D.B. Cooper

Możesz przyśpieszyć moją decyzję już teraz. Wnioskuję, że Siemensy padają częściej.

W czym ceramiczny będzie lepszy od stalowego?

Jak będziesz mógł to podaj model tego co masz w domu. Popatrzę recenzję.

Za miesiąc chcę kupić ekspres do kawy. W temacie się nie orientuję i wiem, że jest tego w pizde, ale może ukierunkujecie mnie i zawęże strefę poszukiwań. Budżet do 2.5k, no chyba że naprawdę będzie warto dołożyć to te parę stówek mogę dorzucić. Zakup i tak będzie na raty 0% Czy w tej cenie iść w zwykłego marketowca czy w markę co się specjalizuje w ekspresach?(zakładam, że takie są) jakich firm się wystrzegać? dobrze jakby młynek był w miarę cichy i sam ekspress nie był uciążliwy w czyszczeniu. bez pojemnija na mleko, bo tak chyba prościej? Jeśli chodzi o samą kawę to bez specjalnych udziwnień, zwykła czarna, espresso i jakieś mleczne typu latte. Ważne też żeby był dosyć zgrabny bo nie mam wiele miejsca na blacie. Dziękuję za wszelkie tipy.

Właśnie ostatnio miałem "przyjemność" zadebiutować na dystansie ultra i to od razu z grubej rury: 107km i 5 tyś metrów przewyższeń Chuj że można było wybrać 60 czy 40 km, ale wiadomo stówka to stówka. No i takie 11/km to chciałbym tam mieć. Nie mając kompletnie obycia z takim dystansem w dodatku w górach stwierdziłem, że 18 godzin może być realne, pomyliłem się o prawie 4 godziny. Tempo 12:20/km mi chyba wyszło, chociaż czas ruchu to 10:20/km. Było 10 punktów odżywczych i tam się sporo schodziło, ale pokusa była zbyt duża, żeby nie posiedzieć przy kanapkach z nutella, pomarańczach i coca coli. Do chyba 44 km nie było źle, trzymałem jakieś 8:30 potem jak się zaczął wjazd pod górę to uśmiech zszedł widoki fajne, ale też średnio byłem nimi zainteresowany. Przygotowany kondycyjnie na taki dystans w takim terenie nie byłem. Sprzętowo też lipa, zwykłe pegasusy, kijów też nie miałem a robotę by zrobiły. Organizm szybko doszedł do siebie bo na następny dzień przyjąłem dwie kroplówki witaminowe. Gorzej z ciałem, kostki popuchnięte, stopy w odciskach, jakieś nadwyrężenie kolana. Końcówka dla kolana to była masakra momentami to 10m chyba z minute szedłem podpierając się kijem. Po 3 tygodniach dopiero poszedłem się przetruchtać i jeszcze te kolano nie jest całkiem ok. Na jakiś czas wyleczyłem się z takich pomysłów. Nie mówię, że nie wystartuję w czymś takim nigdy, ale już coś pewnie krótszego i zaopatrzę się przynajmniej w dobre buty. Cieszę się, że skończyłem, że głowa dała radę i pomimo braku przygotowań, sprzętu i pojebania trasy skończyłem w pierwszej połowie stawki. Generalnie, nie polecam.

Dziś to będzie gwałt Maxa na rywalach. Po 10 okrążeniach 5 sekund przewagi. W dodatku jako jedyny z czołówki jest na mediumach.

Max to jest bestia. Perez już pewnie osrany

Zaraz się zaczyna

Jutro będzie pysznie

Lec P1 I tak nie dowiezie

Uważam że winny tu jest odczyt z nadgarstka. Ta 2 minutowa pauza po tych przebieżkach rozgrzewkowych nie ma tu znaczenia bo i tak się potem dojechał. Załatw sobie pasek pod klatkę albo zrób ten 1km jak Ci mówiłem.

Po tych przebieżkach mogłeś jeszcze zrobić ta przerwę nawet w stójce. Potem te przerwy na teście powinny być w truchcie

Nie no chyba Dobrze zrobił ten test. Rozciąganie robił tylko po 15min truchtu przed docelowym zadaniem, więc ok. W trakcie interwałów przecież już się nie rozciągał. Czy się rozciągałeś na tych przerwach pomiędzy szybkimi odcinkami? Nie wiem czy czegoś nie pojebałeś Ja test na max hr robiłem, po prostu 1km do odciny i te ostatnie 200m to już wszystko co masz. Taki test bym sugerował mierząc hr z nadgarstka, nie ma tych skoków.

Chuj z tym biegiem przez życie ma to z 500 stron i nic znaczącego z tego nie zapamiętałem. Typowo dla kogoś kto nic z bieganiem czy nawet sportem nie miał doczynienia, ale my już tu i tak wszystko wiemy to Ci powiemy co i jak. Chcą Cię przerobić na kasę, tyle.

Ciekawe czy Max znowu zjebie start Co tam się odpierdala

Max ich zrobi obu Przynajmniej coś się będzie działo

Dawaj Lui

W sumie za 200 mogę swoją puścić

No rzeczywiście trochę pojebało. Nawet 220 chcą

Olej te plany robione przez robota, ta książka od kanabisa jest sztosem. Ogrom wiedzy i masa planów. Sam jak byłem w gazie treningowym to trenowałem według tamtych schematów. Nie trzymałem się kurczowo liczb, ale schemat był ten sam.

Siadłeś bo pewnie zabrakło u Ciebie długich wybiegań i biegów z narastającą prędkością.

Ja dziś longa zajebałem sobie 25km, bez spinki ze średnią 5:17/km. Trochę nie rozsądnie że bez wody, ale mocno nie suszyło. Nie pamiętam kiedy ostatnio tyle przebiegłem. Chyba w przygotowaniach do maratonu w 19 roku.

Kolejne 10s kary dla Alonso. Spada na 4 miejsce, Russel 3.

No tam coś sugerował, że dobrze byłoby się zamienić pozycjami

On to wygra