Yakubu

Jak na mój gust lepsza jest ta z biedronki na pełnoziarnistym cieście, ale i tak lepiej dopłacić piątaka i zjeść małą pizzę z jakieś mniejszej pizzerii.

Nie lepsza by byla beta-alanina? Nie żebym się znał czy coś

Nawet nie pomyślałem żeby tam tego szukać, dzięki!

Taki roller będzie ok? Twardy i w miarę wytrzymały? http://allegro.pl/roller-walek-do-masazu-cwiczen-crossfit-fitness-i6000928744.html Bo jak w sports direct kupiłem jakiś lonsdale z pianki to nie dość, że jest za miękki żeby sobie plecy rozwałkować, to teraz z każdym użyciem coraz bardziej miękki się robi, co za guwno, nie polecam

Saul jaki bóg

A te ok?

Pożycz komputer z komputronika. Ograsz eksy z xboksa, oddasz pc i będziesz miał pieniądze na PS4 i zapas heńków na kilka tygodni.

W weekend sobie pogralem troche w koncu. Fajna gierka, ale za duzo przeszkadzajek imo, no i niektore sa po prostu glupie. Ale w trasie 75 sie po prostu zakochalem, medal trackmastera wbilem z przyjemnoscia : fsg: Szkoda, ze to dopiero pierwsza trasa w ktora moglbym grac i grac

No, bo Liti pisał, że dla niego owoce to cheat, więc się przekomarzam c'nie. Jeszcze dodam, że Layne Norton mówił o badaniach o wpływie cukru podczas redukcji i mówił, że między ludźmi jadącymi na węglach złożonych, a tymi którzy wliczali sobie słodycze różnicy nie było. Obie grupy traciły mniej więcej tyle samo kg.

99% moich znajomych słodzi herbatę, chodzi do maka, je kebaba, pije alkohol itp., wśród nich jest dużo szczupłych osób i bynajmniej nie są to osoby ćwiczące, lub pilnujące ile mają jeść. Tak samo jak idę na miasto na lody i widzę w kolejce szczupłe osoby, podobnie jak w maku i cukierniach. W większych ilościach wiadomo, że cukier szkodzi, ale nie ma co się orać, że zjedzenie owocu to cheat.

Sugeruję, że można jeść cukier i nie być grubym.

No i nie ma tam napisane, że nie można jeść cukru. Piszą jedynie, że spożywamy za dużo węglowodanów i cukrów, czyli to co pisałem już kilka stron wcześniej.

No nie wiem, Barca pogoniła 8:0 Deportivo i 6:0 Gijon. Teraz zostały im Betis, Espanyol i Granada, trzy zespoły z dołu tabeli. Jeśli nie poczują się zbyt pewnie to pocisną ich po 4:0 co najmniej. A Atletico teraz co trzy dni będzie grało, bo Liga Mistrzów, więc też z Rayo może im się noga potknąć, bo pewnie bardziej na Bayernie się skupią.

Mnie jak porwał to tym dwóm koło lampy uciekłem i na zewnątrz więzienia powybijałem wszystko co się ruszało, odblokowałem skrót, ale nie mogłem znaleźć przejścia dalej, w(pipi)ilem się i kupiłem klucz do bramy do Amelii.

W momencie w którym zacząłem redukcję miałem jakieś 15-20kg do zrzucenia, jakbym robił masę to bym się jeszcze bardziej zalał i po masie bym musiał jakies 12 miesięcy na deficycie kalorycznym spędzić żeby mięśni nie stracić, no chyba bym ochuyał. Zresztą z tego co mi wiadomo to im człowiek ma mniej tłuszczu tym mięśnie lepiej rosną i mniej tłuszczu się odkłada, więc jak już sie człowiek nauczy ok ćwiczyć to lepiej zrobić najpierw rzeźbę, a później masę z jak najmniejszym zalewaniem się? Co w tym złego? A że w lato będę małym szczurkiem to ja zaakceptowałem już dawno i szczerze wolę być mały i obserwować w lustrze jak mi żyły na brzuchu wyskoczyły, niż patrzeć na swoją okrągłą mordę i myśleć okuwra to teraz rok odchudzania zeby jak gunwo nie wyglądać

