D.B. Cooper

Dziś to będzie gwałt Maxa na rywalach. Po 10 okrążeniach 5 sekund przewagi. W dodatku jako jedyny z czołówki jest na mediumach.

Max to jest bestia. Perez już pewnie osrany

Zaraz się zaczyna

Jutro będzie pysznie

Lec P1 I tak nie dowiezie

Uważam że winny tu jest odczyt z nadgarstka. Ta 2 minutowa pauza po tych przebieżkach rozgrzewkowych nie ma tu znaczenia bo i tak się potem dojechał. Załatw sobie pasek pod klatkę albo zrób ten 1km jak Ci mówiłem.

Po tych przebieżkach mogłeś jeszcze zrobić ta przerwę nawet w stójce. Potem te przerwy na teście powinny być w truchcie

Nie no chyba Dobrze zrobił ten test. Rozciąganie robił tylko po 15min truchtu przed docelowym zadaniem, więc ok. W trakcie interwałów przecież już się nie rozciągał. Czy się rozciągałeś na tych przerwach pomiędzy szybkimi odcinkami? Nie wiem czy czegoś nie pojebałeś Ja test na max hr robiłem, po prostu 1km do odciny i te ostatnie 200m to już wszystko co masz. Taki test bym sugerował mierząc hr z nadgarstka, nie ma tych skoków.

Chuj z tym biegiem przez życie ma to z 500 stron i nic znaczącego z tego nie zapamiętałem. Typowo dla kogoś kto nic z bieganiem czy nawet sportem nie miał doczynienia, ale my już tu i tak wszystko wiemy to Ci powiemy co i jak. Chcą Cię przerobić na kasę, tyle.

Ciekawe czy Max znowu zjebie start Co tam się odpierdala

Max ich zrobi obu Przynajmniej coś się będzie działo

Dawaj Lui

W sumie za 200 mogę swoją puścić

No rzeczywiście trochę pojebało. Nawet 220 chcą

Olej te plany robione przez robota, ta książka od kanabisa jest sztosem. Ogrom wiedzy i masa planów. Sam jak byłem w gazie treningowym to trenowałem według tamtych schematów. Nie trzymałem się kurczowo liczb, ale schemat był ten sam.

Siadłeś bo pewnie zabrakło u Ciebie długich wybiegań i biegów z narastającą prędkością.

Ja dziś longa zajebałem sobie 25km, bez spinki ze średnią 5:17/km. Trochę nie rozsądnie że bez wody, ale mocno nie suszyło. Nie pamiętam kiedy ostatnio tyle przebiegłem. Chyba w przygotowaniach do maratonu w 19 roku.

Kolejne 10s kary dla Alonso. Spada na 4 miejsce, Russel 3.

No tam coś sugerował, że dobrze byłoby się zamienić pozycjami

On to wygra

Czułem że Perez się obsra. Alonso też odjebał, 5s na takiej głupocie

Perez z wielką szansą na chwilowego mistrza świata.

Maksiu out, P15. Alonso z P1?

Tysiące przebiegniętych kilometrów w skarpetach kalenji, stópki i pełne. Przeznaczone niby do biegania, kiprun chyba ta seria się nazywa. Ogólnie najtańsze z tych biegowych. U mnie się sprawdzają. Dały radę na maratonie, więc czego mógłbym chcieć więcej. Do tego bardzo trwałe, ostatnio przetarła mi 3 letnia skarpetka. Wymieniałem raz wkładki w bucie biegowym też w Decathlonie. Wziąłem ze sobą buta do sklepu i dopasowałem. To chyba najlepsza opcja.

Dzięki Stefan. Było z Ciebie trochę beki za to co odstawiłeś w Pjongczangu, ale dałeś też dużo radości i przyczyniłeś się do wielu sukcesów drużynowych. Przez kilka lat byłeś tym brakującym ogniwem. Jeszcze raz dzięki, jednoseryjny mistrzu olimpijski