D.B. Cooper

Dokładnie. Jego wyjście z progu przypomina te z dsj jak nic się nie kliknie.

I po bólu. W lesie nie wiało. 16km pierwszego zakresu ładnie siadło około 5:38/km hr 137 i od razu 12km drugiego. 12 km w drugim zakresie to już jest wymagający trening, a co dopiero gdy mamy już 16km w nogach. Sam ten trening biegałem w dobre dni po 4:35/km, dziś na zmęczeniu nóg po 16km weszło po około 4:47, więc nieźle. No mega budujący trening pod maraton. Biegnąc czułem, że ten trening musi oddać. Za często tacy amatorzy robić go nie mogą, obciąża fizycznie i psychicznie bo jednak trochę trwa. W przygotowaniach do maratonu zaplanowałem dwie trzydziestki, to była ostatnia. @kanabis zobacz, poprzednią trzydziestkę zrobiłem dużo wolniej i spaliłem 2500 kalorii, dziś sporo szybciej i tylko nieco ponad 1800. Mieliśmy rację, że to długi bieg w pierwszej strefie pali najwięcej kalorii. To są fakty, a z faktami się nie dyskutuje. Otwieramy klinikę.

tak jest. ja tam im nie ufam, wolę zerkać na swój zegarek. łeb urywa za oknem, a ja mam bardzo trudny trening do zrobienia. 30km, ale nie takie zwykłe. 16km w pierwszym zakresie, 12 w drugim i 2km schłodzenia. Ciężko będzie przez ten wiatr. Przed drugim zakresem wleci żelik.

Pierwszy raz zjadłem pizze serwowaną bez dodatkowego sosu, ba nawet jakbym miał coś do posmarowania to bym nie użył. Nie wiedziałem, że pizza może być tak dobra bez jakiegoś smarowidła. Tylko ja pizze jadałem zawsze raczej w sieciówkach, więc nie miałem obycia z czymś lepszym. Lokal to "Pinsa" w Warszawie na francuskiej. Pyszne puszyste i chrupiące ciasto. Lokal bardzo mały i duży minus za brak łazienki. Nie pojadłem tą jedną małą pizzą, więc Na dobitkę wleciał król kebabów w Polsce Efes. Lokale praktycznie na przeciwko. Na francuskiej to jest co jeść. Pizza, kebab, 2x pączek, redbull, teraz pringlesy lecą. No nie za zdrowo dziś

Kamilkowi chyba się skocznia z normalną pomyliła

3:20 w maratonie mi dadzą, albo zostaną spalone. We wtorek pierwszy test 7x1km

Sklepbiegacza.pl Na zalando też przeceniają, ale trzeba się spieszyć bo chodliwe rozmiary szybko znikają

Nike pegasus 35 zamówione za trzy i pół paczki. W promocji oczywiście.

Rożnie mówią. Poitner też się pojawia, a podobno najpewniej będzie to jego asystent. Schuster to przecież trenerkę zawiesza

Powiem więcej. On zniszczył Kota.

No i pies go je.bal

kanabis? ekspert od lekkoatletyki.

no ciekawe czy będzie medal ku.rwa na pięknie walczył

przepraszam chyba przetarłeś swoją kryształową kulę

jaki skrzat mały ta Sofia ku.rwy je.bane jak oni tą transmisję pokazują

je.bany ale poszedł

@Kosmos 39:47. W tym roku chciałbym pobić. @kanabis no taka dziewczyna to skarb. Oczywiście zabrałeś?

Jak przewidujesz tak samo jak w skokach to może dziś być niezła ch.ujnia z medalami No Lewy złoto. Ten farbowany lis to nie wiem. Sztafety też chyba już nie takie jak ostatnio, ale może coś wywalczą. Krzewina biegnie?

O 21 szanse medalowe naszych. Lewandowski, Sofia ennaoui, sztafety 4x400m

no właśnie tego się obawiam. U siebie też raz na trzeciego maja przeżywałem horror przez temperaturę i unikam takich warunków. Także raczej dopiero Susk, tam możesz się rozbijać z bilbordem. to ładnie się tam u was zabawili u nas takie prędkości są zabronione

raczej biegi trzeciomajowe u siebie, tu mnie kochają, jestem gwiazdą rozumiesz. chociaż tam u ciebie pewnie szybka trasa i atestowana. Tylko to końcówka maja, a ja źle znoszę wysokie temperatury

Nic. Tylko jakieś gówna te co w pakiecie, koszulka która nadaje się na szmatę, ulotki, odblaski i szklanka. Na tym biegu zawsze nic nie było, dwa lata temu byłem trzeci to nawet statuetki nie dawali, więc i tak się ogarnęli trochę. Na 10km w maju i na półmaratonie w listopadzie jest jakaś kasa, ale tam i już obsada mocniejsza.

2 miejsce w biegu tropem wilczym 18:53, choć z ich pomiaru 19 z groszami bo wyszło 5,06km. Jak ja na garminie w włączonym glonassem, więc to ja mam rację. trzeci kilometr zj,ebałem 4:02, tak to około 3:45/km, ostatni 3:36. Nie było źle jak na pierwszy start biorąc pod uwagę, że szybkich treningów nie było wcale. Czułem jeszcze lekki zapas, ale do pierwszego sporo traciłem, a mnie też nikt nie naciskał. Dobre warunki dziś były i dyspozycja dnia też ok. Jakby to było na 10km to czuję, że 40 min by pękło. w końcu wpadła jakaś statuetka i to x2. 2 miejsce open i najszybszy w mieście

pomyśleć, że Swoboda miała już kończyć karierę. Ciekawe czy do MŚ/IO się rozwinie, przecież ciągle jest bardzo młoda. Tylko tam Stany, Jamajka i inne Trynidady i Tobago. No i 100m.

No i pięknie