Ja przy podobnym bf byłem płaski, zrób wycinkę i będzie git

Ja bratu wczoraj powiedziałem, że chcę zobaczyć ile w przysiadzie wezmę max na raz to mi dał do przetestowania jakiegoś napalma to mogę powiedzieć, że lekko mną nosiło, jakbym się do kogoś dorwał to bym zagadał na śmierć, a zazwyczaj mało mówię. Dobry trening był, ale pobudzenie trzymało mnie do wieczora i zasnąć nie mogłem, więc wolę łykać tabsy kofeiny z guaraną. Nie ma kopa, ale przynajmniej nie jestem zamulony.

Przecież od cukru i pizzy jest się skinny fat, co Ty robisz Wiktor?

Te snacki pomidorowo serowe goty były, jakieś dwa lata temu nawet w sklepie miałem i zdarzało się zjeść dużą paczkę, bo tanie były, a jak wspomniałem smak goty, więc kusiło. Ale ta chemia z tych chrupków mi podniebienie wypalała i zdarzało się nawet na drugi dzień czuć dyskomfort w ustach, więc po kilku razach zaprzestałem jedzenia tego. Maczugi muszę gdzieś poszukać, bo za guwniaka uwielbiałem, no i paczki małe co uznaję za plus. A te bekonowe hypery też mi smakowały, ale nie widziałem tego w sklepach dobrych 10 lat już

Ja byłem skinny fat jak wazyłem 56 kilo. W sumie cała młodosc oparta na słodyczach , czipsach itp. Ale teraz juz wiem jaki rodzice robili najwiekszy błąd. Słodkie napoje. Piłem tylko to. No niestety nie twórz Kuba na siłe teorii których nie ma. Na otyłosc i choroby uk ma wpyw przede wszystkim niska aktywnosc i złe odzywianie sie. To i tak wychodzi na moje. Cukierki, słodkie, napoje i chipsy, plus chlebek, ziemniaczki i miałeś olbrzymią nadwyżkę kaloryczną, więc miałeś duży brzuszek jak ja. Jakbyśmy się mieścili w zapotrzebowaniu to byśmy mieli ładne brzuszki od małego, a tak (pipi)

Nie wiem skąd się wzięło, z tego co widzę to skinny fat występuje u ludzi około trzydziestki i wyżej, więc zakładam, że 99% z nich to ektomorficy jedzący od młodzieńczych lat te 3-4k kcal albo więcej, nieprzejmujący się jedzeniem (bo przecież i tak nie tyją), a po latach kiedy aktywność fizyczna i metabolizm mocno lecą w dół to odkłada im się ten tłuszcz na brzuchu i wygląda to komicznie. Nie da się zrobić opony na brzuchu będąc na deficycie kalorycznym. @kobik, ale to ty jesteś zalany, a nie ja

Zdaję sobie z tego sprawę i dlatego tym bardziej podziwiam typa, który przez trzy miesiące stołowania się tylko w makdolanie schudł 17kg, niezły hardkor musiał być.

No bo to nie jest tak, że ludzie są grubi przez przetworzone żarcie i cukier, tylko dlatego, że po prostu za dużo jedzą, a jedzą za dużo, bo idą do sklepu i mają pięćdziesiąt regałów z żarciem. .Kupują tego na potęgę i się przejadają, więc tyją. Jakby jedli po 5k kcal zdrowego, nieprzetworzonego jedzenia też by byli grubi. Kiedyś nie było takiego dostępu do jedzenia i takiej możliwości ciągłego przejadania się, to jest główny powód otyłości w tych czasach, a nie hurr durr nie mogę iść do makdolana, bo jeden hamburger = duży brzuszek przez miesiąc. No i brak ruchu to drugi główny powód c'nie, chyba nikt nie ma wątpliwości, że w dzisiejszych czasach jest go znacznie mniej niż dawniej.

Ten post Litwina jest tak głupi, że aż brak mi słów.

Ja to samo, pochodziłem po sklepach i nic nie znalazłem co by mi chociaż w oko wpadło. Te ZX nawet ok są, ale reszta to jakaś kpina jest, a te pary co mam to albo już się powoli psują, albo przestają podobać się