Yakubu

)))))

Powiedział, że ludzie nie rozumieją ich przesłania = odeszli od iifym? Nie widzę żadnego związku. Tym bardziej, że od samego początku powtarzają to w kółko.

No ja nie wiem czy odchodzą, jeszcze trzy miechy temu Owca nagrywał materiał z Laynem Nortonem o iifym i od tamtej pory jeszcze się nie spotkałem żeby któryś z nich coś wspominał, że to jednak nie działa czy coś.

Wronek, Saker zrobił materiał z Biernatem o stawie skokowym, Owca też jakieś ćwiczenia mobilizacyjne wrzucał. Jak nie masz uczulenia na WK to możesz sobie obejrzeć. I jeszcze tutaj 3 ćwiczonka rozciągające od Biernata, od 33 minuty.

a gdzie czerulondo?

Antyrotacyjne ćwiczenie na skosy brzucha

Jak na mój gust lepsza jest ta z biedronki na pełnoziarnistym cieście, ale i tak lepiej dopłacić piątaka i zjeść małą pizzę z jakieś mniejszej pizzerii.

Nie lepsza by byla beta-alanina? Nie żebym się znał czy coś

Nawet nie pomyślałem żeby tam tego szukać, dzięki!

Taki roller będzie ok? Twardy i w miarę wytrzymały? http://allegro.pl/roller-walek-do-masazu-cwiczen-crossfit-fitness-i6000928744.html Bo jak w sports direct kupiłem jakiś lonsdale z pianki to nie dość, że jest za miękki żeby sobie plecy rozwałkować, to teraz z każdym użyciem coraz bardziej miękki się robi, co za guwno, nie polecam

Saul jaki bóg

A te ok?

Pożycz komputer z komputronika. Ograsz eksy z xboksa, oddasz pc i będziesz miał pieniądze na PS4 i zapas heńków na kilka tygodni.

W weekend sobie pogralem troche w koncu. Fajna gierka, ale za duzo przeszkadzajek imo, no i niektore sa po prostu glupie. Ale w trasie 75 sie po prostu zakochalem, medal trackmastera wbilem z przyjemnoscia : fsg: Szkoda, ze to dopiero pierwsza trasa w ktora moglbym grac i grac

No, bo Liti pisał, że dla niego owoce to cheat, więc się przekomarzam c'nie. Jeszcze dodam, że Layne Norton mówił o badaniach o wpływie cukru podczas redukcji i mówił, że między ludźmi jadącymi na węglach złożonych, a tymi którzy wliczali sobie słodycze różnicy nie było. Obie grupy traciły mniej więcej tyle samo kg.

99% moich znajomych słodzi herbatę, chodzi do maka, je kebaba, pije alkohol itp., wśród nich jest dużo szczupłych osób i bynajmniej nie są to osoby ćwiczące, lub pilnujące ile mają jeść. Tak samo jak idę na miasto na lody i widzę w kolejce szczupłe osoby, podobnie jak w maku i cukierniach. W większych ilościach wiadomo, że cukier szkodzi, ale nie ma co się orać, że zjedzenie owocu to cheat.

Sugeruję, że można jeść cukier i nie być grubym.

No i nie ma tam napisane, że nie można jeść cukru. Piszą jedynie, że spożywamy za dużo węglowodanów i cukrów, czyli to co pisałem już kilka stron wcześniej.

No nie wiem, Barca pogoniła 8:0 Deportivo i 6:0 Gijon. Teraz zostały im Betis, Espanyol i Granada, trzy zespoły z dołu tabeli. Jeśli nie poczują się zbyt pewnie to pocisną ich po 4:0 co najmniej. A Atletico teraz co trzy dni będzie grało, bo Liga Mistrzów, więc też z Rayo może im się noga potknąć, bo pewnie bardziej na Bayernie się skupią.

Mnie jak porwał to tym dwóm koło lampy uciekłem i na zewnątrz więzienia powybijałem wszystko co się ruszało, odblokowałem skrót, ale nie mogłem znaleźć przejścia dalej, w(pipi)ilem się i kupiłem klucz do bramy do Amelii.

W momencie w którym zacząłem redukcję miałem jakieś 15-20kg do zrzucenia, jakbym robił masę to bym się jeszcze bardziej zalał i po masie bym musiał jakies 12 miesięcy na deficycie kalorycznym spędzić żeby mięśni nie stracić, no chyba bym ochuyał. Zresztą z tego co mi wiadomo to im człowiek ma mniej tłuszczu tym mięśnie lepiej rosną i mniej tłuszczu się odkłada, więc jak już sie człowiek nauczy ok ćwiczyć to lepiej zrobić najpierw rzeźbę, a później masę z jak najmniejszym zalewaniem się? Co w tym złego? A że w lato będę małym szczurkiem to ja zaakceptowałem już dawno i szczerze wolę być mały i obserwować w lustrze jak mi żyły na brzuchu wyskoczyły, niż patrzeć na swoją okrągłą mordę i myśleć okuwra to teraz rok odchudzania zeby jak gunwo nie wyglądać

Ja przy podobnym bf byłem płaski, zrób wycinkę i będzie git

Ja bratu wczoraj powiedziałem, że chcę zobaczyć ile w przysiadzie wezmę max na raz to mi dał do przetestowania jakiegoś napalma to mogę powiedzieć, że lekko mną nosiło, jakbym się do kogoś dorwał to bym zagadał na śmierć, a zazwyczaj mało mówię. Dobry trening był, ale pobudzenie trzymało mnie do wieczora i zasnąć nie mogłem, więc wolę łykać tabsy kofeiny z guaraną. Nie ma kopa, ale przynajmniej nie jestem zamulony.

Przecież od cukru i pizzy jest się skinny fat, co Ty robisz Wiktor?

Te snacki pomidorowo serowe goty były, jakieś dwa lata temu nawet w sklepie miałem i zdarzało się zjeść dużą paczkę, bo tanie były, a jak wspomniałem smak goty, więc kusiło. Ale ta chemia z tych chrupków mi podniebienie wypalała i zdarzało się nawet na drugi dzień czuć dyskomfort w ustach, więc po kilku razach zaprzestałem jedzenia tego. Maczugi muszę gdzieś poszukać, bo za guwniaka uwielbiałem, no i paczki małe co uznaję za plus. A te bekonowe hypery też mi smakowały, ale nie widziałem tego w sklepach dobrych 10 lat już