maciucha

A u mnie osatatnio wleciało to masło klarowane co polecaliście. Boziu jajówa jest z 10 razy lepsza niż z kujawskiego

Robert nigdy nie 'jeździ troche' ;)

Ciekawe? Mam obsraną zbroję. Na taki news czekałem przeszło 6 lat.

ja je.bie jak mnie ciary przeszły

Pyerdolisz pan.

Niby tak, ale co on teraz zamierza? W Tour de France wystartować?

poczekaj jak będzie wychodzić dupom, to dopiero będzie zabawa

Co ten Robert odpie.rdala to ja nawet nie. Rzucił dzisiaj info że odchodzi z ByKolles i WEC. No gdzie on pójdzie teraz? Przecie DTM obsadzone, a F1 chyba poza zasięgiem (chociaż ostatnio wysyłał sporo sygnałów że niekoniecznie, więc kto wie...).

Olimp jogurt wiśnia goty w chu.j nawet lepszy od słonego karmelu, ale bierzcie poprawke że uwielbiam wszytskie galaretki, lody i inne lizaki o samku wiśniowym :D

W ogóle troche nie rozumiem idei brania BCAA przy dobrych i odpowiednio dużych źródłach białka w necie.

jak mi pies ostatnio zeżarł jakieś świństwo i potem narobił na kafelki to identycznie to wyglądało

W tym klarowanym jest laktoza?

Mieszkam w centrum miasta i w chu.ju mam stanie na przejściach co 5 minut i wdychanie spalin. W wakacje se jak człowiek pobiegam po lasach dolinach u siebie.

A są jakieś inne? :P

Wszystko spoko tylko biegam na bieżni

chyba że był z funkcją wiertła

No i wpadło 5km w 32 minuty ze stałym tempem 6:25min/km. Jeszcze z kilometr bym pewnie pociągnął na rezerwie, ale musiałem już lecieć. Fajna sprawa to bieganko, zupełnie inny stan umysłu po wyjściu z siłki niż po treningu siłowym. Dużo więcej energii i jakiegoś takiego chillu. Będzie biegane.

No lekarz mi polecił bieganie bo na holterze EKG wyszło średnie tętno dobowe 90 z nawet 120 przy lekkim wysiłku. Siłownia chu.ja daje, ponoć ino bieganko, no ale już kończę bycie parówa i jadę z tym koksem

Jestem ciekaw jakie będę miał ciśnienie jak będę regularnie biegał. Dziś mierzyłem rano na czczo po białej herbacie tylko i miałem 98/65. Tydzień wcześniej o 20, po 5 kawach w dzień (w tym 1 godzine przed pomiarem) i 2 szklankach coli miałem 110/78. Wysiłek aerobowy długofalowo obniża ciśnienie tętnicze krwi, więc w ogóle będę chyba chodził jak zombie.

No jak nie będę padał na ryj po tych 4 kilosach to będę jechał dalej, ale przypuszczam, że wątpie

Nie no nie mam czasu męczyć buły 1,5h żeby doczłapać te 10 kilosów. Chodzi o wyrobienie sobie przyzwoitej kondycji, czego myślę 10km w czasie, tak sobie zakładam pi razy drzwi 55minut, jest jakimś tam wyznacznikiem. Jutro zrobię 4km i potem będę stopniowo dokładał kilometrów, spróbuję po 1km więcej za każdym razem, zobaczymy jak to pójdzie :).

W trójmieście często bywam, ale tam nie mieszkam ;) Muza to wiadomo, że 50% dobrego treningu. Mam taką cienką nereczkę na elastycznym pasku zapinaną, używam na siłce od kilku miesięcy, a kupiłem właśnie do biegania. Polecam swoją drogą.

Dobra pany, proszę się nie śmiać. Zbyt głośno. Sprawa jest prosta. Chcę do wakacji przebiec (za jednym razem oczywiście ) 10km. Moja życiówka zrobiona w wakacje w zeszłym roku to 4,5km, potem odpuściłem bo sie zimno zrobiło sratatata. Będę biegać raczej na bieżni bo stanie na przejściach i wdychanie tych pie.rdolonych spalin w dużym mieście to jednak nie jest szczyt marzeń, jak będę w domku to sobie pobiegam po lasach, dolinach. Jakieś rady? Czy wystarczy po prostu napie.rdalać? Buty mam adasie za 2 stówki kupione, więc ten punkt jest spełniony.

2 paki vita-genixów i olimp jogurtowo wiśniowy zamówione 8) jak przełknę łzy goryczy po ubytku 140zł z konta to dam znać jak smakowo

Shieeet, coś tam czytałem, żeby sie rozgrzać przed treningiem siłowym na bieżni, ale stwierdziłem, że to jakieś pedalskie dyrdymały i wiem lepiej. No i dziś sobie walnąłem 2km przed właściwym treningiem i o boziu jak dużo lepiej mi się ćwiczyło potem