wronerro

IF 16/8 DT: 2700 kcal DNT: 2200 kcal B: 2g/kgmc T: 1-1,2g/kgmc W: reszta Cardio ? Nie mowie [p hiszpansku %-) Trening: 3x w tygodniu - PUSH/PULL/FBW Jedyna inna forma aktywnosci to co drugi dzien spacery z wozkiem po ok 1,5-2 godz (6-11km).

Galka sprawdza sie fajnie przy boulderach, poza tymi etapami nadupczam na krzyzu %-)

Nawbijaliscie mi, ze jestem Giorgio Ulani, wiec po tym zaczalem minu cuta. Dzisiaj ostatni dzien w robocie wiec plaza - krotkie spodenki i luzny tshirt. Fota jakos po rozpoczetym poscie, z rana jest troche bardziej plasko. Tne dopoki psycha sie nie zesra:

Kupilem ta aszegandzie w kfd za 20 ziko bo akurat tyle mialem w kieszeni. Wdupczam juz to z 2 tygodnie i poki co bo wzieciu 2 tabsow w ciagu dnia nie odczuwam zmeczenia, nie chce mi sie spac. Normalnie jak wroce po treningu do domu do placek a z asiagandzia jakos potrafie egzystowac do godzin wieczornych bez popoludniowej kimy

Jak mowilem tak tez zrobilem, w miare duzy i ciezki s(pipi)ol.

MAJA SYMBOLIZOWAC PSZEPYCH I BOGACTWO KUHWA POLAKI BIEDAKI

Taki sobie zamowie dzisiak:

Crasha przechodzilem u sasiada gdyz sam PSX'a jeszcze wtedy nie mialem takze nie pamietam c tego dokladnie. Z checia sam rozbroje ta giere od 0 %-)

tylko gumowa bransoleta ;/

Berkham vs Kaczor ?

Sam kupuje w przyszlym miesiacu jeden z tych: Fossil: https://www.e-watches.pl/fossil-jr1401-zegarek-fossil-nate-fuel-trend.html?gclid=CjwKEAjw7J3KBRCxv93Q3KSukXQSJADzFzVSF1daQUmbVGYZRoq_n3u-dh2zvQbr7T0mSuU_lK6ykRoCuQHw_wcB Diesel: https://crazywatch.pl/pl/p/Meski-Zegarek-Diesel-DZ4207/110 Sikory bardzo podobne ale 2x wieksza cena niz Twoj budzet, za 300 zika imo tylko uzywki

Kobicie szukasz?

Zaczalem wycinke wraz z dniem dzisiejszym ! Przewidziany czas mini cuta ok 30 dni. Zobaczymy co mi wyjdzie ;x Chcialbym zejsc do ok 79/78 kg i 10% bf. CZAS START!

Warny dla tych, ktorzy wrzucja gameplaye ! rozdupczy mnie do tego 30 ;x

ja tez zamowilem %-)

fejk z tym przejsciem friezy do innego wszechswiata.

Kurde, to sporo z prowadzonka online ? Warto bylo sprobowac ;(

Litwin, chcesz mnie poprowadzic przez redukcje ? W zamian ofiarje dozgonna wdziecznosc i zdjecia przed/po na fanpejdz Grande Trenejro Litwino %-)

Najlepsze jest to, ze BF uciekl a wagowo nie ma tragedii. Wciaz na budziku 81-82 kg wiec nie ma tragedii, jakbym wycial to 78 kg to bylbym pociety jak Kobik. Chyba od poniedzialku zaczne liczyc kalorie i do 79 kg zejde na pewno ;x Co do lap, GENETYKA ! CO ? TY GURWO ! Od ok 2 lat nie robione w zaden magiczny sposob, raz w tygodniu po 1+1 cwiczeniu w super serii i elo 43,5 cm siedzi. Zeby tak klata rosla..

Przy tak pocietych skurowal wstyd wrzucac fotki, niestety dolaczylem do gangu ulanych. Mam nadzieje, ze w miare szybko rzuce im wypowiedzeniem i dojde do sensownej formy. Forma ulana a bo dziecko, a bo praca i 100 innych wymowek ale obiecuje poprawe ! Baza nie jest zla, mozna szlifowac.

ja nawet nie zaczalem %-)

Gdzies byl rysunek z Zamasu i Goku Black/Rose i Zamasu sie pytal Blacka: Ty a gdzie Cie swedzialo jak zamieniales sie w rose? %-)

Bierzecie preordery ? Kal tak to gdzie wychodzi najkorzystniej?

Ten gold sam w sobie byl silny ale Frieza nie potrafil go okielznac i wysral sie z mocy

ogarnal golda