypadku ból występuje zazwyczaj w okolicach krzyża/lędźwi. Postanowiłem, że oleję ćwiczenia typu "dzień dobry" czy martwy ciąg, przy wiosłowaniu (na plecy) warto mieć oparcie, nie robić tego "z samym sobą" (wiecie, o co mi chodzi). Trzeba mocno uważać na pozycję, najlepiej cisnąć przy lustrze. Spotkałem się też z tezą, że na kręgosłup dobre jest podciąganie się na drążku (jako że jednocześnie jest to ćwiczenie na plecy, to masz rozwiązane dwa problemy). Rób konkretną rozgrzewkę. Tyle. Zawsze możesz też pójść na jakieś profilaktyczne badania kręgosłupa i w zależności od wyników dalej trenować, bo z tymi bólami w czasie siedzenia to trochę niepokojąca sprawa. Z tym, że jakiej byś nie miał wady, to i tak na 80 % usłyszysz, że masz zaniechać siłowni.

Moje zdanie : dzięki tej karcie graficznej ustawisz większość rzeczy na tzw. high (bo tak naprawdę typowe tego typu ustawienia są dwa), view distance nie przekroczysz pewnie 80/100, ale to raczej małe znaczenie ma, bo i przy 15 można grać komfortowo. Rozdziałka max. W połączeniu z resztą sprzętu (mocny), gra powinna trzymać te 30 fpsów (z wahaniami plus minus 5). No ale specjalistą nie jestem, wypowiadam się na podstawie obserwacji swojego i kilku znajomych PC z GTA4. Paradoks jest taki, że "biorąc" dwie osoby, z których jedna ma mocniejszy (całościowo) sprzęt niż druga, to można stwierdzić, że gra działa im z podobną płynnością, bo koleś z lepszą grafiką zacznie wszystko ustawiać na wyższych, dzięki czemu "zmęczy" resztę sprzętu. Dlatego optymalnym rozwiązaniem mając Twój sprzęt jest nie szarżować z tymi ustawieniami, dzięki czemu zapewnisz sobie naprawdę dobrą płynność. Nie wiem, czy sobie coś wkręcam, ale zauważyłem, że gdy zatwierdzić opcję "auto settings", to na takich ustawieniach gra czasami działa lepiej, niż jakby je zmienić, nawet na niższe Oo.

Linek : możesz podać szczegóły ?

Ofkoz GTA4, ale powolutku, na przerwę Świąteczną sobie zostawię większe ściskanie. Na dysku leży też Far Cry 1, ale jakoś średnio mnie ciągnie.

Jak już jesteśmy przy przerwach, to jak to w końcu jest z przerwami między seriami i ćwiczeniami przy treningu na masę ? Osobiście robię 60-90 sekund między seriami i ze 2 minuty między ćwiczeniami (wiadomo, że zawsze się trochę przeciągnie, ale wiecie). Druga sprawa : progresja w seriach jest tak dobra, jak "mówią" ?

Wiesz signap, za taką konwersję to w ogóle nie powinny schodzić oryginały. Mam wydać 100 zł, nie wiedząc nawet, czy pogram w miarę komfortowo ? Załóżmy sytuację, że jestem w miarę casualowym Graczem i sugeruję się tylko wymaganiami z pudełka, nie przeglądając wcześniej dziesiątek stron (taka powinna być normalna sytuacja) : spełniam zalecane, a gra wcale nie działa rewelacyjnie (rzecz jasna na średnio niskich ustawieniach). No way.

Ok, obyło się bez SP3, wystarczyło zmienić sterowniki do karty graficznej (notabene, nadal nie najnowsze). Przy okazji tego posta, podaję metodę na granie każdym padem do PC w GTA4 (nie poprzez emulowanie) : Ściągamy plik stąd http://lcsteam.net/dump/gta4/XBOX.360.cont...r.emulation.zip Wypakowane pliki przenosimy do folderu X:/Windows/System32 i zastępujemy poprzednie (wiadomo, dla bezpieczeństwa je sobie skopiujcie gdzieś) Tyle . Pomijam kwestię dokładnego ustawiania przycisków, bo na razie się w to nie bawiłem, ale domyślnie i tak jest spoko. Testowane na padzie Apollo za 29 zł.