ginn

Spora objętość, nie za dużo? Taka bym powiedział do pełnego IM Rower tak optymalnie. U mnie rowerowo wychodzi 3-4h tygodniowo (jak na trenażer to wystarczająca ilość). Do tego basen 4-7km w zależności od tygodnia i możliwości czasowych.

Kurna, ale Wam powiem, że mega wzrosty notuję. Jeszcze niedawno (połowa listopada) rozbieganie w strefie tlenowej było u mnie na poziomie 6:30/km, a teraz już spokojnie sobie śmigam na poziomie 6:00/km. Strategia 3 treningów, czyli luźny-mocny-długi fajnie się sprawdza. Czasowo wychodzi to 35min-45m-90m. Do każdego dorzucam po kilka przyspieszeń - dłuższych lub krótszych i intensywniejszych w zależności od treningu. No i zaczynam doceniać dłuższe wybiegania po lesie. Czuję, że jest to fajny bodziec (inny teren, inny but) i gdy wskakuje na asfalt to sunie się bardzo lekko. W weekend na 5 km, zgodnie z założeniami lecę po 22:30

This is the way W tym miejscu apeluję o emotkę Mando i Grogu!

Umówiłem się z żoną, że poczekam do jej przyjazdu w piątek, ale czytając Wasze posty, wychodzi że to był ujowy deal...

Ehh, odklejka totalna. Szkoda, że to będzie koniec TGT...

Hmm, w sumie to chyba nic specjalnego. Jedno opakowanie drożdży instant (5g), 3 solidne szklanki mąki 0, szklanka ciepłej wody, łyżka oliwy, trochę cukru pudru, szczypta soli i gniotę ciasto tak długo, żeby następnego dnia były zakwasy na przedramionach Po tym zostawiam na min. 4h do wyrośnięcia.

Piękny przechwyt Artety w środku pola To tak w nawiązaniu do dymów po meczu.

Burdel na boisku, burdel na trybunach. Zero zaskoczenia

No miałki ten Tottenham. Piękny Norweg podwyższa na 2:0 Ależ szkoda, że ta petarda nie siadła...

Ja to już w sumie od dłuższego bawię się w placki, tylko nigdy jakoś tak nie wpadłem na to, żeby udokumentować swoje działania. 1. Mozarella + wegańskie salami 2. Mozarella, gorgonzola + pomidorki cherry

Screen zrobiony. Ależ dupka zapiecze 22.01 po meczu na The Emirates

Pierwsze doniesienia o zaintersowaniu Felixem dotyczyły głównie Arsenalu i United, ale nie nie chcieli przystać na warunki Atletico, więc wjechało Chelsea z walizką.

z Mudrykiem to grubo. Swoją drogą to Chelsea wiernie podąża drogą podpierdalania graczy innym klubom, tj. Tak działa ich scouting. W zeszłym sezonie był Gabriel Jesus, ale się wypiął. Świeży temat z Felixem, teraz Mudryk Mi chyba mimo wszystko ulżyło, że Arsenal przestał się licytować. Wyczuwam flopa za grupą kasę. Na kompilacjach z jutuba widać, że gość ma niezłe gazicho, obie nogi i nienaganną technikę, no ale 100 mln za kilka dobrych meczy w LM i wcale nie jakieś wybitne staty w lidze ukraińskiej? swoją drogą to niezła beka, jak się weźmie pod uwagę wszystkie insta wstawki, wrzucane przez Mudryka w odniesieniu do Arsenalu. Mówi się, że dostał podwójną pensję, stąd szybka zmiana decyzji. Aha, no i gdzie jest FPP przy 400 mln wydanych przez The Blues?

trudne w ocenie, ale jak na moje to City wyruchane. Przecież Rashford będący na spalonym praktycznie wykluczył z akcji jednego ze środkowych obrońców. Sędziowie w Premier League jak zawsze nie zawodzą

Nie ukrywam, że dzisiaj trzymam delikatnie kciuki za United

guwniara z paletkom też jest?

W pełni zasłużone, ale z tym spoilerem to doeybała

Martin Ødegaard najlepszym piłkarzem, a Mikel Arteta najlepszym trenerem w Premier League w listopadzie i grudniu. *ciekawostka - ostatni raz taka sytuacja miała miejsce w marcu 2015 roku, wtedy w duecie Wenger - Giroud.

Ogólnie to Mudryk tak naciska na transfer do Arsenalu, że aż się to niesmaczne zaczęło robić. Z drugiej strony co się dziwić chłopakowi - taka szansa na wyciągnięcie ręki? Też bym polubił dupska z Londynu i pewnie nie tylko

wychodzi na to, że Arsenal w końcu dopnie swego z Mudrykiem. Kwota trochę przeraża, ale widocznie Arteta musi być wielkim fanem Ukraińca. Dla zbilansowania, ma jednak dostawać tylko 45 tyś funtów podstawy, więc całościowo deal nie wydaje się taki straszny.

Czyli Chelsea straci jakieś 1,2 mln funtów za 3 mecze przerwy Ależ tam się źle dzieje.

Hahaha xD może naoglądał się za dużo kompilacji na jutube, jako ostro gra się w Anglii.

Tak, na debilach i na grupkach można znaleźć syndrom odklejenia. Choć jak sobie przypominam kilka lat wstecz (jak jeszcze byłem aktywny w oficjalnej grupie kibiców Armatek i jeździło się na zloty), to często zdarzało się, że z kibicami United nie dało się za bardzo dyskutować, no ale to może źle trafiałem Na tą chwilę widać, że ETH robi porządek i United wygląda coraz bardziej obiecująco. Teraz tylko potrzebują czasu i pokory, żeby stworzyć coś ciekawego, bo potencjał jest. Czasy bitew między Wengerem i Fergusonem były piękne i trochę marzy mi się, żeby przeżyć coś podobnego w ciągu najbliższych 2-3 lat

Absolutnie nie tylko Ciebie. ogólnie mam wrażenie, że fani United są najbardziej odklejeni z topki angielskich klubów. fixed.

No ciekawe, czy nadal będzie kształtował obraz rozkapryszonego lenia, czy jednak odpali. Zastanawiam się, co Potter zmajstruje, bo siła rażenia w Chelsea jest niezła, problemem jednak jest to, że nie ma żadnej spójności spójności z przodu.